[...] troszkę większym, żeby te mięśnie były ładnie widoczne.Warto używać jakiś odżywek? Jak tak to jakich? I czy jest coś na regenerację, czy coś? :/ 3 dzień po treningu nóg mnie nogi bolą. JAK napisałem w złym dziale to przepraszam. Jak będą potrzebne jeszcze jakieś informacje, to odpowiem Zmieniony przez - EnerdziEng w dniu 2015-10-09 15:26:18
[...] powiedzenie ze ciezka praca mozna wszystkoosiagnac jest prawdziwe?czy wymyslili je tacy ludzie jak arniold ktorzy maja geny po swojej stronie,mam np kolege cwiczy juz 15 lat ,i cały czas tyle samo podnosi i tak samo wyglada, a widac ze przyklada sie,ma diete,bierze sterydy cyklicznie,a jednak od lat wyciska 110 kg na raz i w lapie ma 38cm.
nandrolon decanoate organon 25mg/strzykawka Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-23 10:26:50 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-23 10:27:15
[...] się 7 lutego w USF Sun Dome, Tampa. Alessio “Legionarius" Sakara (13-7) swoją ostatnią walkę zwyciężył z Joem Vedepo przez KO w pierwszej rundzie na gali UFC - Fight Night 15. Łącznie Alessio stoczył osiem walk w UFC - cztery zwyciężył oraz cztery przegrał. Jake Rosholt (5-0) swoją ostatnią walkę zwyciężył z Nissenem Osterneckem na gali WEC 36. [...]
[...] na prezent.Chce za niego 600zł.U jubilera złoty zegarek to minimum 1400zł. http://www.auctiva.com/hostedimages/showimage.aspx?gid=23309&image=234796563&images=234796563,234796502,234796453,234796399,234796609&formats=0,0,0,0,0&format=0 Zmieniony przez - genovese w dniu 2009-03-24 15:53:04 Zmieniony przez - genovese w dniu 2009-04-24 16:24:51
[...] obecnie nastąpił zastój , pomyślałem o zmianie sposobu treningu. Do dyspozycji mam wyłącznie poranki oraz wtorki i piątki. Mam pracę w której wyłącznie siedzę, od 8 do 15 w firmie a to czego nie wyrobię noszę do domu i niestety ale praktycznie codziennie do jakiejś 22-23 muszę pracować. Zamierzam iść na siłownię w te dwa dni. Nie mam [...]
[...] walkę. Podobnie jak dwie poprzednie, odbędzie się w Kanadzie, gdzie Polak mieszka i trenuje (tym razem w Toronto). Przeciwnikiem będzie mało wymagający Mickey Richards, mający na koncie tylko jedną, przegraną walkę. Dotychczas Polak wygrał dwie walki, w tym jedną przed czasem. PolskiBoks.pl Zmieniony przez - Picnic w dniu 2006-06-19 16:33:15
[...] Bcaa Xtra czy dawki wtedy nie beda za duze? głownie własnie z tym mam problem. moja waga 86kg 183cm dodam ze trenuje o godz 12. Prosze o pomoc DT po przebudzeniu Deto 15 min pozniej białko WBC, przed treningiem Napalm razem z porcja Bcaa Xtra, odrazu po treningu Deto z porcja Bcaa 15min pozniej białko WBC, wieczorem pomiedzy posiłkami 3 [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wyrzeźbić brzuch zmniejszyć cm w pasie po prostu redukcja 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120 - przysiady 110 Jakie sterydy byście polecili, nie piszcie mi odrazu że odradzacie mi i mam lecieć dalej na sucho każdy idzie [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca/test 200mge7d 6miesięcy 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Mostek 150mg test enan /week 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak [...]
[...] to kreatyna, gainery i dekstroza. aktualnie jade na monohydracie, ale jak skoczne i bede musial zrobic ten miesiac-dwa przrwy od kreatyny to obok białka i carbo zastanawialem sie nad zakupem aminokwasow, zastanawiam sie miedzy BCAA a glutamina, co mi polecicie? glowny priorytet to masa. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2008-01-15 22:07:18
[...] : siła, szybkość, rzeżba Dostęp do sprzętu : "styl piwnicy" xD Dieta : ? Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane odżywki: Gain Bolic 600080% węglowodany, 15% białko, NitroBolon II, UNI-LIVER, Glucosamine flex. P.S Przydało by sie cos dobrego i by dało szybki efekt :) a i czy dobrze mam odzywki? ;/ Zmieniony przez - evils7 w [...]
[...] fizycznie i nie mam czasu i mozliwosci na jedzenie. Jeszcze by mnie wyrzucono. 1 posilek 4:30 omlet, 30min po przebudzeniu. 2 posilek 10:00 - przerwa sniadaniowa 3: posilek 15:30 bedac w domu - zarazem przedtreningiem 4: posilek 18:00 potreningowy (150g ryzu 200g miesa) 5 posilek 20:00 30min przed snem - twarozek i oliwa I teraz pytanie: -Czy [...]
[...] trenować 3 razy w tygodniu, więc proszę o ocenę diety czy jest ona wystarczająca i czy wzbogacić ją o jakieś odżywki. Zapotrzebowanie: Kalorie 2606.02 Węglowodany 55% 1433.31kcal = 358.33gram Białko 15%% 390.9kcal = 97.73gram Tluszcz 30% 781.81kcal = 86.87gram Oto moja dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4abf954a8d294df385b4971a57d39fac.jpg
Dzień dobry, 15 lutego dostałem zapalenia wyrostka robaczkowego i tego samego dnia przeszedłem operacje jego usunięcia. Fizjoterapeuta zalecił aby wrócić do treningów najwcześniej w maju zaczynając od lekkich treningów Co sądzicie o włączeniu do suplementacji na 30 dni BPC-157 w kapsułkach? Nie chodzi mi raczej o szybszy powrót do ćwiczeń tylko o [...]
Mam prośbę. gram w lokalnym klubie w trampkarzach. mam 15 lat. trener mowi ze stylem przypominam c. ronaldo. i pewnie tak jest. gram na bardzo ofensywnym skrzydle(lewym lub prawym) praktycznie nie cofam sie do obrony... czesto zmieniam pozycje. szukam pilki. mam niezla technike i dobre przyspieszenie. potrafie latwo zgubic obronce. i strzelam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] L 31 klatka 102 udo P 54 udo l 54 łydka P 36 łydka L 35 Moje pytanie ile powinienem ćwiczyć z dobrą dietą, aby moje wymiary wynosiły tyle: biceps P 37 biceps L 36 klatka 115 udo P 60 udo L 60 wiem że to zależy od wielu czynników ,genów itd. ,ale mi chodzi tak okresowo np.15-20miesięcy 3.Jak ćwiczyć brzuch aby talia(boczne mięśnie brzucha) [...]
Witam, niedawno zacząłem poranne biegi. Jako, że został mi pulsometr za czasów jak jeszcze dużo jeździłem na rowerze postanowiłem go wykorzystać. Zacząłem od ok 15-20min biegu, zdziwił mnie mój wysoki puls, początkowo ok 175-180 następnie w końcowych minutach 200-205. Jest to w ogóle możliwe? Pulsometr to Sigma Fit Watch. Gdy zaraz po zatrzymaniu [...]
