15

[...] to 56-6-0. Ma dwa pasy mistrzowskie gali Bushido, jeden od Muay Thai, drugi od kick-boxingu. Black Mamba pochodzi z Indii natomiast mieszka i trenuje w Kanadzie. Ten 26 letni fighter został odkryty na K-1 Tryout w Las Vegas. Jego bilans Muay-Thai wynosi 15-3-0 a rekord MMA 9-3-0. Jest gwiazdą federacji IKUSA. źródło: http://news.adcombat.com/

[...] i dzisiaj dostałem maila że niestety nie mają czarnych w tej chwili i albo będę musiał czekac ok miesiąca,albo mogę zamienic na białe.Wiem,że takie rękawice to iwestycja na kilka lat i zastanawiam sie czy na białych nie będzie szybciej widac obtarc.Dodam,że są wykonane ze skóry bydlęcej. Zmieniony przez - tutto w dniu 2009-04-15 09:17:10

[...] spróbować treningu HST i z tąd kilka pytań: Czy nie za wcześnie na tego typu trening,biorąc pod uwage mały staz? Ponieważ miałem już 2tyg. przerwy,sprawdziłem swoje maxy dla 15,10 i 5 do następującego planu HST: Nogi na suwnicy Wyciskanie sztangi poziom. wyciskanie hantli skos dodatni wiosłowanie sztangą w opadzie Sciąganie drążka wyc.górnego do [...]

Witam proszę o ocenę mojej diety na masę pozdrawiam. Płeć- M Wiek- 22 Wzrost- 187 Waga- 78 Sylwetka- ekto/mezomorifik coś pomiedzy Tłuszcz- 15-20% +- Cel- 90kg masy przy około 10% tłuszczu Aktywność- Praca fizyczna (średnia) /SFD/2018/10/1/13762057222843f5a822938bfb5437d3.jpg Zmieniony przez - Dam ek w dniu 2018-10-01 21:26:13 Zmieniony przez - [...]

Klasyfikacja Tygodnia 1: Zwycięzcą tego tygodnia i pierwszym liderem LT został yamek. Gratulacje Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-09-14 15:47:41

[...] barki), ponieważ jeszcze rosnę i może dojść do skrzywienia(?) kręgosłupa. Następnie lekarz obejrzał moje plecy i powiedział, że mam jakieś lekkie skrzywienie kręgosłupa. Czy lekarz rzeczywiście ma rację i ze względu na wiek(15 lat) nie mogę wykonywać żadnych z w/w ćwiczeń, nawet z małym ciężarem, aż dopóki nie przestanę rosnąć? Pozdrawiam Paweł

[...] minut Czw:Drązek, Tabata Pi:Drążek Bieganie interwały 45 minut Sob:Tabata/lekki bieg Nie: Regeneracja/lekki bieg Jako cwiczenia na drazek stosuje plan Armstronga. Co radzicie dodac do mojego planu zeby w miare szybko zrzucic zbedny tłuszcz i jednoczesnie rozwinac kondycje? Pozdrawiam Zmieniony przez - Punisher1795 w dniu 2014-05-30 15:21:45

Witam,jestem 18-latkiem czynnie uprawiającym koszykówke,15 stycznia 2013 roku szykuje się na operacje bocznej łąkotki, od 11 roku zycia mam problemy z kolanem wyskoczyła mi gula pod kolanem.Będąc dzieckiem miałem robioną artroscopie na któej wyszło mi spluszczowaczenie kości.Objawy te teraz się nasiliły byłe u lekarza sportowego , miałem robione [...]

Witam, moje pytanie tyczy się tego czy po redukcji została mi skóra czy jest to nadal tłuszcz. Obecnie stuknie mi 3 miesiąc redukcji po którym straciłem 15 kg 88->73 Dorzucam fotki i mam pytanie jeżeli jest to skóra to czy przy masowaniu naciągnie się jakoś ona ? Mam w planach jeszcze 1 miesiąc redukcji i potem reverse diet (powolne wchodzenie na [...]

