15

[...] Chleb żytni razowy 50g Ser twarogowy półtłusty 50g Orzechy arachidowe 30g Warzywo Witaminki z Olimpu B: 38g T: 42g WW: 89g K: 880kcal 10.40 - Śniadanie II Chleb żytni razowy 150g Polędwica z indyka 40g Warzywa B: 14g T: 4g WW: 68g K: 375kcal 13.30 - Obiad Chleb żytni razowy 200g Ser twarogowy półtłusty 75g Warzywa Orzechy arachidowe 30g B: 29g [...]

[...] 100g masło 10g 10:35 (w szkole) Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 80g 13:30 (w szkole) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g masło 10 g 15:00 - 16:00 (obiad, po szkole) Ryz 80g Pierś z kurczaka 80g jakieś warzywo 17:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 2 banany (zamiast [...]

Poniedziałek NOGI 1.Przysiad Tył 5s 8pow. 4 min. 2.Przysiad Przód 4s 10pow. 3min. 3.Wykroki 3s 10pow. (15kg) 2min. 4.Przysiad Stojąc (maszyna) 4s 10pow. (35kg) 2min. 5.Wspięcia 5s 15pow. 1min. BICEPS 1.Sztanga Stojąc 5s 12/10/10/8/8 2 min. 2.Hankle Stojąc 5s 12/10/10/8/8 2 min. 3.Modlitewnik (maszyna) 5s 12/10/10/8/8 2 [...]

[...] pomiata mną, inne osoby które znam nie mają takich skutków ubocznych a efekty redukcyjne są spektakularne. Jeżeli ja z powodu mojej nadwrażliwości zmniejszę dawkę do 0,1 - 0,15 mg/kg masy ciała to mam szansę na efekty czy jednak musi to być 0,2 mg/kg i nie ważne jak pomiata, nie ma zmiłuj się? Z natury jestem nadwrażliwy na różne stymulanty, jak [...]

[...] wogóle) no i przy okazji kiedy najlepiej byłoby ćwiczyć siłowo ? rano czy na wieczór ? a, i jeszcze jedno, takie szybkie bieganie to lepiej robić w krótkim czasie czyli tak 15-20 minut czy dłużej ? a może wogóle źle myśle i na kondycje o wiele lepiej zamiast biegania wybrać coś w rodzaju HIIT czy A6W ? poradźcie coś proszę bo nie wiem czego się [...]

Witam :> Pisałem wczesniej na temat dawkowania prolongatum i ustalilismy, że bede szamał 1-6 200mg e5d. Jestem po 3cim strzale i już mija 15 dni. Koledzy mówili, że ruszało ich coś po półtora tygodnia. Towar 100% legit a ja nie widze efektów. Micha dobra, do tego białko i nawet siła mi nie wzrosła : /. Mam jeszcze czekać czy martwić się ? Daje [...]

[...] powodem tego może być wymieniona w temacie rutyna i czas zrobić przerwę (2-4 tygodnie) bo ani suple nie działają tak jak powinny a i organizm ma dosyć, czy jest jakiś inny powód o którym nie wiem, dodam tylko że chce zrzucić jeszcze 15 kilo i zacząć rzeźbić ciało na skałę Startowałem z: 21 lat/104 kg /178 cm wzrostu Pozdrawiam Piotrek

[...] na 14 kg wiec kolejne kcal 100g ryzu / makaronu 200g kurczaka / 400h serek wiejski 20 ml oliwy z oliwek surowka (czesto salatka grecka ) 3.(przedtreningowy) miedzy 14.00-15.40 100g ryzu paraboiled / bialego 150 g kurczaka / wolowiny / dziczyzna odrazu po treningu łyżka miodu , albo 2 banany (jak mam to 30g odzywki bialkowej) 4. po [...]

[...] 5x12 Skłony ze sztangą na barkach 5x12 szrugsy 5x12 Brzuszki 120-200 scyzoryki 5x12 Serie musze jeszcze sprawdzic do dopiero dziś ustaliłem takie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: Wszystko szczerze Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):kiedyś 50kg przy 190cm 13. STAN ZDROWIA:czasem podwyższone ciśnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 na chwile obecna -martwy ciąg: 120 x6 -przysiad: na maszynie PYTANIE: Mam 20 testa polskiego (jelfa [...]

