SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla początkującego w młodym wieku.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 428

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6
Cześć
Mam 15 lat 180 cm wzrostu i 67 kg.W piwnicy mam swoją własną siłownię czy mogę normalnie ćwiczyć czy jeszcze za wcześnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776851

W kwestii treningu osób bardzo młodych narosło sporo kontrowersji czy teorii, które nie do końca są prawdziwe ewentualnie pomijają pewne aspekty, które są dość istotne dla całego odbioru treningu i osób młodych.

Musimy spojrzeć na sprawę szerzej i dojrzeć pewną zależność, że topowi sportowcy w różnorakich dziedzinach zaczynali swoje treningi bardzo wcześnie, niejednokrotnie jako kilkulatkowie już uprawiali swoje dyscypliny sportowe.
Przy czym pamiętać należy, że w większości ci sportowcy trenowali pod okiem wykwalifikowanego trenera, który był w stanie odpowiednio pokierować bardzo młodym sportowcem i zaplanować jego drogę treningową.

Nastolatkowie oczywiście, że mogą trenować siłowo to może być z pożytkiem dla ich zdrowia i ogólnej sprawności fizycznej, ale muszą to robić w sposób przemyślany i bezpieczny. Czyli naszym priorytetem jest pilnowanie techniki wykonania ćwiczeń i operowanie na ciężarach dalekich od naszych maksymalnych możliwości. Trening jest wskazany dla osób w każdym wieku, ale jego bezpieczeństwo jest tutaj rzeczą nadrzędną.

Polecamy również: Siłownia dla dzieci i nastolatków, ryzyko czy klucz do sukcesu?




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-18 11:20:29

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10205
Witaj.
Spokojnie możesz ćwiczyć
Zadbaj o poprawną technikę, zdrowo się odżywiaj i wszystko będzie w porządku.
Powodzenia !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Z rosądnymi cięzarami możesz ćwiczyć, ale dobrze gdyby miał kto Cię poprowadzić i nauczyć poprawnej techniki.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stałe napięcie mięśniowe

Następny temat

Problem z bicepsem

WHEY premium