SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pare pytań "w stylu co jak i kiedy"

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 925

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27811
Witam

Oto i one:

1. Czy garlicin można brac "stale"? Tzn. zamierzam brac przez najbliższych 12 miesięcy 1 kaps po śniadaniu (cele prozdrowotne).
2. Codziennie biorę vit-min plus i zamierzam brac (także przez 12 miechów) przed snem 1kaps Olimp chela MZB - czy łączna dawka cynku z vitamin i MZB, jaką będę spożywał dziennie (25mg) może miec jakieś negatywne skutki?
3. Rozważam także, czy dorzucic vit c Olimp (także przez 12 miechów)...no właśnie lepiej 250 czy 500mg? Jeśli już, to o jakiej porze najlepiej brac?

Dodam, że to suple dla chłopa 100kg, 20lat, 1.90wz, 3x/tyg rowerek stacjonarny po 50min, 6x/tyg brzuch.
Za odpowiedzi z góry dzięki i pozdrawiam.

Zmieniony przez - DemolkA w dniu 2009-07-15 20:57:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3967 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24190
możesz brać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27811
co dokładnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 687 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7696
Wszytsko, mzb mozesz odstwic co jakis czas na tydzien zeby oraganizm odpaczal od wiekszej dawki cynku, a tak smialo wszytsko bierz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55031
1. Garlicin możesz jeść cały czas. Tylko 1 kaps to imo za mało.

2. Witaminy i minerały jednak nie brał bym cały czas, powiedzmy 2-3 miechy i 2 tygodnie przerwy i znowu.

3. Moim zdaniem lepiej 250 i wtedy dawać częściej. Witamina podawana cześciej będzie stale w organiźmie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27811
MolderDist więc:

1. Czyli ile tego garlicinu byłoby Twoim zdaniem ok?
2. I tak właśnie zrobię jak poleca
sz.
3. Więc jak będzie to 250mg, to jak - o jakich porach/po jakich posiłkach to brac i ile? A załóżmy, że byłoby to 500mg - przy tej opcji jak by się sprawa przedstawiała?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55031
1. Ile tego garlicinu przy wadze 100 kg hmm... ciezka sprawa, myśle, że optymalnie ze 3 kaps by było.

3. Przy 250 dziennie widziałbym to tak:
- 1 kaps rano
- 1 przed treningiem (lub po posiłku przedtreningowym)
- 1-2 kaps po treningu

Przy 500:
- 1 kaps przed treningiem
- 1-2 kaps po treningu.

Tylko dla mnie (przy 500) branie 1,1,5 g witaminy C dziennie to jednak przegięcie, ale różne są teorie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27811
Czyli załóżmy, że brałbym 2 kaps garlicinu - 1kaps po śniadaniu, 2-gi po kolacji - może tak byc?
Podzielam Twój pogląd, że dzienna dawka vit c powyżej 1g, to lekka przesada i dlatego skłaniam się do 500mg max. Więc tutaj lepsza byłaby opcja 1 kaps 250mg przed tr, a drugi po tr, czy może 1kaps 500mg przed/po tr? I jeszcze pytanko co do gold omegi... przy 4kaps dziennie (2po śniadaniu, 2 po kolacji)można brac bez przerwy przez 12 miesięcy, czy może - jak w przypadku witamin - zrobic jakąś przerwę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55031
Garlicin może być.

vita c - skłaniałbym się raczej przy opcji 250 rano, przed i po treningu.

omega-3 możesz cały czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 756 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27811
Wielkie dzięki za pomoc.
Zostanie wynagrodzona.
Zdrowia !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55031
Spoko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPZEDAM 73 KAPSULKI VENOM WERSJA 500/200

Następny temat

Pomóżcie :/ Proszę.

WPC