15

[...] jaki suplement mi polecacie na początek ? Aaa i przy wyliczaniu zapotrzebowania wyliczyło mi: Współczynnik BMR 1826.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 2830.42 Węglowodany 55% 1556.73kcal = 172.97gram Białko 15%% 424.56kcal = 47.17gram Tluszcz 30% 849.13kcal = 94.35gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a87f788efe74404abf03f82d55e3076f.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] w stanie db Cena 600 zl + koszty wys do negocjacji Podana cena bez opon ! Nie naprawiane , proste http://images70.fotosik.pl/421/e30906eed8ae5670gen.jpg http://images66.fotosik.pl/422/a88050f31838d542gen.jpg Linki do aukcji na OLX KLIK ! Zmieniony przez - Enan w dniu 2014-12-03 15:51:02 Zmieniony przez - Enan w dniu 2014-12-03 16:12:35

[...] kalori (moje wymiary ): WZROST: cm OBWÓD BICEPSA: 40 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 cm OBWÓD W PASIE: 100 cm WAGA: 95 kg OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD BIODER: 98 cm WSPÓŁCZYNNIK BF: 15-20% OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 cm OBWÓD UDA: 60 cm - czy ten doping poprawia regeneracje ? - ile treningów w tyg byście zalecali ? - czy moge robic 2 teningi dziennie [...]

[...] Czy będą jakieś efekty? Nie muszę być specjalnie napakowany, zadowoli mnie wyczuwalny wzrost siły i jako takie efekty "wizualne". Ze względu na miejsce w którym mieszkam - dostęp do siłowni jest ograniczony, praktycznie zerowy. Pozostają ćwiczenia w domu. Z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - GinsengStrip2002 w dniu 2015-01-15 13:50:32

[...] stosowac do prawidlowej diety, posilki spozywam tak: 10:00: -platki kukurydziane z mlekiem 13: -makaron z serem bialem, z truskawkami(rzadko) albo sosem jakims 14:00 - 15:30 trening 16:00 -ryz z kurczakiem, kasza z mięsen, bądz spagetti 19:00-20:00 -2 jajka na twardo, jajecznica, omlet, wszystko z jajek :) + kanapeczki z serem, szynka [...]

[...] waskim chwytem"i ta sama zasda co w pierwszym cwiczeniu Potem sa jeszcze dwa cwiczenia na miesnie przedramienia z ta sama zasada na koniec kaze zwiekszac ciezar co trening o okolo 15% i każe isc sobie kupowac wieksze koszulki. wogole przeczytalem pare artykułow tego goscia i on twierdzi ze ogolnie wszyscy sie przetrenowuja co wy o tym sadzicie?

[...] 2 kaps BCAA -Przed snem: 2 kaps BCAA 1. Co o tym myślicie? Może należało by coś zmienić poprawić? 2. Czy nie wpłynie mi to ujemnie na przyristy jak kreatynę łyknę dopiero po 15 min od treningu jak już wróce do domu? 3. BCAA i Tauryna starczy mi na 5 tygodni, a cykl będzie trwał 6. Czy lepiej przez pierwszy tydzień nie brać BCAA i Tauryny a [...]

[...] treningu - 1kaps. AAKG MC Olimp + BCAA lub Leucyna ok.3,5g + ewentualnie glutamina (jak mi zostanie z poprzedniego cyklu) Do tego po treningu chcę dołożyc gainera. Tylko czy brac wszystko od razu po treningu czy z gainerem zaczekac jakiś czas albo zrezygnowac z BCAA i samej Leucyny po treningu? Zmieniony przez - arakus w dniu 2008-05-10 15:03:48

Anderson Silva: $200,000 (no win bonus) def. James Irvin: $20,000 Brandon Vera: $200,000 (includes $100,000 win bonus) def. Reese Andy $15,000 Frankie Edgar: $26,000 ($13,000 win bonus) def. Hermes Franca : $17,000 Cain Velasquez: $14,000 ($7,000 win bonus) defeats Jake O'Brien: $11,000 Kevin Burns: $10,000 ($5,000 win bonus) def. Anthony [...]

