Czy można łączyc w jednej porcji AAKG z gainerem?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5319

Z tego co czytałem producenci, np. Trec, nie zalecają łączenia BCAA z produktami białkowymi w jednej porcji.
Może na niezbyt inteligentne pytanie, ale czy można łączyc samą leucynę z gainerem w jednej porcji?
Albo czy można łączyc AAKG, Leucynę i Gainera w jednej porcji?

Po cyklu na kreatynie przymierzam się do następującej suplementacji:

przed treningim (w jednej porcji) - 3kaps. BCAA MC Olimp + 1kap. AAKG MC Olimp

po treningu - 1kaps. AAKG MC Olimp + BCAA lub Leucyna ok.3,5g + ewentualnie glutamina (jak mi zostanie z poprzedniego cyklu)
Do tego po treningu chcę dołożyc gainera.
Tylko czy brac wszystko od razu po treningu czy z gainerem zaczekac jakiś czas albo zrezygnowac z BCAA i samej Leucyny po treningu?

Zmieniony przez - arakus w dniu 2008-05-10 15:03:48

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dodaj to do gainera

chyba, że np. zaraz po treningu wodą sobie zapijesz bcaa, leucynę a po 10min. gainera wypijesz.Ja osobiście nie lubię popijać gainerem supli. Nie wiem dlaczego

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12033 Napisanych postów 160414 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234309

IMO BCAA i AAKG dawki droche malutkie...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19672

Zwiększ dawki, 1 kaps AAKG nic ci nie da...

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12033 Napisanych postów 160414 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234309

dokladnie j/w ja bym bral minimum 5 capsow

i po treningu ze 2-3

A BCAA 8-10g przed treningiem i 8-10g po treningu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

arakus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5319

No tak, ale w sumie to ja ważę tylko jakieś 63kg przy BF ok.15%, w okresie okołotreningowyym biorę, więc 6,6 g BCAA, czyli według zalecanej zwykle proporcji ok.1g/10 kg m.c. - do trzymania takiej dawki skłaniają mnie też przyczyny finansowe

Z kolei Olimp AAKG EXtrem MC producent zaleca do 6kaps. na dobę, zmniejszając porcję ze względu na moje gabaryty wychodziło by pewnie jakieś 4-5 kaps. AAKG, a więc AAKG zwiększam na pewno do 2 kaps przed i dwóch po treningu...
Dzięki za dotychczasowe uwagi.
Jeśli uważacie, że powinno mi się zwóci na coś uwagu, proszę wspomnijcie o tym.

...