SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak poprawic kondycje w walce?

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8921

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Cavior z działu Style tradycyjne. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90
moj trening wyglada nastepujaca: bieg ciaglym tepem przez ok 30 min po biegu rozciaganie ok 15 min po tym wszystkim napierdzielam w worek tez ok 30 min. ale dla mnie jest to malo i stalo sie monotonne i przez to trace checi do cwiczen ! najbardziej zalezy mi na kondycji bo w styczniu czeka mnie egzamin gdzie bedzie 5 walk po 2 minuty i chce przygotowac sie pod wzgledem tych walk ! napiszcie jakies ciekawe metody treningowe i sposoby na poprawienie kondycjii w walce !
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cavior Bushido24.pl
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 7168 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46566
Człowieku...

Co trenujesz?

Gdzie trenujesz?

Jak długo trenujesz?

U kogo trenujesz?

Napisz najpierw jakieś konkrety, potem zadaj konkretne pytania. Co my kurde jesteśmy-cudotwórcy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90
cwicze oyama karate przez 2 lata ale dopiero pol roku temu zaczalem biegac i cwiczyc na worku a to wszystko robie w domu ! cos jeszcze chcecie wiedziec? najbardziej zalezy mi na kondycjii w walce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cavior Bushido24.pl
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 7168 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46566
U kogo masz treningi? Ile tygodniowo? Po ile godzin?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90
treningi mam u goscia z 3 danem i trzy raz w tygodniu ale na treningach nie biegamy tylko np.poprawiamy technike,kopiemy w tarcze i jeden taki trening z senseiem trwa godzine.ale jak cwicze w domu sam czyli 2 razy w tygodniu to okolo poltorej godziny razem z bieganiem rozciaganiem i na worku. chcial bym wydluzyc czas mojego treningu w domu i go troche urozmaicic !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cavior Bushido24.pl
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 7168 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46566
Pogadaj ze swoim sensei. On lepiej zna Twoje możliwości-i prędzej ułoży program dostosowany do Twoich możliwości-niż my tu na forum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90
przede wszytkim chodzi mi o poprawienie kondycji a sensei zawsze mi mowi ze mam biegac i cwiczyc na worku i to wszystko od niego slysze.a chcial bym cos uslyszec od was !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cavior Bushido24.pl
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 7168 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46566
Przenoszę do działu Uderzane.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47751 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Biegj po kilka km na zmiane trucht ze sprintem. W walce nie masz stalego wysilku, robisz czesto zrywy. Zreszta 5 walk po 2 minuty na examinie to nie jest duzo. To nie sa walki na full

Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2007-10-06 15:55:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 336 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5337
dokladnie jak kolega wyzej..biegi interwalowe to sie nazywa...trucht na przemian ze sprintem..bardzo pomaga..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 336 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5337
a powiedz mi jak "napierdzielasz" w ten worek??proponuje rowniez zmiany tempa np praca 2 minuty na worku i raz na jakies 20-30 s przyspieszenie na maxa..i tak powiedzmy z 8 rund..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy jest sens ?

Następny temat

Indywidualne treningi bokserskie

Fruzelina