15

[...] Skład suchego ziarna soi przedstawiony został poniżej: SKŁADNIKI w 100 g suchych nasion soi Wartość odżywcza - 382 Białko - 34,3 Tłuszcz - 19,6 nasycone kwasy - 0,82 jednonienasycone - 4,07 wielonienasycone - 11,29 Węglowodany - 32,7 Błonnik pokarmowy - 15,7 Potas - 2132 Żelazo - 8,9 Wapń - 240 Magnez - 216 Fosfor - 743 pozdrawiam;)

Witam, Zaczynam nowy cykl z w/w suplami, łączę mutanta z kretą z Trec'a, co do tego można dorzucić dla 100% zadowolenia, myślę, że coś potreningowego chyba lepiej, jak sądzicie i co ? PS. w tytule tematu jest błąd, ta kreta nie jest z Olimpu, tylko z Trec'a :) Zmieniony przez - KubanMC w dniu 2012-06-07 15:15:58

Witam wszystkich Mam do was pytanie Moj znajomy jakis ponad rok temu zrobił sobie kuracje 15 deki i 15 testosteronu Po kuracji nie brał clomidu twierdzi od tego czasu zmalała mu popęd pytanie Co musi zrobic aby worcic po tak długiej przerwie do stanu przed kuracja Mysli tez o ponownie kuracji wiec moze clomid po tej i bedzie ok ;) ? nie wiem co mu [...]

no właśnie xp trzeba walić ponoć 15 do 45 minut po treningu i w przeciągu 30 minut od wzieca xp nie wolno nic jeść . wiec nie wiem co jest korzystniejsze - brac po treningu odrazu białko i węglowodany a po pół godziny xp , czy 15 minut po treningu xp a dopiero 45 minut po treningu odżywke białkową.

[...] Klatka: Wyciskanie na ławce 2 serie rozgrzewki po 12 powtózeń. 1.Wyciskanie na ławce 3s8p. 2. Wyciskanie hantli skoks 3s8p. 3. Rpzpiętki 3s8p. 4.Pompki 3s po 20-15 pompek. Biceps: Uginanie przedramion z hantlami stojąc 2 serie po 12 powtórzeń rozgrzewkowych. 1. Uginanie przedramion z hantlami naprzemiennie 3x8. 2. Uginanie [...]

[...] mam kilka pytań: 1. Czy pieczywo razowe/żytnie na śniadanie i kolacje w formie kanapki jest w porządku? (chciałbym być na diecie redukcyjnej) 2. Czy spożywanie tylko 3 posiłków dziennie to nie za mało. Niestety mam taką pracę że od godziny 7 do 15 nie mam możliwości nic zjeść. Aktualnie wygląda to tak 6:30 śniadanie, 15:10 obiad, 19:00 kolacja.

[...] 5,6 g Wartość energetyczna 1638 kJ (387 kcal) Witaminy i składniki mineralne: Witaminy i skł. min. / w 100 g proszku Witamina A 120 mg Witamina E 15 mg Witamina C 32 mg Tiamina 1,0 mg Ryboflawina 1,0 mg Niacyna 11 mg Witamina B6 0,9 mg Folacyna 64 mg Witamina B12 1,0 mg Biotyna 0,04 mg [...]

Czy ktos sprawdzal co jest w podrobkach greckiej deki? Prawdopodobnie mam 15 x 2 ml greckiej deki (norma)- podrobki. Co robic bic czy nie? Dill jest pewny. Nikt na towar nie na narzeka. Co tam moze byc w srodku w najgorszym i najlepszym przypadku? Zmieniony przez - jano81 w dniu 2013-01-23 11:15:54

Witam, trenuję 2x w tygodniu FBW do sportów walki i zastanawia mnie czy jest sens wykonywać np przysiady na 12/15 powtórzeń czy tą wytrzymałość nóg nie lepiej robić na np ćwiczeniach typu wykroki, wejścia po schodach, interwały na rowerze. Oraz druga sprawa czy też jest sens robić wyciskanie na ławce poziomej na 15 powtórzeń czy nie lepszym [...]

"SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x 20-30 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC 2x 15-20 ALLACHY 2x 15-20 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3x 20-30 CHce go robić w Poniedziałek Środe i Piątek czyli w pon z barkami ,srode normalnie mialem wolne i piątek z plecami ! Potrzebuje mocnego uderzenia na te mięśnie

[...] sobie wkleić tutaj temat który już wcześniej zamieściłem w innym dziale, lecz zostało azproponowane mi pytanie o pomoc tutaj więc chodzi o to: Wysłana - 10 marzec 2008 15:59 Niewiem czy to odpowiednie miejsce na taki temat. Jeśli nie to prosze przenieście go bez konsekwencji we wlasciwe, bo mozna powiedziec ze jestem tu dosc nowy:/ [...]

[...] jednym, chciałbym wiedzieć o co chodzi w tych obwodach, bo tego z tekstu w temacie nie rozumiem, tak samo jak i stacje. Co to jest ten obwód, co w nim się mieści, czy te 12-15 powtórzeń dla każdego z ćwiczeń, jak dopasować ciężar do mojego ciała (mam ogromne problemy z matematyką, więc proszę o jakieś wzory). Jak rozplanować ten czas, widzę, że [...]

Zamowilem miesiac temu przez SFD Hepaplus 30 kapsułek. Otwieram pudełko, a tam 1 listek - 15 kapsułek. Przymknąłem na to oko. Teraz zamówiłem bezpośrednio od przedstawiciela Olimpu i co ? Znów 1 listek - 15 kapsułek. Co to ma być? Może sie ogarnijcie i sprawdźcie co jest grane?

W dniu 25 sierpnia w Starogardzie Gdańskim odbędzie się GRAND PRIX TYTAN w Wyciskaniu Sztangi Leżąc RAW /SFD/2019/8/15/af39e6bd1a074b93ad76b19691ae8389.jpg /SFD/2019/8/15/fbeb995b70f14dcb9f6c1a8c07041e83.jpg

Tak sobie wczoraj czytałem w gazecie jak wykorzystać białka do jaj i wpadłem na taki pomysł można to zrobić na 2 sposoby : choby"płatki" bo wyglądają trochę jak owsianka, które po zasuszeniu można przechowywać na później :D lub na szybko "lane kluski". A więc potrzeba nam: -mąki pełnoziarnistej -białka jaj lub całe jajka - ew. trochę wody/mleka, [...]

[...] dosc ciekawy-i co wazniejsze skuteczny(przetestowalem go dwukrotnie w przeciagu pól roku)-za kazdym razem-oczywiscie nie jeden po drugim,lecz z przerwa-poprawilem wynik o 15kg.Dlatego opisze go,moze ktos bedzie chcial przetestowac.Wymaga on jednak dostosowania reszty treningów do klatki,ale da sie trenowac bez zaniedbywania innych grup miesni. [...]

A mysleliscie ze o kogo chodzi? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Wywiad z Fedorem z 13 maja 2005. Poniżej całość przetłumaczona na ojczysty język. Fedor wraz z rodzina wypoczywał w senatorium w Kislovodsku. Tłumaczenie: saib__ Ze strony www.fedor.bel.ru Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-15 15:33:24

[...] Fight 1) http://rapidshare.com/files/296180067/01_-_R.S_v_J.P__C_S_R_.rar 02 - Ronaldo ''Jacaré'' Souza Vs. Victor Babkir (Jungle Fight 2) http://rapidshare.com/files/296152311/02_-_R.S_v_V.B__C_S_R_.rar 03 - Ronaldo ''Jacaré'' Souza Vs. Alexander ''Storm'' Shlemenko (Jungle Fight 6) [...]

[...] na którym udało się zrzucić 7kg jednak wszystko powróciło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2316a0d0fec4c728cd9d7c1dff26a78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deb463cd14054f7b910befb39f46d98c.JPG Zmieniony przez - malami w dniu 2012-04-06 11:29:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef375433bd424e87993d20745e1519e3.JPG Zmieniony przez - malami w dniu 2012-04-06 11:30:15