15

Witam co sadzicie o tych srodkach?? prosze o opinie,warto?? czy nie warto oto one: Stanex 10, Razak , Iran Stanozolol 100 tab / 10 mg 1 Methanex 10, Razak , Iran Methandienone 100 tab / 10 mg Oxymex 25, Razak , Iran Oxymetholone 100 tab /25 mg Boldonex 200, Razak , Iran boldenone undecylenate 200mg/ml , 10ml Decanex 200 , Razak [...]

[...] ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): 1 - 5 białek jajka + 50g płatków [...]

[...] ok i fat lecial I nie wiem czy domawiać jeszcze go czy cos innego proponujecie?? Trenuje tak 5 razy w tyg Rowerek 30-40min Siłownia trening pól na poł sila i aero 1h.15-20min Najgorsze jest to ze pracuje do 21 i na siłowni jestem 21.20 trenuje do zamkniecia czyli do 23. Ale nie mam ostatnio ochoty na trening problem z libido potrzebuje [...]

[...] 4x10 Dzień 3(czwartek) Uda 1 .Przysiady ze sztangą: 12/10/8/6(z progresją obciążenia 2. Wykroki ze sztangielkami 4x10 Łydki 1.wspięcia na palce ze sztangą na plecach: 20/15/12/10(z progresją obciążenia) Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/6 (z progresją obciążenia) 2.unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x10 3.unoszenie [...]

[...] SILOWE; -Klata: płaska ponad 100 -Przysiad: 90 x 5 -Martwy ciąg: 110 x 5 13. CZY MASZ DIETĘ; ? zawsze zbilansowana, ostatni miesiąc carb cycling. Podczas powyższego planu treningowego raczej zbilansowana 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Ultimate protein (na wszelki wypadek), Witaminy + minerały, omega-3

[...] - 50g - Oliwa z oliwek - 12g Posiłek 2 (miedzy 10 a 11) - Pieczywo ciemne (dlaczego nie białe?) - Mieso - Warzywa - Orzechy włoskie - Morele suszone Posiłek 3 (ok 15) przedtreningowy - Pierś z kurczaka / kotlet schabowy / ryba - ok. 200g - Kasza/ ryz / ziemniaki - ok 100g - Surówka trening ok. 17 (trwa ok 1h) ( po treningu Gainer [...]

[...] suplementy : Kreatyna,BCAA,Gainer,Uniwersal Storm Uprawiane inne sporty: Rower stosowane wcześniej spalacze : Dawno temu L-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 1 rok przewidziane finanse na cykl: 100-130 zł uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: od 15 roku życia z przerwami

[...] brak :D 11. POZIOM BF%: około 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1800 nie jestem pewny 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:p******e nie robie ;) -przysiad: 140 Witam co myślicie odnośnie dawek [...]

[...] BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły/dobrze zbudowany 13. STAN ZDROWIA: doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg płasko (rekord) -martwy ciąg: 100kg ost seria 8 powt wiejec nie biore -przysiad: 90 kgx1 witam [...]

czesc! mam 15,5 lat i chodze na silownie juz ponad rok... od wrzesnia jade wedlug tej rozpiski: dzien 1: klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc(nadchwyt) [...]

[...] jeszcze na 1-2 mies. redukcji za ok. 2 miesiące. Zaczynam planować reverse diet, który chciałabym wdrożyć od przyszłego tygodnia. Obecna dieta: DT 1700 kcal, białko 2,5g/kg (150 g), tłuszcze 1g/kg (60 g), węgle 2,3g/kg (140 g) DNT 1200 kcal, białko 2g/kg (120 g), tłuszcze 0,7g/kg (45 g), węgle 1,3g/kg (80 g) Suplementacja: BCAA, Olimp thermo [...]

[...] Tomkiem Danielakiem-mistrzm Polski weteranów,uczestnikiem mistrzostw Europy /SFD/2017/4/25/e1af8fc2507c44d096f09468cc723552.jpg Termin 6 maj 2017,sobota,godzina 11:00 Miejsce: Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań,Os Piastowskie 25, Zmieniony przez - masti w dniu 2017-04-25 22:12:54 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-04-25 22:13:15

[...] 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 18 mies Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Staram Się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: xpand+mono+insulinox+carbo Zmieniony przez - CrashuGT w dniu 2010-04-20 15:59:10

[...] 2020 cały czas on 11. POZIOM BF:13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: średni?(cukrzyca typu 1,do 18rż mizs po 18 rozpoznanie jako łzs) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani porost ani łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] a jako że nie jestem w stanie płacić dodatkowo za osobistego trenera postanowiłem ułożyć sobie sam plan treningowy. Wygląda on następująco: Po przyjściu na siłownie bieżnia 15 min (z każdym kolejnym tygodniem planuje wydłużać ten czas o 2 min) na średnim poziomie szybkości (wiadomo chwile szybciej chwile wolniej), potem 10 min orbitrek na tych [...]

[...] się tak że ta skolioza postępowała i ko9nieczne było zrobienie operacji...Teraz jestem 1.5roku po operacji, robię max 50 pompek (kiedyś 80-90) podciągam się na drążku 12-15 razy. Mam nieco zapadniętą klatkę piersiową i małą hiperlordozę lędźwiową (wypukły brzuch i tyłek) Od około 2 lat interesuję się wspinaczką i nawet nieźle mi to idzie, a [...]

[...] tulowia 8<8<8 Unoszenie sztangielek bokiem 8=8=8 Plecy + triceps: Podciaganie 4x max / Sciaganie drązka 10<8<8<8 Martwy ciąg 8<8<6=6 Wiosłowanie sztangą 8<8<8=8 Szrugsy 20<15<10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa, sila Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

[...] górę - 70 min. = 750-850 kcal spalonych. wcześniej trenowałam PUMP ale mam problem z kolanami i kręgosłupem, więc narazie nie mogę. Przy tym modelu odchudzania zrzucam około 15 kg w 2 mies. Efekty wspaniałe, niestety w pewnym momencie dochodzi do niedowagi. a potem ... jojo. Chciałabym przejść na prawdziwą dietę wysokobiałkową. Mam nawet książkę. [...]

[...] nazwy przypadłości zwanej też zespołem policystycznych jajników (PolyCystic Ovary Syndrome). Jest to w zasadzie zespół zaburzeń endokrynnych dotykający około 10 - 15% kobiet w wieku reprodukcyjnym będący zarazem najczęstszą przyczyną kobiecej niepłodności. PCOS rozpoznawany jest dziś stosunkowo często, co jest pewną nowością, bo [...]

[...] 12x30kg 12x35 10x40 8x45 na maszynie dociąganie drążka do brody 4 serie po 12 powtórzeń 20kg. na wyprostowanych łokciach wyciskanie do przodu drążka na maszynie 4x 12 po 15-20kg motyle hantlami 4x10powtorzen 5kg klatka położona na kolanach 4x10powtorzen 5kg ugięte kolana dociąganie drązka do kolan 4x12 powtórzen od 30kg w górę. TRICEPS. [...]