[...] ; czy w kickboxingu tradycyjnym kopie się piszczelem czy stopą tak jak w TKD? (wiem ze w tradycyjnym nie ma lowkicka) A goście z ITF startują na zawody z kickbokserami. Czym właściwie różni sie kb od TKD? Czy układów można nauczyć się z Youtube lub książki? Co wybralibyście na moim miejscu? Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-11-03 15:02:45

[...] MR (z kontrastem) - czy ktoś wie coś więcej na temat tego badania ? Poszukuję jakiegoś lekarza/kliniki wykonującej tego typu badania w okolicach POZNAŃ/WROCŁAW/ŁÓDŹ (mieszkam w Kaliszu i tam mam najbliżej). A może ktoś miał podobne kontuzje i może polecić dalsze kroki ? Pozdrawiam Damian Zmieniony przez - djezyk1315 w dniu 2014-05-15 21:42:04

[...] (typ budowy): praktycznie niezmienne 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie na głowie od dawna- lekarz powiedział że geny... 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bezproblemowa stabilna dość szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: Z góry dziękuję i czekam na odpowiedź bo został tylko miesiąc cyklu..... [...]

[...] jednoznacznego nie zobaczyłem, a ciągle się uczę, szukam nowych wiadomości @@-). 1. Co sądzicie o diecie na masę z dużym udziałem tłuszczy? Przy 62 kg w dni treningowe mam B 150g, W 150g, T 190g, w nietreningowe B 115g, W 60g, T 185g. Wcześniej przy typowej zbilansowanej diecie czułem się bardzo napchany przez te makarony, ryże itp, a teraz czuję [...]

[...] ok19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia (mezomorfik) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -przysiad: ? -martwy:150 kg Witam, tydzien temu zaczalem kuracje 1ml enanthan,1ml [...]

[...] jeżdżę na rowerze i rolkach. Odżywiam się zdrowo, 5 posiłków dziennie, dużo piję, jem dużo warzyw i owoców a mimo tego nie chudnę. Kiedyś ważyłam 61 kg przy wzroście 157 a teraz 57 kg i tak waga utrzymuje się od jakiegoś pół roku. Mam 15 lat i jestem dziewczyną. Przy moim wzroście powinnam ważyć jakieś 50 kg max. Moim największym [...]

[...] opuchlizna.Co może być powodem tego bólu w okolicach kostki lekarz mówił że nic groźnego niby a ja wciąż niemoge normalnie trenować.Pomimo tego poszedłem na trening koło 15 kwietnia i pech chciał że wpadłem w jakiś dół i znowu tą samą noge lekko skręciłem!!ech pech to pech teraz każda nierówność powoduje straszny ból w tej nodze i mam uczucie [...]

[...] : chelb razowy 100g + szynka z indyka 50 g + rzodkiewka. (kcal : 310 B : 23,7 T : 3,5 W : 47,6) 12 : 00 3 posiłek, obiad mam stosunkowo o tej samej porze 14 : 30 - 15 , wiec to bedzie 3 posilek makaron 75g, pierś z kurczaka 75g, warzywa (kcal : 369 : B: 25 T: 2 W:60 ) 14 : 30 Obiad, 2 h przed treningiem Ryż biały 100g + Pierś z [...]

[...] 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie ciezko,chudiecie szybko 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad:155 Witam mam 20 ml deki po 100 mg w 1 ml i 20ml propionatu po 150 mg w [...]

[...] to trochę się zdziwiłem, bo przy rozdrobnieniu 80 mesh kreatyna powinna być taka sypka jak taki piasek, a moja jest mocno zmielona - pył. Producent pomylił pudła czy zamiast zielonych etykiet nakleił niebieskie? Wiecie coś więcej? data produkcji 1.11.2011 data ważności 1.11.2013 Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-25 15:03:41