15

Siema ułożyłem dietę możecie ocenić czy jest dobra ?? 7.00 150g płatków owsianych -- 18g białka / 11g tłuszcze // 96g węgle 3 jaja - 25g białko // 20 tłuszcze // 1,2 węgle 20g Rodzynek- 0,5g białka // 0g tłuszczy // 13g węgli 40g Orzechy włoskie- / 6,5g białka // 25g tłuszcze // 4,5g węgle 200kcal z białka. 500kcal z tłuszczy 460kcal z węgli= [...]

Witam. Posiadam taką Suste, jak na zdj niżej. Mam ją bez żadnego opakowania, i nie wiem czy to oryginał? Mam tego trochę i nie wiem czy będzie działać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd743705762c489e98e78bb9ea908474.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3cbcf9139bb4188b92b538b81242298.JPG Zmieniony przez - rafalee w dniu 2012-09-24 20:59:15

[...] masy mięśniowej: Mój trening: 1 dzień: Klatka: 6 serii ławka na płasko 10-12 ruchów 4serie na skos hantle 10-12 6 serii rozpietki 10-12 brzuch:2 2-3 ćwiczenia po 3 serie 15-20 ruchów 2 dzień: nogi: 6 serii przysiadów 10-12 4 serie łydki 10-12 biceps: 5 serii modlitewnik 10-12 4 serie hantle 10-12 triceps: 6 serii francuz 10-12 6 serii hantle [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl%2C48_lat.-t1183088.html

[...] września 250mg enan co 4 dni 11. Trening 4 dni w tygodniu 12. Cel: aktualnie redukcja 13. 14. Tkanka tłuszczowa: 10 (pomiary Z 4 różnych maszyn tyle pokazują) ale wygląda na więcej 15. Skłonność do chudnięcia 16. Stan zdrowia: dobry 17. Lysienie/nadmierne owlosienie: brak 18. BMR 2700 19. Zmieniony przez - Papierosek12 w dniu 2021-02-24 16:24:14

[...] wyciągam to normalną strzykawką z długą igłą, wyjmuję tłoczek od insulinowki, wlewam i po założeniu tłoczka nigdy nie mogę tak "odpykać" powietrza, żeby nie stracić z 15-20% Miałem ostatnio HCG w grubej fiolce, gdzie insulinowka wchodziła cała i była bajka. Ale nie zawsze takie się trafi. 2. Test biorę symbolicznie 100-150 mg. Miałem [...]

[...] bieganie + rozciaganie Nie: fbw + worek Przez pierwsze 4tyg mam zamiar biegać 30-40min średnim tempem a kolejne 4tyg chce biegać interwalowo(rozruch 5min, 5-10interwalow 15/45, bieg średnim tempem 20min). Rozciągać bym chciał wszystkie mięśnie z dobre 20min. Fbw(8-12pow) 3serie na drażku Max 3serie wyciskanie leżąc 3serie wyciskania [...]

[...] tak aby zostalo jak najwiecej mięsa? myslalem to robic tak ze trening typu crossfit na zmiane z boksem do tego codzienne bieganie, ale czytałem tez ze trening siłowy np. po 15 powtorzen nie bedzie dobry, bo sie spala miesnie, wiec moze takie hardcorowe aeroby tez podpalą miesnie? Podono ze trening typowy na sile 8 powtorze jest najlepszy, wiec [...]

[...] w przedziale 19:30-20:30. Nieco ponad miesiąc temu zdecydowałem się na siłownię, zacząłem ćwiczyć treningiem ogólnorozwojowym co 2 dni (tj. siłownia, dzień wolny, siłownia) +15 min cardio. Na ten moment zależy mi głównie na redukcji, staram się trzymać deficyt i stosunek tłuszcz / białko / węgle w normie. Na treningi chodzę często po 22:00, [...]

Witam, trenuję splitem 2 dzielnym, 4x w tygodniu. Oto ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od 15-stego roku życia by się uzbierało może 16 miesięcy, teraz trenuję od 2 tygodni. Uprawiane inne sporty: Koszykówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] on, prop, bold, masteron 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 135 Jestem on 11 miesiecy, za niedlugo bede konczyl cykl. Aktualnie [...]

Witam! W Pon./Wt. 24/25 Lipca jadę do Finlandii. Moje pytanie brzmi, jak wygląda przewóz +/- 15 ml testosteronu i MedicKit (Igły strzykawki) Wiadomo ze wszystko na własny użytek :D Wylatuje z Gdańska.

[...] 8,0 g/dl norma 6,4=8,3 Albumina 5,3 g/dl norma 3,5-5,0 Aldoateron 2,67 ng/dl SHBG 55,01 nmol/l norma 18,30-54,10 Kortyzol 20,70 ug/dl godziny poranne norma 4,82-19,5 LH 15,70 mIU/ml norma 1,70-8,60 Eatriadol 24,70 pg/ml norma 11,30-43,20 Progresteron 0,46 ng/ml Prolaktyna 541 mIU/l norma 86-324 Jestem czesto zmeczony apatyczny mam mgle [...]

[...] 30.11.2022 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 kg Martwy ciąg: 150 kg Witam Grupę, jestem tu nowy chciałbym zapytać o porady do mojego cyklu [...]

[...] na ławeczce skośnej Cały ten obwód wykonujemy 5-6 razy. o Ilościach powtórzeń pisze tylko że między 10-14 No to tyle xD czekam na wasze wpisy. p.s: Ja trenując planem FBW (w celu schudnięcia) kończe cykl co mam zrobić ? zregenerować się tydzień i powrócić do tego samego planu którym teraz ćwicze czyli 15-10-5 czy coś innego prosze o porade

[...] w węglowodany ma wpływ na te wyniki?Dieta również od 6 dni , wcześniej dieta redukcyjna max 2500 kalorii obecnie około 4000 kalorii. Do lekarza jestem umówiony dopiero na poniedziałek niestety. ASPAT- 55u/l (norma 5-37) ALAt- 63u/l (norma 5-42) Zmieniony przez - Cruk w dniu 2009-05-21 09:15:13 Zmieniony przez - Cruk w dniu 2009-05-21 09:20:01

[...] nieużywane wysokiej jakości trampokorki i korki z firmy Polsport oraz literaturę fachową związaną ze zdrowym trybem życia, odżywianiem, odchudzaniem, treningiem fitness, kulturystyką itp. Kilka fotek zrobionych podczas rozdawania sprzętu: Pełna relacja na www.mocni.net/news.php?readmore=40 Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2010-12-22 22:15:12

Wiek :15 Waga :67 Wzrost :179 Staż treningowy:4 miesiące Obwód pasa: 79 Obwód klaty:97 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3x/tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :choroba osgood-schlatera niemożliwość ćwiczenia nóg Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej:domowa siłka Stosowane [...]

Chcialabym sie od panów dowiedziec czy jesli ktos bierze juz kilka lat STERYDY(rozneee!!) to czy skutkiem ubocznym moze byc DRĘTWIENIE np.rąk w bardzo krotkim czasie(np.15 sekund potrzyma w gorze i juz go bola) Bo mam problem,bo sie boje czy to nie jest poczatek zlego.aha moze dopowiem,ze ta osoba bierze te swinstwa juz zanim zaczela dojrzewac [...]

[...] ludzi zaangażowanych i tak miłych mój plan treningowy czy mógł by go ktoś sprawdzić? Poniedziałek Klata+ triceps Klata: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x15 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3x 15 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x15 Triceps: WYCISKANIE “FRANCUSKIE” [...]