cześć mam do sprzedania bardzo mało używany(do sprawdzenia) sprzęt firmy keltona, który mi zalega w piwnicy(nie wypaliło z siłką). http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 190 zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 320 zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109 200 [...]
Mam pewien problem, mam 15 lat, 180 cm wzrostu , ważę 80,5 kg Jestem osobą która raczej szybko łapie kilogramy . Nie wiem co robić dalej...Ćwicze Ok. 6 miesięcy ( na sucho) pierwsze 2 miechy ćwiczyłem w domu dopiero po tych 2 miesiącach zacząłem jeździć na silownie 2x w tyg i zakupiłem sobie sprzęt do domu( typu laweczka , hantle, sztange i [...]
[...] 180zł - Olimp whey protein complex - 2200g Smak: czekolada Cena: 140zł Poniżej zdjęcie przedstawiające produkty: /SFD/2016/11/10/7d3f550d08614feca8c3a0d2dec59e97.jpg Zmieniony przez - speecialone w dniu 2016-11-10 15:40:47 Zmieniony przez - speecialone w dniu 2016-11-10 18:52:50 Zmieniony przez - speecialone w dniu 2016-11-11 14:55:02
badając ten cykl dochodzę do sprzecznych wniosków 1-11 Enan 1-10 Deca 8-13 Wins dwa pierwsze środki wskazują na rozpoczęcie odbloku równo w 13 tygodniu ale jest tam wtedy ostatni tydzień wina... przesunąć odblok o tydzień do przodu czy brać clomid z winem ? Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-05-24 15:44:12
Witam! Kupiłem pierwszą w życiu kreatynę (CREATINE MegaCaps). Skończyłem mikrocykle 15, 10, i 5, powtórzeń. Teraz zaczynam cykl 5 powtórzeń maksymalnymi obciążeniami. I tu pojawiła się problem. Czy jest sens zaczynać cykl brania kreatyny, jeśli za 2 tygodnie kończę makrocykl HST i zaczynam "strategiczne dekondycjonowanie" ? Wyjdzie wówczas, że [...]
Siemka Zaczynam chodzić na siłownie. Chce wiedzieć jakie mam wykonywać ćwiczenia. W jakich seriach i po ile powtórzeń. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa, rzeżba Staż treningowy na słowni: kilka treningów Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : cykl dla mojego kumpla to jego drugi cykl pytanie czy dobre bedzie tak 1-4 meta [...]
Witam! Mam 15 lat 180cm waże 61 kg przez wakacje straciłem 2 nie ćwicząc za to jedząc 2x tyle co w roku szkolnym. Ćwicze Kyokushin 2 treningi tygodniowo po 1,5h Sksy w kosza 1,5h 1x tygodniowo i w reczna też 1,5h raz w tygodniu. Chciałem zacząć cwiczyć na siłowni ale jak pisze mi w kalkulatorze że mam 12% za mało tłuszczu . . . to chyba raczej [...]
"hej gajs" skończyłem niedawno "cykl" na mono, i razem z tym pomyslałem, że sobie zmienie trening. Ostatnio robiłem 4dniowy z takim jakby priorytetem na barki- 2 razy w tyg. Teraz poczaiłem coś takiego, za bardzo mi sie te plecy z barkami nie widzą ale...- skomentujcie: Poniedzialek: - klatka, - nogi, Środa: - triceps, - biceps, - i kilka serii na [...]
witam, pamietam ze jak mialem ok 15 lat miałem naturalne gino ale takie bardzo male w sumie niewidoczne tylko wyczuwalne pod palcem i lekko bolalo jak sie dotykalo ale lekarz powiedzial ze to normalne w tym wieku i samo przejdzie, no i przeszlo niepamietam po jakim czasie chyba po 6 miesiacach. Teraz pytanie: czy ta sytuacja swiadczy ze mam jakies [...]
poprzedni cykl 1-10 omo 500mg e7d 1-10 deca 300mg e7d 11-15 prop 100mg e0d 11-16 winko 30mg ed tak to sie srednio rozkladalo, bo towaru mialem troche wiecej i czasami wyszlo wiecej tygodniowo. Staż treningowy 4 wzrost 176 waga 87 bic 44 na cykle szlo wczesniej troche materialu, ale bylo zabawowo, teraz poszedlem lepiej dietka jest odblok koncze [...]
[...] zeszłym roku dokładnie zaczołem się w kwietniu 2.deka(10),oma(5),testa(10),meta(120) ale przejdę do konkretu: Mam 200 mety Eurochem,100 stanazololEurochem,Winstrol Depot 15ampułek po 1 ml,testa prolongatum jelfa 15 amp. po 1 ml oraz NANDROLONE DECANOATE 10 ampułek po 2ml. pregnyl na odblok 3amp. i myślałem nad HCG do tego i oczywiście swoje [...]
[...] reszta do szklanki do popicia) - do obu obiadów będą zawsze warzywa Aktualna waga 89kg, wiek 20, wzrost 180. Zapotrzebowanie według kalkulatora aby utrzymać wagę 3522 kcal 15% białka: 528 kcal = 132 g 55% węglowodanów: 1937 kcal = 484 g 30% tłuszczu: 1057 kcal = 117 g /SFD/Images/2016/1/19/b928c0de2bb44df6af8bc3c773f065fc.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] trening siłowy i dodatkowo katować się kardio. Jem maksymalnie 2300kalori na dzień białko trzymam 2g na kg masy ciała. Waga to 92kg i stoi jak zamórowana a ja ciągle robię to samo czyli praca trening siłowy i moja dieta bogata w białko. Coś może podpowiecie co zmienić co dodać co odjąć Zmieniony przez - maselko4 w dniu 2023-04-26 15:50:14
Witam. Chcialbym wam przedstawic moj plan treningowy na najblizsze 10 tygodni "FBW" 1.Martwy ciąg (przez pierwsze 2 tygodnie dwie serie po 15 powtorzen kolejno w 3 i 4 tygodniu rowniez 2 serie tym razem po 10 powtorzen w tygodniach 5-6 2 serie po 5 powtorzen i 7 i 8 tydzien ciezar pozwalajacy na wykonanie tylko 2 powtorzen. Ta rozpiska dotyczy [...]
Cześć, chciałem wrócić na sztuki walki (wcześniej mi zdrowie zabraniało). Mam 15 lat, mierze 181-182cm wzrostu i ważę 90kg. Uczęszczałem kiedyś na karate kyokushinkai, było spoko ale teraz to sama dzieciarnia. Co byście mi polecili? Mam już rękawice. Odpada boks, lubię używać nóg. Nie interesują mnie zbytnio wywroty i walka w parterze, preferuje [...]
[...] Trening: Terapia Szokowa Pracować nad mięśniami cały dzień od 9 do 18. Oczywiście przy zachowaniu przemyślanej diety. Polega na tym że przez 30 min robie 20 seri po 10-15 powtórzeń w każej. Czyli robie w ciągu 30min 20 seri, 30min przerwy, 30min 20seri, 30min przerwy ...... i tak do 18. Początkowo nogi chudną, ale potem robią się wielkie. [...]
[...] dawkowanie kreatyny odkad zaczalem pracowac w nowej pracy zmiany nocne 22-6 niemam pojecia jak brac krete... bo wlasnie mam cykl na niej przychodze do domu o 6:30 i spie do 15 gdzies zmeczony jak mam ja brac? ostatnio poprostu przyszedlem z pracy wzialem 5g odczekalem 25 i zjadlem sniadanie i poszedlem spac. Nie moge jakos tegos am ogarnac [...]
kontrowersyjny cykl
