15

[...] http://www.allegro.pl/item676842745_magnus_mocna_lawka_ostro_dajemy_mega_rabaty.html Ta wyglada mi na mocną i ma mozliwosc zamonotowania stojaków. Taki 'sprzet' posiadam obecnie, stojaki mocne (chyba ), regulowane. TO jak co mi polecicie? PS. Mozliwosc głowy w dół tez by byla przydatna. Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-07-08 16:07:15

[...] 10) Moją ulubioną formą spędzania wolnego czasu jest …... 11) Z alkoholi najczęściej piję… 12) Najbardziej lubię jadać w … 13) Śpię wtedy gdy… .... , około … ..godzin. 14) Masę swego ciała staram się utrzymać na poziomie… ... ale mi to wychodzi / niewychodzi 15) Najczęściej jadam w ….. Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2011-06-09 16:14:47

[...] Nie jest może przystosowany do dłuższych treningów (max czasu treningu to 90s, max odpoczynku 90s, max rund 15), ale już niebawem wypuszczę też stoper w całości do HIIT, również za darmo i równiez wkleję na forum. Zmieniony przez - ramzixp w dniu 2011-09-10 03:20:06 Zmieniony przez [...]

[...] jedna kapsułka rano podczas śniadania, druga w ciagu dnia, trzecia wieczorem. Można także przyjmować dwie kapsułki – jedna z przekąską w ciagu dnia a druga podczas obiadu. http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=180 Zmieniony przez - maguras w dniu 2012-08-27 08:14:33 Zmieniony przez - maguras w dniu 2012-08-27 08:15:32

Witam, waze na chwile obecna 85kg przy wzroscie 184cm. Postawilem na redukcje i znajomy polecil mi taka diete: 1. Sniadanie 15:00 Pierś z kurczaka (120g) Ryż brązowy (50g) Brokuł (100g - kawałek) B: 33,62g, WW: 38,09, T: 5,95 Trening 16:00 2. PO TRENINGU 18:00 Tuńczyk w sosie wlasnym (130g) Ryż brazowy (50g) Pomidor (170g - jeden [...]

[...] na siłowni chciałbym spedzać 4-5 dni w tygodniu. Na sprzęcie ktory mam(ławka z możliwością regulowania kąta nachylenia, 3 gryfy - 2 proste i 1 łamany, kilka chantli od 5 do 15 kg. w przyszlości zamierzamy kupic lawke skośna, modlitewnik i wyciąg) chciałbym ćwiczyć partie takie jak klatka, triceps, biceps, brzuch, kaptury, barki, przedramię... [...]

[...] 5x 18-20 Piątek: PLECY -ściąganie drążka na kark siedząc 5x 8-10 - ściąganie drążka na klatkę siedząc 5x 8-10 - podnoszenie sztangi po klatkę, nachylając się 4x 8-10 NOGI - prostowanie nóg siedząc 5x 8-10 ŁYDKI - wspięcia na palce stojąc 3x 20-25 BRZUCH - brzuszki na ławce skośnej 5x 10-15 - leżenie na plecach z ugiętymi nogami 5x

Witam wszystkich forumowiczów Prosił bym o doradzenie w sprawie treningu , który ma prowadzić do zaliczenia testu sprawności do Szkoły Podoficerskiej SP . Zaliczenia wyglądają następująco : - bieg na 1000 m w 3min - 65 brzuszków w 2min - podciąganie na drążku nachwytem 12 razy - bieg wahadłowy 10x10m w 29,4 sek Moje pytanie brzmi jaki [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 115 -udo: - -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: jest -białko: 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20 strzałów testosteronu prolongatum jelfy 200mg e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: bdb 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 przed przerwa na chwile tutejsza nie wiem (2miechy przerwy mialem wrocilem 3tyg temu) -martwy [...]

