15

[...] Brak 11. POZIOM BF%: +- 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 105 Witam serdecznie. Planuję swój pierwszy cykl. Metanabol 20mg ed ( 4 [...]

[...] zdobywania masy i siły cykle: 2018rok 16 tygodni długie estry 250/e4d, skopany odblok, deprecha i milion tematów na forum od sierpnia 2020 do teraz enan/cypio ok.150-170mg/e7d plan: jadę już do usranej śmierci Witam. Pany, jadę już ponad rok na testo w małych dawkach i jak chodzi o siłę i masę jest bardzo dobrze. Gorzej z libido w [...]

[...] Preparat może być stosowany w celu uzupełnienia niedoborów kwasów omega-3 i omega-6 (NNKT). SPOSÓB UŻYCIA: Osoby dorosłe: 2 razy dziennie po 1 łyżce stołowej (15 ml) w trakcie jedzenia. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. [...]

http://www.google.pl/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&docid=IMD62msjjEk8cM&tbnid=bpxZB4DHQ7n15M:&ved=0CAgQjRwwADi6AQ&url=http%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2FMi%25C4%2599%25C5%259Bnie_greckie_-t667005.html&ei=2QkeUYazB-Hj4QSy9YH4Dw&psig=AFQjCNFEcegFlfqyrTGlbzgxTcLd6VgL7Q&ust=1361009497154222 Witam, chciałbym się dowiedzieć jak uzyskać efekt takiego [...]

[...] zaden problem. Dla osób któe nie wiedza jak dana kamera się prezentuje zamieszczam link do filmu youtube.com/watch?v=Wsr-QRmfgMs&eurl=http://www.watchlocalvideos.com/watch-315478.htm PROSZE DODAĆ "www" PRZED "youtube" Kamera jest dużo lepsza niz droższe modele, została mi polecona na jednym forum dotyczącym technologii HD. Czekam na oferty [...]

[...] nie chce zeby rosły. z drugiej jednak strony wiem ze nogi to podstawa wiec bede robił nogi mniejszymi ciezarami wiecej powtórzen (rzezba) 1. przysiady na hack - maszynie 4x15 2.wypychanie na suwnicy 4x 15 3.uginanie nóg w lezeniu 4x 15 Kaptury: unoszenie ramion ze sztanga 2x max unoszenie ramion ze sztangielkami 2x max prosze o ewentualne [...]

chiałbym przez zime nabrać masy, ułożyłem sobie trening :) trening fbw 3 razy w tyg. klatka: -pompki na stojakach 30/30/30/30 plecy: -wiosłowanie 15/15/15/15 -podciąganie na drążku 6/6/6/6 barki: -wyciskanie sztangi stojąc 12/12/11/11 -odwrotne rozpiętki stojąc z pochyleniem (nie wiem jak to sie nazywa) biceps: -siódemki sztangą łąmaną 4s kaptury: [...]

[...] Płatki owsiane 80g B: 9.5 W: 50 T: 5.8 KCAL : 290.2 rodzynki sułtańskie 50g B: 1 W: 34 T: 0 KCAL: 140 płatki migdałów 20g B: 4 W: 4 T: 10 KCAL: 122 Razem : B: 14.5 W: 88 T: 15.8 552.2 kcal II Śniadanie 10:30 : Twaróg chudy 100g B: 22 W: 2 T: 0 KCAL: 96 papryka 50g B: 0.5 W: 3 T: 0 KCAL: 15 1 pomidor B: 2 W: 5 T: 0 KCAL: 28 Razem : B: 24.5 W: [...]

[...] posilek1-7:30 glukoza-----------------------30g--------0--------30--------0--------10,9 nestle frutina-----30g&125mlmleka----6,6------27,5w tym cukry15,4 -----------------------------------------------------------------4,7------159 no i odzywka tylko nie wiem ile i jaka posilek2-10:30 bulka [...]

