SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co robić masa czy redukcja

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 308

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 16 lat Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 1377
Robić masę mięśniową czy redukcję pomocy. Proszę o odpowiedź, będę wdzięczny. Czy oprócz siłowni mogę w domu robić A6W?









Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 19:36:44

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 19:37:23

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 19:41:55

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 19:43:06
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 4312 Napisanych postów 6311 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 225263
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 16 lat Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 1377
Dlaczego inni tak to polecają wychwalaja itd mam plan a6w wydrukowałem i miałem robić. Ja już nie wiem siłownia + żarcie dużo białka jeszcze chciałem a6w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9672 Napisanych postów 114548 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370564
Kratka się przeija, rób mase, spokojnie do konca maja mozesz ją pociągnąć i najwyzej ocenisz czy przed wakacjami sie podciąć.

trenuj brzuch normalnie, po treningu siłowym starczy nie musisz w domu dodatkowo go katować A6W

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 16 lat Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 1377
Tak jak powiedziałeś zrobię. Ale z ta masa to k**** ja nie dam rady zezrec 4000 kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9672 Napisanych postów 114548 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370564
A skad masz takie zapotrzebowanie BTW, ile obecnie wcinasz i jaki robisz obecnie cel ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 16 lat Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 1377
3000 jem więcej nie dam rady no ludzie nigdy tak nie zarlem 3000 to dużo dla mnie
Pozatym kratka bez klatki, wygląda to jak nie powiem co, wyglądał będę jak lachmyta kij z tego że kratkę kiedyś miałem jak nie mam klatki mam płaską jakby mi walec po niej przejechał ja chce taka spompowana i wyrosnieta. To chyba białko trzeba ta? I dużo czasu. A zawsze się zastanawiałem czy po sterydach rośnie klata?


Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 22:23:36

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 22:25:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 16 lat Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 1377
H** najbardziej brzuch robię mam ławkę w domu + siłownia + a6w zrobię cały bo jestem wytrwały uwierzcie mi. Za sterydy bym się wziął ale matka by mnie zabila
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 16 lat Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 1377
Anubis to co na dole to jeszcze ten k******* tłuszcz?. Aeroby na to czy siłowy bo nie chce spalac tkanki miesniowej. Długo trzeba ćwiczyć ten bebsol żeby było widać bez napinki zawsze napinac musiałem . Czy jest to wogole możliwe?



Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 22:31:48

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 22:32:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9672 Napisanych postów 114548 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370564
jest mozłiwe ale trzeba mieć masę mięśniową i niski poziom bf, podbuduj trochę masy z głową moze to być około 200 kalorii na plus

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 1370 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14826
Rób masę i weź się za nogi i ręce dostają jak patyki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki plan pod lepsza sylwetke?