[...] ktorym zapominam (HEHE) :D Pozdro wariaty! aa! i w pierwszym posiłku są dwa jajka + 2 same białka! nie 4 całe jaja pomyłka drobna! Zmieniony przez - Kay w dniu 2014-07-26 17:36:15 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f30bb41c55a4492b31c0e323259cea6.png Zmieniony przez - Kay w dniu 2014-07-26 17:37:18 Zmieniony przez - Kay w dniu 2014-07-26 17:44:33

[...] ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry, morfologia krwi wyszła jak najbardziej wporzadku, niedługo badania hormonów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak, tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kgx10d seria -martwy ciąg: 140x8 -przysiad: 110x10 PYTANIE: po skończeniu deki chce zostać na samym [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię max'ów PYTANIE: Potrzebuję pomocy w rozpisce i doborze środków :p 1-11 Enan 250mg e4d 1-9 Deca [...]

[...] warstwa do kurczak, a nastepna szpinak. Na koniec kladziemy reszte makaronu. 5. na pol godziny do pieca Od czasu do czasu na sama gore 50g startego odtluszczonego sera zoltego tez nie zaszkodzi:) ale to tylko raz na jakis czas! ;) czas przygotowania 0,5h, dla mniej wprawionych kucharzy ok 40min + 0,5h w piekarniku:) cal- 2400 b- 190 w-330 t- 15

[...] posiłek 6.30-7.00 -serek wiejski -szklanka mleka -1 banan -płatki z mlekiem -2 kanapki z szynką II posiłek 10.45-11.30 -2 kanapki z szynką i sałatą -kubuś III posiłek 14.45-15-30 -250g piersi z kurczaka -bułeczka -2 torebki ryżu -szklanka soku jabłkowego IV posiłek 17.30-18.00 -ziemniaki 100g -jakaś watróbka 100g -sok jabłkowo-pomarańczowy 2 [...]

[...] wasko ale niewiele to daje, mam problem z wyciskaniem sztangielek bo za bardzo czuje triceps jakie cwiczenia sa dobre na te partie miesni? staz jakies 6miesiecy wiek 15 waga 67 trenuje pn klatka, triceps, biceps sr; plecy barki pt; klatka triceps biceps biceps; sztanga prosta 5x10-12 sztangielki mlotkowo 5x10-12 triceps; wyciag 3x8 [...]

[...] dawki nie są tu aż tak duze tylko ilość sumaryczna troszkę moze być zbyt duża. 1-10 Bold (Genfar) 250 mg / e7d 1 bootla 1-12 Prolo 300 mg x 7 / 200 mg e4d x 15 10 opakowan x 5 13-16 PROP (EAP) 5*0,5 + 5*1 + 5*0,5 1 bootla 10 ml 13-17 Winstrol (EAP) 30 mg / ed 2 paczki do konca potem 5 x iniekcyjne (Zambon) [...]

[...] dzieci karmionych piersią. Ochrona przed apoptozy chorób takich jak białaczka. Ewentualne początkowe źródło tyroksyny we wczesnym rozwoju płodu. Antyseptyka działalności w żołądku przeciwko Helicobacter pylori. i wiele, wiele innych Co o tym myslicie? iodine4health.com/basic/iodinegroup.htm Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-12-15 21:44:12

[...] 11. POZIOM BF%: cos kolo 12%. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad: Witam, aktualnie jestem w trakcie cyklu i chce przejsc na [...]

[...] Posiłek 16:00 Dorsz świeży, filet bez skóry albo Panga 200g 33/1/0 Sałatka składająca się z : Pomidor 100g 1/0/1 Ogórek zielony 50g 0/0/1 Papryka czerwona 50g 1/0/2 Cebula 15g 0/0/1 Oliwa z oliwek 15g 0/15/0 IV Posiłek 18:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g 43/3/0 Ryż biały 50g 3/0/38 Oliwa z oliwek 20g 0/20/0 czy coś można dorzucić ? V [...]