15

Witam wszystkich...mam zamiar sie kluc omenem i do tego chcialem okolo 150 meti, zastanawiam sie jednak czy zamiast tej metki nie wziasc 10 zastrz. tescia prolo. i 15 omenka wszystko polskiej produkcji...nie chce zaczynac od dzisiaj ale mam to w planach jeszcze w tym roq...wiem ze raczej odradzicie brania samego omena, i powiecie ze bez sensu jest [...]

[...] + jedna kromka chleba + zielenina Posiłek 2: 11:00 1 serek wiejski + surówka Posiłek 3: 14:00 OBIAD schabowy(czy pierś z kurczaka) + surowka + ziemniaki lub ryż 15:00 TRENING Posiłek 4 po treningu 16:40 50g ryżu lub 50g pieczywa razowego 150g piersi z kurczaka lub 4 jaja lub ryba wędzona Posiłek 5 18:00 ryba + warzywa [...]

[...] tego forum wielka prośbę a dokładniej chciałbym żebyście doradzili mi jak brać clen żeby to było możliwe napisze że mam 171cm wzrostu i 95 kg wagi chciałbym schudnąć 15-20kg (pewnie to niemożliwe dlatego napisze że chce schudnąć jak najwięcej. Diety nie mam żadnej ale tylko dlatego że nie umiem jej sobie dopasować jeżeli to możliwe to [...]

[...] ciała na ławce poziomej. Zaproszenie oraz pełny regulamin zawodów: http://www.mocni.net/news.php?readmore=110 Proszę o przekazanie powyższej informacji zainteresowanym nauczycielom, trenerom i uczniom. Film z V Zawodów Power 2012 http://www.youtube.com/watch?v=2cT0k8kBKsU Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2013-01-18 18:15:45

Mam 15 lat ćwicze na siłowni około 8 miesięcy mam diete (od dietetyka) Noi sobie ćwicze te 8 miesięcy i wiele osób starszych narazie mi mówiło że mam ćwiczyć technike i małe ciężary, no to tak ćwiczyłem wszystkie partie mięśni, ogólnie to stałem się szerszy, mięśnie się powiększyły. I pytanie czy w takim wieku mogę ćwiczyć dużymi ciężarami na [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Jestem na 12 tygodniu cyklu test+tren+master Odebrałem wyniki i HDL już [...]

[...] trenig wydolnosciowy (skakanka,bieg i takie tam) i jeszcze dorzucic 2 razy w tyg. silownie, z tym ze nie wiem jaki trening zastosowac, czy obwodowy z iloscia powtorzen 12-15 aby poprawic dynamike, czy tez trening na czysta sile (poki co statyczną), tj. 4-6 powt. z duzym ciezarem... taki to z kolei dosc mocno zwalnia ruchy, ale to nie boks wiec [...]

witam wlasnie postanowilem zaczac trening HST,nie wiem czy dobrze zrozumialem ten trening wiec prosze o jakies poprawki Klata: wyciskanie sztangi plasko 2x15 wyciskanie hantli skos 2x15 Barki: wyciskanie sztangi zza glowy 2x15 unoszenie hantli bokiem 2x15 sztrugsy 2x15 Plecy: podciaganie na drazu do karku 2x15 wioslowanie sztanga 2x15 Biceps: [...]

SPRZEDAM/ZAMIENIE T-SHIRT SFD, CREATINE MC 150 OLIMP T-SHIRT: Rozmiar: M Wymiary: Długość: 71 cm Szerokość rękawa: 20 cm Szerokość na dole: 58 cm Od kołnierzyka do rękawa: 41 cm Cena: 15 zl Wysylka: 5 zl OLIMP CREATINE MEGA CAPS 150: Cena: 25 zl Wysylka: 5zl Do tego mogę dorzucić katalog Treca. Dla osób z Poznania mogę się wymienić na jakiś inny [...]

[...] OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do chudniecia 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : witam. posiadam sirodki typu deka 20ml w 1ml 200mg sustanol 20ml w 1ml 250mgenan [...]

