15

[...] nawet i wcześniej) Powiem tyle że w ciągu 6 miesięcy schudłam 5-6kg, ponieważ zmieniłam moje jedzienie (nie jadłam słodyczy, mój jadłospis był wyliczony i prawidlowy ok. 1500-1700kcal) Martwi mnie to, że w ciągu chyba półtora miesiąca przybrałam niecałe 3kg (ale nie zaraz po tym jak schudłam)) Przytyłam z tego względu, że poprostu odpuściłam [...]

[...] 7.Granice wytrzymalosci 8.Statek widmo 9.Ja, Irena i ja 10.Halloween Resurrection 11.Osma mila 12.Przyczajony tygrys, ukryty smok 13.Queen of the damned 14.South Park 15.Agent XXX cd2 16.Agent XXX cd1 17.Krol Skorpion cd2 18.Krol Skorpion cd1 19.Toy story 2 20.Depresja gangstera 21.Sens zycia 22.Stacja 23.Suma wszystkich strachow cd2 [...]

Prosba o pomoc.Ramiona nie proporcjonalne do reszty. Ostatnio trenowałem fbw 15-10-5, dwa cykle. Ale przy tym również łapy nie ruszyły. W fbw wyglądało to tak: biceps 1 ćwiczenie po 2 serie na treningu:- uginanie młotkowo naprzemiennie/ uginanie wąsko sztangą. W sumie 6 serii w tygodniu. Triceps 1 ćwiczenie po 2 serie na treningu: - wyciskanie [...]

[...] 29-latek od czerwca ma hiszpańskie obywatelstwo. Mimo że gra w obronie, zdołał strzelić dla Getafe 10 goli. Trener Luis Aragones nie zdecydował się go jednak powołać 15 maja, kiedy ogłaszał skład. Uznał bowiem, że papiery potwierdzające zmianę obywatelstwa podpisano zbyt późno i byłoby to nie fair wobec graczy, którzy wywalczyli awans do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PreCre_i31566_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wytrzymałość i wydajność - Wspomaga wzrost czystego mięśnia - Zmniejsza zmęczenie i wyczerpanie - Poprawia koncentrację i skupienie PreCre pozytywnie wpływa na pompę mięśniową, a także siłę i wytrzymałość mięśni podczas aktywności fizycznej, ze względu na szybko [...]

[...] że jestem pod okiem specjalistów :-) CELE: - fajna estetyczna sylwetka :) (czyt. sześciopak i zarysy mięśni - 40 pompek w jednej serii (z zachowaną jak najlepszą techniką) - 15 podciągnięć nachwytem w jednej serii (to samo, co wyżej) - siłowy Muscle Up O MNIE: Wiek: 16 Waga: 66.6 kg (sprawdzane dzisiaj na czczo - 09.04.2019) Wzrost: 171 cm Obwód [...]

[...] v.2 Inferno FIRMA SYLWESTRA STALONNE INSTONE Serving Size: 2 liquid-caps Servings Per Container: 46 Amount Per Serving % Daily Value* Niacin (B3) 30 mg 150% Synephrine (as Synephrine HCL) 20 mg Yohimbine HCl 4.5 mg Green Tea (camellia sinesis) (leaf) Epigallocatechin Gallate (EGCG) 135mg 300 mg [...]

[...] ze tez wkradla sie 1,5 miesieczna przerwa ( marzec/czesc kwietnia). Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : roznie bywa, ale sie staram Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna (monohydrat - kupiona wczoraj) + bialko + bcaa Zmieniony przez - Ammoqq w dniu 2010-05-21 15:54:46

[...] zawartości tłuszczu dla smaków czekoladowych, substancja słodząca sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 100 g produktu rozpuszczone w 150-200 ml wody lub mleka. Najlepiej stosować na godziny przed treningiem i bezpośrednio po. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechować w suchym i [...]

[...] Szczury reagują na alkohol podobnie jak ludzie, dlatego w eksperymentach ekipy Liang wzięły udział właśnie te gryzonie. W czasie krótszym niż 2 godziny podano im odpowiednik 15-20 piw. Pojawił się, oczywiście, stan upojenia alkoholowego. Po przewróceniu na grzbiet zwierzęta nie były w stanie się przekręcić i stanąć na łapach. Później efekty [...]

