[...] 13pkt Profi whey mass 1kg 9pkt Carbo 1kg 4pkt __________________________ W sumie wedle moich wyliczeń powinno być ich dokładnie 423. Cena standardowa 0,3gr za punkt - 126,9zł do niewielkich negocjacji - wraz z wliczoną przesyłką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c48a0debb5914f10b522d76b275c2fc8.JPG Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-05-21 22:15:45
[...] firmy domyos. Istnieje możliwość złożenia po czym będzie on przylegać do ściany. Stan: praktycznie nowiusieńki Cena: 100zł 3) koszulkę Legii domową z obecnego sezonu (14/15). Rozmiar: XL Wygrana w konkursie i ani razu nie założona. Cena: 150zł /SFD/Images/2015/5/27/e3095b08737e43afb43fe46201881016.jpg [...]
Mam 32 lata obecnie waże 110 kg jestem po niedoczynności tarczycy obecnie przyjmuje EUTHYROX 150 mg i THyrozol 10 mg moje TSH wynosi 1,8 , trzymam diete z bilansem ujemnym chodzę na siłownie aeroby 4 x w tygodniu rower po 30 km w 1h 15 minut a pomimo tego nie chudne dodam do tego wszytskioego że jestem budowy endomorkika tłuszcz na tyłu [...]
Witam, planuję zakupić u drążek do sufitu, ale mam pewne wątpliwości odnośnie wytrzymałości. Otóż planuję zamontować go w piwnicy, a tam mam strop na belkach stalowych, a cegły są tylko wypełnieniem. Czy można w takim wypadku zamontować ten drążek w suficie? Nie chce spaść razem z tym drążkiem na ziemią Jakie są wogóle opinie co do takich [...]
Strikeforce ogłosiło podczas sobotniej gali ‘Lawler vs. Shields’, że tymczasowy mistrz wagi lekkiej Gilbert Melendez stanie do rewanżowej walki z obecnym mistrzem kat. -155 funtów Joshem Thompsonem. Pojedynek odbędzie się 15 sierpnia. Thompson i Melendez mieli początkowo zmierzyć się 11 kwietnia na gali ‘Shamrock vs. Diaz’, ale Thomson złamał [...]
[...] pól godz przed treningiem 2 miarki n-x na pusty żołądek (ok 3 godz wcześniej jadlem). Cwiczyło sie dobrze, po treningu kreatynka i posiłek potreningowy. Minelo moze jakies 15 min i zaczełem sie dziwnie czuć, tzn. rozwolnienie i to na zielono, a czułem sie jak nacpany, jak na jakis zjazdach i tak ze 3 godzinki dobre. Nie wiem co to było, kiedy [...]
[...] joggingu) rozklad dniowy: dzien 1 - fb dzien 2 - bieganie (30 min - ok 5 mil) dzien 3 - brzuch dzien 4 - bieganie i tak w kolko teraz do samego fbw mysle o technice 15-10-5 (w 6-cio tyg cyklu) i jednym zestawie: przysiad ze sztanga - 3 serie wioslowanie - 3 serie pompki na poreczach - 3 serie wyciskanie sztangi stojac sprzed glowy - 3 [...]
[...] tematów dotyczących ćwiczeń na brzuch. Więc chciałbym wiedzieć czy: 1) zakres powtórzeń na brzuch przy każdym ćwiczeniu powinien być do mojego maxa czy w przedziale od 12-15? Dodam że zależy mi głównie na wyglądzie. 2) 2x w tygodniu wykonuje 3 ćwiczenia na brzuch po 5serii jedno po drugim to dobra liczba czy lepiej zredukować ilość serii do 4 [...]
