15

Witam ! Wczoraj dowiedziałem się o istnieniu programu SopCast! Wczoraj go sciagnalem i jest super!!! Program umozliwia oglądanie internetowych programow TV za friko Jest ok. 15 programow sportowych i kilka innych . Wczoraj na zywo oglądałem mecze Barcelony , Realu i ManU z Arsenalem Polecam ! Programik naprawde git ! Jak znacie jakieś inne tego [...]

witam! mam taką małą wątpliwość co do dawkowania kreatyny w takim przypadku: 4.00 - pobudka 4.15 - I posiłek 5.30 - trening 7.00 - koniec treningu dawki 5g naczczo i 5g po trzenigu, ok, tylko trochę się mnie wydaje , że może być za mały odstęp czasu od dawek(hmm.. ), i część kretki pójdzie się trochę piprzyć.. więc tak mi się myślało, że może 5g [...]

[...] się poradzić specjalistów. Mam strasznie zapadniętą klatkę piersiową, i jest to co prawda spory ubaw dla wszystkich znajomych, dziewczyn jak i chłopaków. Mam lekko ponad 15 lat, ok. 60kg i nie wiem co zrobić Co gorsza wstydzę się ściągnąc nawet podkoszulek.... Doradźcie mi jakieś odpowiednie ćwiczenia, ewentualnie jakiś odpowiedni programik, [...]

Pytanie dotyczy tego, że robię masę od jakiś 2 miesięcy. Przez pierwszy miesiąc słabo się rozgrzewałem co spowodowało bólem w barku, więc zaczałem biegać 10-15 min przed treningiem w formie rozgrzewki ponieważ nie mam dostępu do rowerków ani bieżni. Do tego rozgrzewam się już na miejscu, krążenia, pajacyki, pompki, wymachy - do tego stosuje maść [...]

[...] trening: Poniedziałek: wolne Wtorek: A Środa: interwały Czwartek:B Piątek: wolne Sobota:C Niedziela:interwały Może jakieś sugestie ? /SFD/2017/2/19/f9a4cb70ff664b25abbb0c16dd3f4487.jpg /SFD/2017/2/19/83af2242eef543b49884efc809c46142.jpg /SFD/2017/2/19/5bfd0b73c33c41a8a18a47224a721344.jpg Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2017-02-19 10:15:23

[...] Anabolic window ale doczytalem sie ze posiada jedna porcja okolo 5 gr kreatyny no i teraz mysle ze za duzo tego bedzie na Mid cycle i na Mass cycle bede mial dziennie 15 gr kreatyny , moja pozostala suplementacja bedzie skladala sie z : - ZMA - animalpaka - syntrax matrix 5.0 proteina - Massive Whey Gainer Ultimate Nutrion - L-glutamina [...]

Panowie wykonalem badania : Test - >15 norma 2.8-8 skala zamnkieta Prolaktyna 160.3 norma 98-456 Progesteron 1.55 norma 0.2-1.4 podwyzszony Estradiol <5,00 norma 27.1 - 52.2 ponizej normy i to duzo RBC HGB HCT ponad norme ( morfologia ) Cholesterol cal 5.95 norma 1.3-5.2 podwyzszony Cholesterol LDL 4.44 norma 0-2.59 ponad norme [...]

[...] jakimś planem z internetu i praktycznie nie widać żadnych efektów, wiem, że to nie przychodzi tak szybko, ale ćwiczę już Ok 4 miesiące. Tutaj ten plan: 4x12 ht 3x30 zakroki 3x12 martwy ciąg na jednej nodze 4x10 przysiady 3x15 odwodzenie nogi w tyl na wyciągu Dodam, że jestem teraz na masie Zmieniony przez - xPj w dniu 2020-01-15 01:10:28

[...] z mlekiem + twarog 2 posiłek 10:00 buła z serem zoltym ,wedlina ,sałata 3 posiłek o 12:12 Zupa ( przewaznie jakas warzywna) zalezy jaka podaja na stołowce ;p 4 posilek 15-16( zalezy o ktorej wroce ze szkoly) Jem to co na obiad w domu 5 pisiłek 18:00 Tu bywa roznie przewaznie jakas kiełbasa , tunczyk , ryz 6 posiłek 20:00 2 jajka 7 posilek [...]

Witajcie, mam 15 lat i mam grypę (katar, kaszel, temperatura, ból mięśni) po czterech dniach zauważyłam białe plamki w gardle, też z moich ust uwalnia się nieprzyjemny zapach mimo tego że ok. 30 min temu myłam zęby i piłam tylko wodę. Co to morze być? Jak mam z tym walczyć?