Witajcie, mam 15 lat trenuje od 3 miesiecy mma i chcialbym do tego dolozyc jeszcze silke. mma(tzn 2xmma i 2x bjj) mam we wtorki,czwarki,piatki i soboty. Moim glownym celem jest zrzucenie tkanki tluszczowej, wiem ze bez diety za bardzo nie dam rady, ale na poczatku chce usunac z diety wszelkie slodycze i odzywiac sie zdrowo. Mam 181 i 77/78kg, a to [...]

[...] z powodu bólu, dodatkowo obrzęk i sińce. Czy w tego typu urazach jest to normalne? Dodam, ze na wizyte miałem się umówic 10 dni po pierwszej, lecz następne wolne terminy w szpitalu są dopiero na maj... Zzastanaiwam się czy nie wybrać się z tym problemem prywatnie do lekarza sportowego? Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2012-04-12 15:44:47

[...] przy rozmazie bo tego nie ogarniam zupelnie aktualnie leci sam test w dawce 750mg week enana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abb14822689447d88e710f88da728c59.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da392701539e4e839e55f3ea27020a5b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fca0c576830248c0a2b553b155c110cd.jpg Zmieniony przez - FLEX_WLR w dniu 2014-08-27 15:20:18

[...] 250 e4d 1ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 mies. 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 160 -przysiad:-

[...] 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150 PYTANIE: Mam prośbe o rozpisanie cyklu z 40 tabl anapolanu, 25 deki [...]

[...] Mysiała zmierzy się ze znanym Muhammedem "King Mo" Lawalem http://www.youtube.com/watch?v=DD0VybLW9bo Wywiad przed walką. Jak oceniacie szanse Przemka w tym pojedynku? Rozpiska całej gali prezentuje się następująco: http://www.bellator.com/ViewArticle.dbml?DB_OEM_ID=23600&ATCLID=205823956 Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-01-24 15:58:10

[...] w tygodniu ( 5xboks , 2xsiłownia) + godzina basenu w szkole). Współczynnik BMR 1341.45 Aby utrzymać wagę Kalorie 2314 Węglowodany 55% 1272.7kcal = 318.18gram Białko 15%% 347.1kcal = 86.78gram Tluszcz 30% 694.2kcal = 77.13gram Wiek: 22 lata Waga: 51,5 kg Wzrost: 163 cm chciałabym stosować zdrową dietę, wrzucam skan diety którą staram się [...]

[...] Brzuch Cwiczenia na Klatek Ławka prosta 12,10,8,8 Ławka skos w górę sztanga 12,10,8,8 Ławka skos głową w dół 12,10,8,8 Rozpiętki na Bramie od Góry 12,10,8,8 Rozpiętki na bramie od dołu 12,10,8,8 Środa Plecy Triceps Łydki Piątek Klata Biceps Triceps Sobota Nogi Barki Brzuch Mam 15 lat , 173cm wzrostu i 65kg wagi. Wytłumaczy ktoś o co chodzi ?

witam jak w temacie napisałem mam kurzą klatkę piersiową...jestem młody (mam 15 lat) ale zależy mi na wyglądzie a przez tą wadę nie mogę nawet koszulki ściągnąć... jak bedzie widać na zdjęciach to mam wysunięty mostek do przodu a przy tym wgniecenia to obu stronach...tak że wygląda to okropnie...przy tym jeszcze chciałbym przytyć i trochę [...]

Witam, mam 15 lat,180 cm wzrostu i 72kg wagi do kwietnia chcialbym zrzucic wage do kolo 65kg wtedy by mi sie lepiej napewno grało w noge, i czulbym sie lepiej od Feri za tydzien co 2 dni z trenerem bede na silce po okolo 2h + reszte macie na dole. Dodatkowe info. Obwod w pasie 90cm. Biceps 33cm [...]

[...] sie patrza i komentuja,chciałem tez zaczac brac krótkiego i clen czy to dobry pomysl, moze cos pomoze czy tylko zrobi sie gorzej ?cwicze ta klatke 2 razy w tygodniu ostro po 15-20 powtorzen na seri zeby spalic tluszcz ktory w niej jest ale widze ze to malo pomaga,cwicze solidnie juz od 7 miesiecy ale wszedzie sa rezultaty jedynie jak widze swoja [...]