metabolizm?

Czesc, mam problem , poniewaz chudne co okolo 2 tyg 1 kg a jem w miare dobrze tzn owoce warzywa sa w diecie , jem normalnie jak zawsze , kiedys wazylem prawie 70kg ale przez lato spalilem strasznie duzo, nie stosujac zadnej diety jedynie wiecej pilem, wszystkie testy na cukrzyce sa wykluczone (oczywiscie internetowe) ,
, po dosyc sytem sniadaniu za godzine czuje glod. Czy moze to byc przez metabolizm ? mam 15 lat i wiem ze to czas dorastania .
Dodam ze duzo sportu uprawiam, jednak boje sie ze byc moze jest cos nie tak ,za duzo chudne? Prosze o opinie:)

Zmieniony przez - bosiek w dniu 2009-11-16 10:40:44

Ogólnie przyjmuje się ze pożądana zmiana wagi zarówno in + jak i in - to 1kg tygodniowo. 1kg na 2tyg nie masz co się martwić. Lepiej sprawdź ile jesz w stosunku do twojego zapotrzebowania, jak nie chcesz chudnąć jedz więcej. No chyba że masz tasiemca;)
Generlanie odpowiedz sobie na pytanie jak się czujesz. Jak źle, słabo, osłabiony itp. idź do lekarza.

Zmieniony przez - Adramel w dniu 2009-11-16 11:07:47

Nie nie czuje sie zle, chcialem sie tylko upewnic;)

bosiek zacznij więcej jeść i myślę że problem się rozwiąże pozdr

Podaj mniej wiecej jak wygląda twój jadłospis to sie wprowadzi korekty jak co

przykladowy dzien:

Sniadania jajecznica z 3 jajek 2 kromki chleba lub bulka z pasztecikiem

2 sniadanie jabłko , mandarynki lub jakis serek-jogurt

Obiad jakas zupa np pomidorowa oraz jakas ryba czy kurczak

lunch jakies orzechy , jabłko

kolacja 2 kromki z pomidorem lub ze szynka

Jakos tak wyglada ;)



Zmieniony przez - bosiek w dniu 2009-11-16 12:45:13

Zmieniony przez - bosiek w dniu 2009-11-16 12:45:46

Ło... to się nieźle głodzisz...
Na redkucji jem duzo wiecej niż ty;)))

Hmm glodny nie chodze;D Na sniadanie czasami platki z mlekiem ;D Czego mi moze brakowac?:D

Adramel on ma dopiero 15 lat :P

Ja bym dał do tego drugiego sniadania Jakieś kromki z Polędwicą zamiast mandarynek staraj sie jeśc banany mają wiecej Węglowodanów do sniadania jakies orzechy również nie zaszkodzą, nie wiem kiedy masz treningi ale zarówno przed jak i po przydał by sie jakiś posiłek

Dziekuje za pomoc :)

Brakuje ci po prostu jedzenia;)