Hej, mam dietqe taką do sprawdzenia :D właściwie to układałem ją tak na rozum nic nie licząc ale myśle że jest zdatna. Wiek ; 15 Waga ; 68 Wzrost ; 175 7.00 Śniadanie : 3 jajka na miękko gainer + owsianka 100g pieczywo razowe i wędlina 10.00 2 śniadanie (szkoła) dwie kanapki z chleba razowego, szynka, warzywka, jabłko 13.00 obiad piers [...]
[...] być może nie istnieje gdyż ciężko wyłonić spośród tylu kandydatów.Ale słyszałem,że być może to był Louis Cyr.Jak myślicie czy są ludzie od niego silniejsi w dzisiejszych czasach i napiszcie waszym zdaniem kto może być na szczycie.Przyznam się wam,że bardzo intryguje mnie ten temat. Zmieniony przez - Alex2040 w dniu 2022-05-15 19:30:47
Szukałem, szukałem i konkretnych odpowiedzi na 2 pytania nie znalazłem... 1. Chcę ćwiczyć FBW w taki sposób: pon 15powturzeń 1 seria śro 10powturzeń 2 serie pt 5 powturzeń 3 serie Czy to jest dobrze czy w każdym dniu powinna być taka sama ilość serii?? 2. Czy mogę ćwiczyć np na barki wyciskanie z przodu i unoszenie hantli bokiem?? Bo różne były [...]
[...] schody, a mianowicie podobno jak na odżywce piszę "exp 12/10" to jest przeterminowany jak "best before end 12/10" to data jest oki, gdyż wtedy 12 oznacza rok, czyli 2012, a 10 miesiąc, czyli październik. ma ktoś wiedzę na ten temat ? pozdr Edit: używałem wyszukiwarki, ale nic nie znalazłem. Zmieniony przez - Mauro1987 w dniu 2011-03-08 23:15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga : 68-70 Wzrost : 183-185 Staż treningowy: 3 miechy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2x w tygodniu, siłownia Niby chodzę na siłownie i robię tam jakieś ćwiczenia, tzn. wtorek - plecy, nogi; czwartek - biceps, barki; piątek - klatka, triceps. Większość ćwiczeń robię w systemie 3x10, ale teraz [...]
od nastepnego tyg bede mial w-f od 13:00-14:30 i moge miec ten w-f na silowni, stymze tego samego dnia mam muay thai o 18:15, i tu pytanie: jak trenowac na silowni zeby miec jeszcze sily na MT, czy odpuscic ta silownie i isc na ping ponga zeby sie nie katowac ? w sumie lekki trening silowy na pewno by sie przydal... aha w tyg trenuje pon - [...]
Witam! Mam 19 lat waze aktualnie 80 kg , poprzednia dieta redukcyjna rotacja weglowodanow na ktorej schudlem 15 kg... terazniekszy cel to masa WAGA:80 Wzrost 178 1.Sniadanie- 100 g makaronu pełnoziarnistego , 40g orzechów włoskich 5 jajek (2 zóltka reszta bez ) AMINO 2700 BCAA 5 kaps , animal pak 2.(najczesciej przed treingowy) 1 torebka ryzu [...]
[...] 18 lat, ważę 70 kg przy wzroście 185 cm. Bardzo proszę o dobre porady w związku z dietą. Ze względu na to że jestem uczniem trudno mi jeść systematycznie posiłki do godziny 15, rano wiadomo śniadanie na szybko, co wpadnie a zazwyczaj są to płatki z mlekiem, obiad już lepiej bo o stałej porze dość syty i kolacja, ta niestety wypada często późno o [...]