[...] średnica 26 mm (cena wyżej) Drążek: Drążek pochodzi z firmy "Kelton" najlepszej na Polskim rynku. Opis tutaj:http://allegro.pl/item1103456421_nowosc_kelton_home_drazek_hd15_do_hd18.html Ćwiczyłem z kolegą, całość kosztowała nas 480zł. Sprzęt jest używany tylko przez 5 miesięcy (oprócz drążka, nieużywany). Przestaliśmy już ze sobą ćwiczyć [...]

[...] mg fosfor 68 mg magnez 60 mg tauryna 1000 mg glicyna 500 mg l-karnityna baza 500 mg kofeina 320 mg Sposób użycia: 50 ml koncentratu dziennie, dzieci od 12 lat 20 ml dziennie (zalecane rozcieńczenie z wodą 1:40 - 1:66). Przy podwyższonej temperaturze otoczenia zaleca się większe rozcieńczenie. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-29 15:19:19

[...] skośnej 2-3*10 12. Grzbiet dół- unoszenie tułowia na ławce skośnej 2-3*10 Etap 3: (3-4tyg.) 1. Rozgrzewka- rowerek stacjonarny 5-10 min. 2. Łydki- wspięcia stojąc 3-4*12-15 3. Brzuch- spięcia na ławce rzymskiej 3-4*10 4. Grzbiet góra- podciąganie sztangielki w opadzie 3-4*10 5. Grzbiet dół- martwy ciąg 3-4*10 6. Klatka- rozpiętki 3-4*10 7. [...]

[...] około 2 :D 11.30 1 posiłek śniadanie: Banan 2 x Bułka ziarnista z niewielką ilością margaryny i z 50g kiełbasy podwawelskiej B 20 W 85 T 18,5 13:00 2 „posiłek” Białko+ 150ml mleka 1,5% + bułka ziarnista z niewielką ilością margaryny i z 20g kiełbasy podwawelskiej B 36g W 38 T 12 15.30-16.00 3 posiłek obiad 100g ryżu białego, bądź [...]

klasyczne pompki na podłodze 4s x 20 przerwy po 2 minuty pompki z nogami wyżej 2s x 15 przerwy po 3 minuty pompki na 3 taboretach 4s x 15 przerwy po 2 minuty Po 10 minutach 2x to samo i tak co 2 dzień

[...] podstaw więc razem z forumowiczami wybrałem etap 2 czyli : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń. czyli poniedziałek, środa i piątek. Oczywiście wszystko normalnie, rozciągnięcie i rozpoczynanie z małymi obciążnikami. Na yt widziałem filmiki ( martwy ciąg ) [...]

[...] z pieczywa tostowego(pełnoziarnisty/słonecznikowy/pszenny - dwie kromki chelba) z wędliną, majonezem, ogórkiem 13.00 - druga taka kanapka (w między czasie duuużo wody) 15.00 - obiad - zazwyczaj pierś z kurczaka z ziemniakami lub inny wymysł naszej stołówki :/ 17.30 - trening (pon-klatka, tric, śr-bic, plec, pt-nogi,bar)-ok 60-80minut + [...]

Iso 90 Iso 90 to odżywka białkowa zawierająca wysokiej jakości izolat białek serwatkowych o maksymalnej wartości biologicznej, która wynosi BV=159. Iso 90 to źródło izolatu białek serwatkowych, który powstał podczas nowoczesnego procesu technologicznego - mikrofiltracji CFM. Taki sposób pozyskiwania protein chroni je przed denaturacją i [...]

Witam wszyskich! Mam pytanie... może ono nie jest oryginalne ale nie wiem jakiej sztuki walki zacząć się uczyć... mam 15 lat mieszkam w Krakowie i jestem dość chudy :/ szukam takiego sportu, w którym nie najważniejsza jest siła mięśni. Zastanawiałem się nad Ju Jitsu, Taekwondo lub Karate... poradzcie mi która z nich najlepiej wybrać i która jest [...]

[...] przejrzystszy (Kazda wypowiedz ktora nie bedzie praca danego usera zostanie skasowana , a autor nagrodzony tygodniowym odpoczynkiem od forum) Wszelkie pytania odnosnie konkursu prosze pisac w tym temacie: http://www.sfd.pl/***_KONKURS_2_-_Najfajniejsza_własna_siłownia._***-t351890.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-15 14:10:49