[...] 5 posilkow dziennie: 7, 11, 14.30, 18, 21 sen 23-7 I przypadek zaspalem i wstalem dopiero o 9.30 wtedy skaracam czas miedzy paroma peirwszymi posilkami,np.: 9.30, 12.00, 15, 18.30, 21.30 II przypadek: np. wypada Wam spotkanie sluzobowe miedzy godzinami 10-13 i nie ma wtedy szansy na ŻADEN posilek. co robicie w takim wypadku? ja osobiscie [...]

tak jak w temacie, nie wiem co już robić.. odchudzać się czy rzeźbić? jedni mówią mi tak a inni inaczej. sam już nie wiem dlatego pisze na forum. mam 15 lat, waże 62kg i mam 167 wzrostu. zdjęcia mojej sylwetki: brzuch wypuszczony: http://iv.pl/images/69545840110105337388.jpg oraz http://iv.pl/images/93478724662179049834.jpg brzuch napięty: [...]

Witam wszystkich. Chcę osiągnąć większą wagę i zrobić rzeźbę. Czy taki plan będzie dobry ? Co ewentualnie zmienić ? Poniedziałek: 15 powtórzeń w serii Wtorek:Regeneracja Środa: 10 powtórzeń w serii Czwartek:Regeneracja Piątek: 5 powtórzeń w serii Sobota:Bieg 3km Niedziela regeneracja Ćwiczenia po koleii: -Przysiady na maszynie 8 serii -Wspięcia [...]

[...] Ser Gouda Hochland 70 g. Kukurydza konserwowa 40 g. Keczup pudlishki pikantny 20 g. (To wszystko podgrzane w piekarniku do zapiekanki) Czy taka grzanka wliczona w bilans na redukcji będzie zdrowa i dobra? Czy lepiej odpuścić i zjeść jajko z pumperniklem i ew. orzechami? Co sądzicie? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-15 20:27:37

[...] wd tej strony w przypadku dań których nie mogę w standardowy sposób sprawdzić kalori przy pomocy tabeli na stronie dobradieta. Wiadomo że każdy gotuje trochę inaczej i kalorie nie będą się zgadzać dokładnie ale czy warto kierować się ta stronę chociaż mniej więcej? Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-01-16 23:30:15

Zrobilem sobie badania nastepujacych hormonow : TSH - 2.39 FT4 - 15,34 E2 II - 25,90 Testosteron - 4.21 mg/ml Nie mialem zadnych cykli czy cos, tylko zrobilem sobie je tak 'prozdrowotnie'. (podejrzewam, u siebie lipo/gino i chcialbym zobaczyc czy to ma podloze hormonalne). I jak maja sie te wyniki ??

[...] masy.Wiem ze wszystkie sterydy szkodza ale chce wziac cos dobrego po czym beda efekty a jednoczesnie jak najmniejsze skutki uboczne za wszystkie rady z gory dzikuje wymiary sa w profilu. Wiem ze jest duzo artykołow na ten temat sporo juz przeczytałem ale i tak prosze o porade dla mnie dzieki Zmieniony przez - FRED002 w dniu 2007-07-04 15:44:08

[...] saa mam pojecie na temat diety i treningu pomaga mi w tym zawodowiec. cykl wygladalby tak: tyg 1-14 enan 300mg co 7dni tyg 1-4 metka 30mg/dz tyg 9-12 wino w tab 30mg/dz od 15-ego tygodnia zaczne odblok najpierw hcg 5000iu co 5dni w sumie 15000iu czyli 3 strzały 2-3dni po ostatnim hcg, clomid-przez tydzień czasu 2x1tab(100mg) i potem przez [...]

Witam! Mam 15 lat ważę 58kg i mierzę 178cm wzrostu. Wyglądam jak wieszak. Najgorzej jest z klatka piersiowa. Lekko widac mi zebra. Jem bardzo dużo (5-7 posiłków dziennie). Jem owoce, warzywa, mięcho, itp. Nie jem w ogóle żadnych chipsów ani słodyczy. Chciałbym zacząć ćwiczyć, aby nabrać jakiegoś wyglądu. Chciałbym juz bez wstydu chodzić po plaży [...]

[...] 3x w tyg również biegam 45min we wtorek, czwartek i sobotę, niedziela wolne. Co myślicie? Oczywiście do diety dodane są warzywa i owoce tylko ich nie wpisywałem. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/2/1/61861e058f6149e898c3ab43bf182eb2.jpg Czy nie za dużo w niej kalorii? I nie za mało białka? Zmieniony przez - Krystian01 w dniu 2016-02-01 15:11:03