zwracam sie do was z takim oto pytaniem:
mniejwiecej rok temu zaczalem trening na mase obwody rosly wszystko bylo pieknie niestety po pol roku takiego podjezdzania doszedlem do wniosku ze na lato nalezalo by cos spalic tluszczu ( zawartosc tkanki tluszczowej wynosila wtedy 22 % )wiec zaczalem trening cykliczny zdajsie grupe V + dietke redukcyjna. Priorytetem dla mnie stalo sie posiadanie szesciopaku gdyz bedac endomorfikiem pozostawalo to jedynie w sferze marzen
Przez te niemal pol roku stralime na wadze okolo 15 kg, w koncu moja sylwetka zaczela ladnie wygladac, miesnie staly sie widoczne. Obecnie waze 70 kg zawartosc tluszczu w moim organizmie wynosi 13 %, wszystko bylo by ok ale chcialbym teraz popracowac nad masa miesniowa rownoczesnie minimalizujac przyrost tluszczu. Czy jest moze jakis trening na zdobycie beztluszczowej masy miesniowej?? Jesli tak to prosil bym o pomoc. Zalezy mi na tym zeby bedac wreszcie chudym nieobrasnac w sadlo a zdobyc duze miesnie.
z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam
P.S dane w profilu sa nieaktualne
Jak boli to rośnie