15

[...] 44,90 pg/ml Zakres referencyjny 11,3 – 43,2 Progesteron Wynik 0,30 ng/ml Zakres referencyjny – : <0,05 - 0,149 ng/ml Prolaktyna Wynik 12,20 ng/ml Zakres referencyjny 4,04 – 15,2 Testosteron Wynik 337,00 ng/dl Zakres referencyjny 280 – 800 Kortyzol Wynik 20,10 µg/dl Zakres referencyjny Godziny poranne 6:00 – 10:00 4,82 – 19,57 SHBGW czekam za [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 13-14? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:200 -przysiad:170 Potrzebuje porady jak zrobić mostek. Obecnie leci deka 300mg week i [...]

Witam wszystkich. Jak już wspomniałem chcę wyglądać "szerzej" Robię co dziennie wieczorem po 30 pompek/2 serie w odstępie 2-3 minut. Robię również 2 serie hantlami po 15 powtórzeń. Ciężar hantli to około 10kg Mam zamiar kupić drążek rozporowy.... i z tąd moje pytanie. Jak mam ćwiczyć? Jestem newbie więc nie dziwcie się że jestem zielony... Mam 14 [...]

[...] Mam zbyt duze rece, a za mala klatke. Chcialbym uslyszec jakies ciekawe rozwiazanie tego problemu. Co do samego treningu wiem ze powinienem wykonywac najlepiej po 5 seri 12-15 powtorzen, a przerwy miedzy seriami 30-50 sekund. Zastanawiam sie jednak nad wykonywaniem mniejszej liczby serii za to zwiekszajac rodzaje cwiczen na dana partie miesni. [...]

Witam.To moja pierwsza dieta ktora daje do oceny wiec prosze o wyrozumialosc i poprawki. Wiek-28lat Waga-115kg Wzrost-188cm Tryb pracy-siedzacy(kierowca TIRa) Godziny pracy-17.00.-0.00. Cel-redukcja Ilosc posilkow-7 Sen-8godzin Trening-aeroby(rowerek stacjonarny,bieznia,worek,bieganie)-60 minut dziennie Suplementy-Clenburexin2 Z racji troche [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie chwilowa przerwa (fundusze) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: fbw 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Współczynnik BMR 2148.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3329.59 Węglowodany 55% 1831.27kcal = 457.82gram Białko 15%% 499.44kcal = 124.86gram Tluszcz 30% 998.88kcal = 110.99gram I właśnie tu zaczyna się problem gdyż używając tej oto strony [...]

[...] 4 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:147 -martwy ciąg:110 -przysiad: 160suwnicad posiadam Deca 20ml 300. testosteron mix 20ml 350. testosteron [...]

[...] mięso dobrze się zrumieni. Cukinię ścieramy na tarce na dużych oczkach i dodajemy do mięsa. Chwilę dusimy, mieszamy i dodajemy passatę. Zmniejszamy ogień i dusimy przez ok 15 minut. Doprawiamy, jeśli jest taka potrzeba. Podajemy z makaronem i jeśli ktoś lubi - z natką pietruszki. Szybki sposób na makaron vermicelli - gotujemy wodę w czajniku, [...]

Witam jestem nowy na forum więc przepraszam z błędy. To tak od 15 stczynia ma zamiar rozpocząć cykl Sterydy : - 2 x paczka Methandienone (RUS) - Nolvadex (1 paczka) - 10 x testosteron irański nie pamientam nazwy - 10 x amp Deca-Durabolin (Hol) 2ml/amp 200mg/2 ml - 10 amp [...]

[...] Cel cyklu Poprawienie sylwetki wydolność sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Ostani cykl zakończyłem okolo 1.5 roku twmu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15/20% cos takiego Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Przytyć ciężko łatwo chudnę Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Wykryte łysienie [...]

Mam takie kilka pytan 1) Czy gdybym chcial przyjmowac insuline po treningu to w jakich dawkach ???? Wiem ze najlepiej nadaje sie Humulin R,a le niestety narazie niemam , ale gdybym zaczynal zabawe z insa to tylko R 2) Co ile nalezy przyjmowac insuline w ciagu dnia 3) Czy ma ktos jakies wieksze doswiadczenie w stosowaniu insuliny/ lub ma [...]

[...] treningu areoby zaczynając od 25 min... wyczytałem że każdą partie nawet 2 razy w tygodniu , treningi krótkie i bardzo intensywne z 50-60% max obciązenia , 3-4 serie po 15-30 powtórzeń ( zależnie od parti i ćwiczenia ) Jeżeli coś jest źle prosze o poprawę , ważne jest dla mnie żeby trening był 6 razy w tygodniu , siły się znajdą a moje [...]

witam, mógłby ktoś określić czy ułożony przeze mnie plan nadaje się do ćwiczeń czy jest do korekty? trening 3 razy w tygodniu. 1seria po 15 powtórzeń, 2s na 10, 3s na 5. martwy z przysiadami zamiennie co drugi tydzień. A Przysiad klatka na ławce dodatniej sztangą Wspięcia klatka na ławce dodatniej hantlami Wiosłowanie w opadzie Wyciskanie na barki [...]

[...] na mase pozwala zwiekszyc ją nawet bedac na minusie. Odniesie się ktoś do tego? A więc... co tydzień mam zamiar zwiekszać kcal z wegli o 80-90 kcal zmniejszajac aeroby o 15% w skali tygodnia. I teraz mogł by mi ktoś wyjaśnic kiedy zaczyna sie plus kaloryczny? powiedzmy ze potrzebuje 2300kcal by ani nie chudnac ani nie tyć przy nic nie [...]

Witam chcialbym spalic tkanke tluszczowa zeby bylo widac kaloryfer;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 97 Wzrost: 196 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 92 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19.1% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła za oklo 1 tydzien silownia 3-4 w tygodniu i oglonie [...]

mam pare pytan zwiazane z cwiczeniami i dieta Dieta: jem 3 razy w dniu 1 posiłek ok.8.00 -ok.4 kanapek 2 posiłek 15.00/16.00 przed treningiem -2 ziemniaki -mięso/ryba -2 jajka +owoc/warzywo 16.30 trening 3 posiłek 20.00 -ok.5 kanapek -budyń -owoc ------------------------------------------------------------------ TRENING na rzeźbę -niewiem czy [...]

Witam mam lat 15 troszke za wcześnie zaczełem ale już ćwicze delikatnie i mi sie podoba wink.gif dieta też jest. problem tkwi w tym że mam problem taki jak większość nie wiem czy masować czy lekko dodać aeroby ponieważ chodzi mi głównie o brzuch bo jest taki wzdęty dużo tłuszczu nie ma. za mieszczam foty i prosze o rady wink.gif [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:dobrej jakości mięsien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :125 martwy ciag : przysiad :

[...] miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam. Aktualnie wrocilem na silownie, od jakiegos miesiaca znow zaczalem [...]