[...] cykl na cp+ka. I chce w DNT rano PRZED śniadaniem na czczo biegać w celu spalnienia fatu(ehh zalało mnie torche:)) CZy taka kombinacja będzie pasowała(chodzi mi o wyeliminowanie zagrożenia "zmalenia obwodów" głównie w bic) DNT rano na czczo 1caps Thyrothermu po 15 minu ach bieg 20 min, po bieganiu 1 porcja cp i po 30 min śniadanie. Co wy na to??
sorry moze juz byl taki temat ale nie moglem znalec :) mam problem mam 15 lat 179cm wzrostu waze 90kg cwicze rok z przerwami ale nie moge zgubic tluszczu tzn ostatnio cwiczylem i nadal cwicze ostro brzuch i w jakies 2 tygodnie zgubilem 12 cm w pasie i od tego czasu juz nic nie moge zgubic czemu??? przy okazji to sa mije wymiary : klata [...]
Mam pytanie. Zacząłem ćwiczyć 15 miechów temu. I wiadomo jak większość początkujących chciałem wszystko osiągnąć jak najszybciej. W zeszłym roku bałem krete przez miesiąć, miesiąc przerwy i znowu. Tak zrobiłem 5 cyklów. Bo tak na opakowaniu pisało że 5 tygodni przerwy wystarczy. Czuję że organizm się przyzwyczaił do kreatyny i mi już nic nie daje. [...]
[...] przyjmuje odżywek bo niewiem ile ich potrzebuje i co powienienem wogolee robic by nabrac masy. Ktos powiedzial mi ze trzeba obliczyc dzienne zapotrzebowanie na bialko i takie tam... jezeli ktos mi ulozy diete i to co trzeba bede bardzo wdzieczny i obiecuje ze sie jakos dogadamy... :P:P:P:P Mam 15 lat... 187 cm. wzrostu i waze 67 kg. POMOCY!!!!
[...] PLUS BLISTRY 30kap Olimp 3. HMB Mega Caps 1250 mg w blistrach 30kap Olimp 4. Dibencozide force 400mg 100kap Trec 5. Chela-Cynk 30kap Olimp 6. Crea Maxx 300g PVL 7. HMB 1250 XXL Tabs 120kap ACTIVITA / ACTIVLAB 8. BCAA XTRA 500g ACTIVITA / ACTIVLAB Może być ?prosze was o rade:) Z góry dzieki Zmieniony przez - Koks 18 w dniu 2009-06-18 13:15:22
[...] http://www.euro.com.pl/zestawy-kina-domowego1/opis-samsung-ht-bd1250.bhtml#content_3c Moje kino (BD1252 - na foto w poście) różni się od poprzednika BD1250 (tego z linka) tylko i wyłącznie głośnikami - dane techniczne są takie same. Zestaw jest nowy i nie używany - dostałem ale mi zbędny... Zmieniony przez - BukMaster w dniu 2010-05-27 15:39:32
Siemka może na początku napisze coś o sobie mam 14 lat w lutym 15 nazywam się Marcin mam 182 cm wzrostu waże około 86 kg trenowałem już kiedyś troche kosza nie byłem najgorszy ale nigdy nie widziałem przyszłości w Polsce więc zrezygnowałem mam szanse wyjechać do Anglii z rodzicami jak myślicie bd warto tam zacząć trenować koszykówkę ? zawsze [...]
[...] i trening na siłowni - 11.00 rozciągeni - 14.00 bieg 5km - 17.00 bieg 20 minutowy z przyspieszeniami 5 sekundowymi co 2 minuty - 20.00 rozciąganie Sobota: 4.00 bieg 1,5 km bardzo szybkim tempem - 15.00 bieg 5 km - 20.00 rozciągnie Niedziela: 4.00 rozciąganie Po tych czterech tygodniach nie czuje zadnej poprawy kondycji, dlaczego tak się dzieje?
[...] wyniki mieściły się w przedziale normowym, oprócz jednego " kinaza fosfokreatynowa " mój wyniki to 827 Norma to (Min-39 Max-308) czyli jak widać przekracza znacznie normę, moje pytanie brzmi następująco, jestem na cyklu kreatynowym i czy to ma wpływ na tak wysoki wyniki badania? Zmieniony przez - Kamil87c w dniu 2013-03-18 15:11:33
