15

Witam, szukam spalacz z pobudzeniem, ma być bardzo mocny. Znajomy zasugerował Lipodrene hardcore i spoko tylko, ceny są rozbieżne od 150zł do 250zł i pytanie o jakość, do tego jest kilka innych znaków zapytania o to czy środek klepie jak dawniej. Fajny skład bo daje dobry trening i ogranicza apetyt i jest mocny. Może ktoś doradzi co ewentualnie [...]

[...] barki 1.wyciskanie sztangą w siadzie z przed głowy 4x8 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8-6 3.unoszenie hantli bokiem w góre 3x6-8 4.szrugusy 4x20-25 nogi: 1.suwnica 4x15 2.prostowanie nóg na maszynie 4,10-15 3.wspięcia na maszynie (łydki) 3x20-25 śr: WOLNE czw: plecy 1.wiosłowanie na maszynie 4x8-10 2.podciąganie drązka na wyciągu 4x6-8 [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Ok. Wracajac do winstrolu moje pytania sa takie: 1. Czy sam winstrol czy jeszcze cos dorzucic do tego? [...]

Wiek: 17 Masa: 65kg Wzrost: 191cm Cel: Masa (do 80kg) Trening: Ćwiczenia w domu/basen OGROMNY PROBLEM Z PRZYTYCIEM 1. Śniadanie 7:00 Musli z owocami suszonymi 150g Mleko 3,2% 250g Kromka chleba Jaja na twardo 2 szt. Oliwa z oliwek 20g Kcal: 1090 2. Szkoła 11:00 Orzechy laskowe 50g Chleb razowy 200g Szynka 50g Ser żółty 50g Jakis owoc (co [...]

[...] się spożywanie 1-2 kapsułek dziennie. Uwagi: Najlepiej przyjmować z jedzeniem. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Total Ginger Extract Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z imbiru (20:1) 300 mg (odpowiednik 12000mg) Gingerole 15 mg

[...] http://adf.ly/7641666/nr-10 http://adf.ly/7641666/nr-11 http://adf.ly/7641666/nr-12 http://adf.ly/7641666/nr-13 http://adf.ly/7641666/nr-14 http://adf.ly/7641666/nr-15 http://adf.ly/7641666/nr-16 http://adf.ly/7641666/nr-17 http://adf.ly/7641666/nr-18 http://adf.ly/7641666/nr-19 http://adf.ly/7641666/nr-20 http://adf.ly/7641666/nr-21 [...]

[...] sciaganie dolnego wyciagu do brzucha 10,8,6 prog wioslowanie jednoracz stalym ciezarem 3x sciaganie drazka lezac na brzuchu w chwycie jak do klatki 3x 12,10,8 dziendobry po 15 3x uginanie ramion stojac trzymajac prostopadle do barkow prog. 3x 12,10,8 uginanie mlotkowo lub supinacja zmiana co drugi trening staly ciezar(wiekszego ciezaru nie dam [...]

[...] Mleko 250ml Rodzynki 30g Posiłek 2 - 12:00 Bułka 100g ser 25g szynka 30g pomidor 50g Posiłek 3 14:30 ? Posiłek 4 17:00 - przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa mrożone 200g TRENING 19:00 bezpośrednio po treningu: 5g kreatyny banan Posiłek 5 21:15 Makaron 100g Serek wiejski 150g Rodzynki 30g Masełko Posiłek 6 22:45 2 [...]

WITAM. Mam pytanie do osob doświadczonych którzy znają sie dobrze na suplementacji kreatyn.Wiec, zaczynam od poniedziałku przygodę z JACK3d. Cykl bedzie trwał 5 tyg, czyli 15 dni treningowych, i tylko tyle dni bede suplementował jacka3d. Ale chodzi mi o to, iz mam 24 porcje JACKA3d, i nie wiem jak bylo by najlepiej go suplementowac, w 1 tygodniu [...]

[...] (typ budowy):endo+ekto 13. STAN ZDROWIA:ogolnie ok nmale problemy z kregoslupem ale juz wszytko ok jak narazie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tu jest problem wyszlo niby 3400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie robie max -martwy ciąg:nie robie max -przysiad: nie robie max witam [...]