[...] ze godziny pracy nie pozwalają mi jeść posiłków co 2-3 godz przez co nie wiem jak ułożyć ich kaloryczność, godziny wyglądają tak: Posiłki: 1.4:40 2.9:30 3.13:30 - 14.00 4.15:30 (przed treningiem) trening o 16:10-18:30 5.19:00 po treningu 6.20:40 a tu ile czego będę jadł: 199g Białka = 796 kcal 142g WW = 568 kcal 177g Tłuszczy = 1600 kcal =2965 [...]

[...] + woda Kawa rozpuszczalna 250 ml 6:00 Po biegu Banan 6:40 twarog chudy 200 g / 4 bialka jaj , to co wyzej 9:00 (szkola) 100 g ryzu bialego+ 100 g fasolka szparagowa + 150 g kury 12:00 (szkola) salatka (papryka, salata,ser feta, oliwa z oliwek 10 ml)wraz z 3 pokrojonymi jajkami 15:00 (przed treningiem) 100 g ryzu bialego + 100 g groszku / [...]

[...] wybrać porę treningu kiedy pracuje w godzinach 14-22? Otóż myślałem o porach takich gdy pracuje : 6-14 To o 17 trening 14-22 To 9-10 A jak na 22-6 To trening tak w godzinach 15-17. To zależy od wyspania i zmeczenia. Trening trzy razy w tygodniu. Poniedziałek środa i piątek. Czy może unikać treningu przed pracą? Co do planu to to tutaj na forum [...]

Zapewne dla was to jest kolejny głupi post z głupimi pytaniami, ale ja mam wielki problem.... Mam 178cm wzrostu przy wadze 75 kg i 15 lat..... jak ja mam schudnąć i nabrać jakiegoś normalnego wyglądu i masy mięśniowej a nie tłuszczowej :) Ja choćbym w ogóle nie jad to i tak nie schudne bo mam taką przemiane materii.... Dużo biegam około 2-5km od [...]

[...] miesni np klatki bicepsu tricepsu pleckow. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu , z tym ze nie długo chce wziasc 300 g kreatyny vital max mono. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: przyrost miesni Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy z przerwa Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] ujemny bilans to -400kcal. Nie wypisywałem warzyw bo wiem kiedy je jeść i w dużych ilościach. I Posiłek 3 jaja kurze całe Makaron razowy 80g Ser gouda tłusty 20g B:30 T:15 W:61 II Posiłek Mięso z piersi kurczaka 140g Chleb żytni razowy 80g Olej kokosowy 20g B:35 T:23 W:37 III Posiłek Wołowina, polędwica 150g Brokuły Oliwa z oliwek [...]

[...] na tym forum artykuł, że lepiej nolvadex brać. Problem w tym, że nie wiem ile brać tamoxifenu moja propozycja proszę o sprawdzenie czy dobrze -po ostatnim strzale prolo, po upływie 4 dni wziąć 40mg/dziennie przez 1 tydzień, 2 tydzień 20mg/dziennie, 3 tydzień 10mg/dziennie a mety wezne ok.180tablet a prolo mam 15 strzałów 1 ampułka 100mg/1ml

[...] cykl metka razak 2 omka 3 metka 8. TRENING:a1b1a2b2 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Witam mam problem z dreszczami po wysiłku (nieraz w trakcie). Mam 16 lat. Dreszcze są bardzo odczuwalne, swędzące, przeszywające. Mam je na całym ciele, lecz głównie na twarzy, karku i klatce piersiowej. Co to może być ? Z góry dziękuje. Zmieniony przez - system95 w dniu 2011-03-28 01:15:59

[...] 29). Czy ktoś z was zna tę markę i chciałby się podzielić jakąś opinią? Zależy mi na dobrym widoku podczas jazdy w bardzo słoneczne dni. Chcę czuć się bezpiecznie i wiedzieć, że nic nie będzie mnie oślepiać i jednocześnie nie deformować obrazu rzeczywistego. Życzę wszystkim miłego wieczoru :) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-07-21 18:49:15