[...] na trening następowała progresja czyli jedna z głównych zasad HST 2. Miałem pomierzony maks 5 na następny cykl. Procentowy przyrost maksów zastosuję analogicznie do maks 15 i maks 10. A teraz pytania: Podczas następnego treningu HST chcę zastosować suplementację okołotreningową wg Binia, mam Carbo Biogenixa, WPI Vitalmaxa, ProCas Olimpu, oraz [...]

100 kg przebyty jeden cykl na próbę nie za bardzo zadziałał,15 lat stażu , nigdy nie nazekałem na siłe 180 wycikskanie ,200 wioslownie w opadnie 320 x2 przysiad ale nie o to chodzi , problem polega na sylwetce nie jest taka jak powinna być , mój pierwszy cykl po 15 latach trninku 10 deca durablolin 1e7d i testosteron prolongatum 1e5d całość 10 [...]

[...] C 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor - 4 tab. Prolecytyny 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 3.1 godz. 16:30 - 100 g Magnum 8000 4. Posiłek godz. 18.30 (przedtreningowy) - [...]

[...] W uproszczeniu pościmy od rana do 16-17, kiedy to przystępujemy do treningu. Później zaczyna się najmilsza część dnia i wieczoru. Jemy. Rano: kawa + witaminy + tran 15:30 -mieso z piersi kurczaka 150g -ryz bialy 100g 30gB / 3gT / 77gW / 493 kcal 16:15-17.45 trening 17:50 Bialko Ostrowia WPC 80 - 40g Banan - 150g 34gB / 4gT / 35gW / 313 [...]

[...] teraz zaczynając robienie masy pragnę aby była ona jak najbardziej czysta i wiem, że low-carb to jest w przypadku mojego organizmu strzał w dziesiątke No to jedziemy Wiek: 15 lat Wzrost: 176 cm Waga: 67 kg Typ budowy: Nie da się dokładnie określić ale jestem mieszańcem Mezo z Endo A teraz dietka 1. - Jajecznica z 6 jajek na maśle - 2 średnie [...]

[...] + biceps + brzuch 4) wolne (ew. 2km truchtem) 5) nogi, barki + brzuch 1 dzien - klatka i triceps, w kazdym razie na klatke zrob po 3 cwiczenia, w kazdym po 4 serie po 15-20 powtorzen na triceps - 2 cwiczenia po 4 serie po tez po 15-20 powtorzen w kazdym. Przerwa miedzy seriami ok 1,5 minuty. 2 dzien - plecy + biceps, zasada jak wyzej, 3cw [...]

[...] i jak je zażywać. Moje treningi: ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni dwa treningi wyglądają tak: ok 10 minut rozgrzewka + 1 h ćwiczeń siłowych 4 serie najczęściej po 12 -15 powtórzeń na 3 różne grupy mięśni (na różne partie mięśni - triceps/ biceps/ barki/ plecy dół/góra/ nogi-) + 10 minut brzuch + 20 minut aerobów (bieganie lub steper lub [...]

[...] x 12p 3.WH Skos 27.5/30/32.5/32.5 x 8p 4.Pulldown NEUTRAL 25/25/30/30x10p 5.Hantle na Boki 7.5kg 4x do upadku 6.Spider Curl 9/9/10/10 x 10p 7.Triceps Warkocze 15/15/15x10p 7.Facepull czoło 12.5/12.5/15 x12p 8.Przyciąganie kolan 10p 3s A.KL 4s PL 6s N 5s BAR 7s BIC 4s TR 3s B. 1.Ferrari 40/50/55/55 x10p 2.WH Płaska 30/32.5/32.5 [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani w te ani wewte 15. PPM [...]

[...] podejścia poprosił 125kg, gdzie reszta brała średnio ok 90kg :). Do tego doszło jeszcze dwóch zawodników którzy poprosiłi o 180kg w pierwszym podejściu. o godzinie 15:30 okazało się że frekfencja przerosła wszystkie oczekiwania i przed halą MCKIS w Jaworznie zgromadziło się kilka tysięcy ludzi. o godzinie 16:00 zawody się rozpoczęły a [...]

[...] srodrecza potraktowalem to jako antykatabolik ) f.enan,bold,prop,wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%: 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana [...]