[...] jadłem na oko a teraz sobie to obliczyłem żeby wiedzieć dokładnie ile jem ;P Może być czy coś zmienić? Wzrost 190 Waga 93 (Typowy ekto :s ) Aby utrzymać wagę 3716 kcal 15% białka: 557 kcal = 139 g 55% węglowodanów: 2044 kcal = 511 g 30% tłuszczu: 1115 kcal = 124 g Tutaj mi wychodzi prawie 3,5tyś kcal ale nie jest wliczony w to obiad bo [...]

cześć, proszę o ocenę poniższej kompozycji. Zapotrzebowanie wychodzi ~2700kcal, zakładam defycit mniej więcej 15%, zostaje ok. 2300kcal. Płeć:mężczyzna Wiek:28 Wzrost:177 Waga:83 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:17-19% Aktywność w ciągu dnia:praca Uprawiane sporty:siłownia i bieżnia 3x w tygodniu Cel:Redukcja, pozbycie się brzucha [...]

[...] że do jesieni mogę przytyć np 3,4 kilogramy to z wagi 65 chciałbym przytyć do np 72kg. Czy taki nagły wzrost masy może zahamować mój wzrost przez zarastanie chrząstek nasadowych ? Drugie pytanie : Czy w wieku 15 lat będę mógł brać białko lub gainer ? Czy lepszy byłby Gainer czy zwykłe białko ? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam !

[...] żeby był płaski nie koniecznie szczególnie umięśniony ewentualnie tylko leciutko zarysowane mięśnie..nie wiem jak pozbyć się tego tłuszczyku,czy wystarczy jeśli ogranicze słodycze i wieczorne posiłki i do tego codziennie 4 do6 serii po 15 brzuszków zwykłych? prosze doradźcie mi coś,chciał;abym się tego pozbyć w jak najkrótszym czasie.

[...] klatki bo mam troche zapadniętą ale także reszta bicepsy itp. Mam już SERIOUS MASSA i mam zamiar zacząć jutro trening na nim dodając ANABOL MAX. Zdjęcie przedstawia mój sprzęt w tle leży sztanga a obciążenie mam poza tym które założone jest na ławce. Z góry dziekuje i czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - Rogalinio w dniu 2008-12-31 14:15:49

[...] 1kg -Creatine magna power 1100MG Olimp -Dres z Pumy rozmiar L (kolor granatowy, kilka logosów pumy, stan bardzo dobry) -Buty Nike Czarne 4/3/44r -Konta do gier: Steam z 15.08.2004r. DesertOperations/Legenda Wojna Smoków/The Last Emperor/Shakes$Fidget/Gladiatus/Plemiona/Ogame/sokker.org/Helbreath Nemesis/rapidashare/ -Autograf Lionela [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: /SFD/2024/1/7/b1cde553ea1f46caa9836f7b144409f3.jpg

[...] Z tego obrazka ból odczuwam w miejscu gdzie znajduje się ścięgno nr 4. Może to poprostu kość ??? Po zrobieniu serii aż ciężko mi puścić gryf bo z bólu ciężko rozprostować dłonie. Czego mam więcej zażywać aby sie pozbyć tego ? Opaskę obciskową zakładać ? Zmieniony przez - matys1406 w dniu 2010-11-22 15:17:18

[...] najlepiej przygotować w międzyczas. Fizycznie rzeczy wyglądają dość okej ponieważ z większości konkurencji z których będę testowany wypadam dość dobrze np. Bieg 1000m - 3min 15sek Podciąganie - 15 repetycji. Pływanie 50m - 50sek. Lecz martwi mnie głownie bieg wahadłowy 10x10 ponieważ rezultaty które z niego uzyskuję są dość spontaniczne, gdzie w [...]

[...] czy coś ewentualnie banany suszone z tesco ?? Jeszcze takie pytanko bo o 13 jestem głodny i nie wiem dorzucić coś? i czy w dni nietreningowe mogę np jeść obiad zamiast 15.30 np 16-16.30 posiłek po treningowy czyli zamiast 18.30-19-19.30 a twaróg jeść np o 22-23 tak zaraz przed snem ?? [...]

[...] roku 11. POZIOM BF%:8-10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):hard ekto 13. STAN ZDROWIA:B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: uszkodona rzepka -przysiad: uszkodzona rzepak Panowie pora wejść na cykl. Posiadam [...]