Czy mogę tak jeść

Mam 17 lat wzrost 183cm i waga 62 kg czyli jestem baaaardzo chudy i chcialbym nabrac masy.Mam dobra przemiane materii wiec jest mi bardzo ciezko.Nie chce probowac nawet zadnych diet bo i tak nie bede jej stosowal dobrze.Napisze tylko to co napewno bym robil i chcialbym abyscie ocenili czy to da mi ogole jakies skutki w budowaniu masy(oczywiscie cwicze z kumplem na sztandze, sztangielkach itp.


Po trningu(Cwicze 3 razy w tygodniu)
Wymyslony prze ze mnie koktail;d

1/2 litra mleka + 2banany + 1jajko + 3bialka +troche cukru, kakaa do smaku Nawet jeszcze nie wiem jak to smakuje;dale sprawdze....jak cos to cos dodam jeszcze;d

W kazdy dzien

posilki
godz. 7,9 40,12 35, 15 30(obiad), 18,i przed spaniem..........czyli 6 posilkow

Zaczne jest duzo jaj, makaronow, kaszy i ryzu

Jeszcze nie wiem dokladnie co bede jadl wlasnie nie chce sobie ukladac dokladnie bo i tak sie nie bede stosowal.Dlatego tak w skrocie rozpisalem.Mozecie szczere wypowiedzi na ten temat zamiescic???


Z gory dzieki

Jako ektomorfik powineinesz szczególnie dbać o dietę. Ten sport bez diety nie ma sensu.

szczerze jak nie rozpisze i nie bedziesz stosowal gowno z tego wyjdzie.

przytyc moze sie uda, al wejdzie ci tluszcz ktorego sie pozniej nie pozbedziesz latwo. nie wiem czy gra warta swieczki.
zastanow sie, pozdrowka

radze wziąść się za pożądną diete

Posty podwieszone poczytaj i zajmij sie ulozeniem diety. Pozniej ja wrzuc tu a my sprawdzimy.

P O S T Y
P O D W I E S Z O N E