[...] 5. Obecnie kończę 2 mikrocykl z push/pull. Czy dalej jechać tak samo zmieniając tylko ćwiczenia czy jednak spróbować czegoś nowego? 6. Kiedy zakończyć redukcję? Co powinno być wyznacznikiem? Tylko moje własne odczucie wizualne? Na razie to chyba wszystkie pytania. Dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2016-03-20 15:57:58

Witam Planuje 2 cykle jeden po drugim pierwszy zaczynam w marcu susta 150mg/e3d 12tyg. i kolejny będzie prop+meta pytanie jest takie kiedy mogę rozpocząć drugi cykl w jakim odstępie czasowym? Czy po skończeniu odbloku po pierwszym cyklu mogę wejść na drugi cykl czy nie bardzo ? i jak powinien wtedy wyglądać odblok ? W 6-tym tygodniu dać 5x1000iu [...]

[...] badan czy ide dobra droga czy testosteron nie jest tu problemem. Wklejam wyniki: 1. WIEK:37 2. WAGA:123 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:116 -udo:64 -talia:115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:40% -węglowodany:40% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: FBW+CARDIO 9. CEL [...]

[...] gr Kasza gryczana - 50 gr Oliwa z oliwek - 20 II posilek: mieso z piersi kurczaka - 30 gr ryz preparowany - 50 gr jogurt naturalny - 100 1 kolacja pomarancza (jedna - kolo 150 gr) kiwi - 1 (kolo 100 gr) kasza gryczana - 50 gr cebula - 100 gr pomidor - 50 gr smietana 12% - 10 gr 2 kolacja oliwa z oliwek - 15 gr tunczyk w oleju - 40 Z tej diety [...]

[...] ramion ze sztanga stojąc nachwytem 10 Brzuch -AbsII PIĄTEK (nogi+barki+brzuch) Nogi -Przysiady ze sztanga na barkach 12,10,8,6 -Hack przysiady 10,10 -Wspięcia na palce w staniu 20,18,12,10 Barki -wyciskanie sztangi z przed głowy 12,10,8 -unoszenie ramion w przód ze sztangą 10,10 Brzuch -AbsII Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-09-02 15:29:54

[...] LUB KURCZAKA BEZ SKÓRY(200G) TRAN WARZYWA(brokuły,szpinak,szczypiorek) B-55 T-25 W-90 KCAL-985 14.55 POSIŁEK 3 -RYBA(200G) -WARZYWA -ORZECHY ARCHAIDOWE B-47,8 T-6 W-15 KCAL-500 17.35 POSIŁEK 4(PRZEDTRENNINGOWY) -PIERŚ Z KURCZAKA BEZ SKÓRY(200g) -KASZA GRYCZANA(60g) -WARZYWA B-50 T-3,5 W-50 KCAL-360 20.30 POSIŁEK [...]

[...] 1: (7:00) Mleko 2% - 270 ml Płatki owsiane - 70g Gain Bolic 6000 - 35g Posiłek 2: (10:30) Chleb razowy - 100g Polędwica sopocka - 70g Margaryna roślinna - 10g Majonez - 15g Posiłek 3: (12:30) Chleb razowy - 100 g Polędwica sopocka - 70 g Margaryna roślinna - 10 g Majonez - 15g Posiłek 4: (15:30) Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka gotowana - [...]

[...] ćwiczę już na nim 2 tygodnie, mam słabe przedramię, i ledwo co się powiesiłem, 2 sec i spadałem,po 2 tygodniach, treningi dość intensywne, 3 x w tygodniu, i może na jakieś 15 sec zawisnę, ale w 2 serii z 5 może dam radę, o podciągnięciu się nie ma szans. Nie jeden kolega, je byle jak, nie śpi po nocach bo ćpa, zrobi sobie jakiś tam trening 2x w [...]

[...] - Martwy Ciąg 3x12-10 2.Biceps: - Uginanie sztangą stojąc 3x12-10 - uginanie ramion z liną wyciągu dolnego 3x12-10 3.Przedramię: - uginanie nadgarstków nachwytem 2x15-20 - uginanie nadgarstków podchwytem 2x15-20 PIĄTEK 1.Nogi: - hack-przysiady (na maszynie) 4x12-10 - przysiady wykroczne 2x10 - uginania podudzi na maszynie leżąc [...]

[...] 7:00 1)Kawa parzona 2) serek wiejski (B:22 T:10 W:4) 3)kanapka z szyną i masłem 11:00 1)Kanapka z szynką (z 2 kromek chleba, kryta) 2) serek wiejski (B:22 T:10 W:4) 15:00 1)Obiad (np. naleśniki, kopytka itp.) 2)serek wiejski (B:22 T:10 W:4) 16:00 Siłownia (Pon-klatka Wt-Biceps Śr-Triceps Czw-barki Piątek-brzuch) Zaraz [...]