[...] żadnego wąsa, meszku, żadnego ciemnego włosa. Czy powinienem się martwić? Dodam,że gdy trenowałem to miałem problemy z przybraniem na masie, coś tam weszło w mięśnie, ale malutko. Jem dość dużo nawet nie trenując i też nie przybieram zbytnio - przynajmniej tego nie czuję. 178cm / 59kg+ Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-08-16 15:37:17
Witam. Mam 17 lat, waże 66kg, mam 175 cm wzrostu, mój staż na siłowni to 15 miesięcy. Tydzien temu skończyłem cykl na masę przy suplementacji kreatyny mono fitmaxa 300g. Była to moja pierwsza odżywka. Ćwiczyłem według 3 dniowego planu na masę, widac efekty, mianowicie przybrałem na wadze 4 kilogramy i nieco poprawiły się wymiary i jakość mięśni. [...]
[...] tzw. "ladowanie na klate" Prosilbym rowniez o jakis plan bo ten obecny stosuje pol roku Sprzęt: - gryf prosty i łamany - sztangielki Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatka Dieta : jakias tam [...]
Witam , mam 16 lat , 183 cm wzrostu i ważę 91kg. Postanowiłem zrzucić około 15kg. Ułożyłem plan diety na 1 dzień i chciałbym porady , czy ta dieta do czegoś się nadaje. 5:00 Śniadanie : Płatki owsiane + Rodzynki + Mleko 1,5% tłuszczu 9:00 Przekąska: Jabłko 10:30 Drugie śniadanie: Pierś z kurczaka (smażona) + Warzywa na Patelni ( [...]
[...] kulturystek i kulturystów oraz strongmenów w wieku 30 - 45 lat. Na castingu powinni być ubrani w kostiumy kąpielowe. Zdjęcia do filmu: 03.10.08 CASTING: wtorek, 30.09.08,Warszawa - Powiśle Studio DELTA ONE, ul. Ludna 9, w godzinach: 15:00 - 19:00 Bliższe informacje pod e-mailem: [email protected] Zapraszam serdecznie Joanna Rakowska
Witam. W maju kończę 15 lat i jak na razie mam 170cm wzrostu. Ojciec ma 181, starszy brat 180cm. Mam obawy, że mój wzrost już się zatrzymał i nie będę w stanie dalej urosnąć. Przeszedłem już mutacje, rosną mi włosy w miejscach w których w tym wieku nie powinny, np klatka piersiowa. Mojemu bratu w wieku 21 lat jeszcze nie rosną. Rok temu w wakacje [...]
Witam Otrzymałem razem ze sprzętem do siłowni coś takiego http://img363.imageshack.us/my.php?image=123go1.jpg czy może ktoś z użytkowników wie do czego to służy? Zmieniony przez - jakinik w dniu 2008-05-19 15:34:38
[...] jest napisane ze najlepie brac ph w rownych odstepach czasowych np 6h czyli biorac teraz s-drol i h-drol musze brac tabsy co 3 h np 6rano s-drol 9 h-drol 12 s-drol i 15 h-drol? czy moge wziasc 1 s-drol z 1 h-drolem w porcji czy tez 2s-drole i 2 h-drole. mam nadzieje ze w miare zrozumiale napisałem i bedzie wiadomo o co mi chodzi. pzdr.
[...] - wyciskanie hantli 2s Biceps - uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 2s Jestem poczatkujacym i prosze o poprawe blegow. Ile dać powtórzeń w seriach? mam zacząć jednym planem i robić go 3x w tygodniu czy sprobowac ulozyc 2 plan i robic na przemian? z góry dzięki ;) Zmieniony przez - Nmops w dniu 2011-03-19 15:16:58
[...] po tym cyklu zrobie redukcje za jakies okolo 16tyg powiedzcie mi czy robic caly czas brzuch na masie? czy to bez sensu? bo jak bede redukowal to chyba bede mial juz potem mniej roboty z wyrzezbieniem czy to mit? cwiczenia ktore wykonuje: unoszenie na lawce skosnej unoszenie nog w podporze allahy Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-08-29 15:44:07
