15

KONKRETNIE 4 KAPSY NITRO 15 MINUT PRZED?CZY LEPIEJ PÓŁ GODZINY PRZED? PO CELLPUMP ILE? 8 GODZIN PO CELLPUMP ILE?

[...] efekt podczas ładowania może być nie taki jaki byś chciał. na CKD nie ma róznicy kiedy robisz Aeroby czy RANO , WIECZOREM czy w południe bo masz glikogen na wyczerpaniu , insulina jest "wyłączona" więc efekt będzie o każdej porze taki sam na marginesie planujesz ogromne zejście z wagą Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-04-19 15:26:13

W zasadzie niewiele mam do spalenia ok 7 kg, myślę że w 3 max 4 tygodnie do zrobienia, tym bardziej że przykladam sporą wagę do diety. Nie znosze długich cykli redukcyjnych, poza tym słyszałem też, że po 3-4 tygodnie znacznie spada spalanie na clenie. pozdrawiam Zmieniony przez - arman29 w dniu 2007-05-15 17:07:42

Kalendarz nr 1 Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2009-12-15 08:41:44

[...] drugi lzejszy. poniewaz skald miesni brzucha nie rozni sie od innych partii takich jak klata, biceps itp., teoria ta glosi roniwez, że nie należy wykonywać wiecej jak 15 powtorzen w serii poniewaz, przekraczanie tej granicy podchodzi nie pod trening silowy, a pod trening zwiazany z wysilkiem fizycznym, (czyt. dalsze powtorzenia nie sa [...]

[...] - mniejszy ciezar, jak najwiecej powtorzen w ciagu 30 s na jednej stacji, 5 s odpoczynku, glownie starasz sie poprawic szybkosc- sile nog. Sprinty - na krotkich odcinkach 15m, 30m, 60m (x20,15,8) przed kazdym sprintem musisz odpoczac tak aby kazdy odcinek robic na 80 - 90 % Wytrzymalosc-szybkosciowa - np. koperty, 400m Zmieniony przez - [...]

Jeszcze badanie FSH < 0,3 mIU/ml 1.5 - 12.4 Zmieniony przez - Smietana94 w dniu 2021-03-15 14:52:38

[...] i to pewnie od niej Daj wyniki sprzed cyklu dla porównania Niestety nie posiadam badan przed cyklem Prolka a nie przypadkiem Progesteron ? Tutaj jeszcze raz dodaje badania w komplecie Estradiol 112,00 pg/ml 11.3 - 43.2 Prolaktyna 20,40 ng/ml 4.04 - 15.2 Progesteron 0,42 ng/ml <0,05 - 0,149 ng/ml FSH < 0,3 mIU/ml 1.5 - 12.4 Pozdrawiam

[...] akrobatyka to polecam cały ten temat: http://www.sfd.pl/Akrobatyka_-_Tutoriale-t371648.html Masz tu wytłumaczone po polsku krok po kroku, jak robić fiflaka, sideflipa, salta czy jak wybijać się przy robiegu tak żeby wylecieć jak najwyżej w powietrze. Sporo przydatnych szczegółów technicznych. Zmieniony przez - emceha w dniu 2008-01-12 17:44:15

[...] im mniej masy tym większy parametr pochłaniania tlenu... moge Ci rozpisać trening na 5 razy w tygodniu PON wb1...30min + 10X100m p 2min WT Fartlek... 5min tętno ok 150/ 4min tętno ok 175... powtórzyć 4-5 razy (wszystko w ciągu) ŚR Wolne CZW wb1 40min PI 6X400m w tempie nieco wolniejszym niż pod 1000m p 2min SOB wb1 30min + 8X100m p [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Armidexem zbije estro? ankieta byla nie wiem czemu nie dodalo... Nie [...]

[...] tylko wioslowanie? Daj na poczatek podciaganie, potem wioslowanie a potem martwy. 5. Taka progresja 14 12 10 8 jest zla. Daj 12 10 8 8 w cwiczeniach podstawowych/zlozonych (15 12 10 8 8 w przysiadach) i 10 10 10 w izolowanych 6. Cztery dni pod rzad to jest bardzo zle. Proponuje w takim razi plan trzydniowy. sro,czw,sob albo sro,pia,sob. mozesz [...]

witaj zaproponuje ci moj trening hst z ktorego jestem zadowolony 1.przysiady 2.martwy ciag 3.wyciskanie na skosie 30 4.podciaganie w szerokim nachwycie 5.wioslowanie 6.wyciskanie na barki 7.dipsy jest troche cwiczen ale to dlatego ze nie dam rady podciagnac sie lu zrobic dipsow w objetosci np. 15 pwotorzen pzdr

kolejny helikopter /tylko troche wyżej /

Maxxis HighRoller 2.5 z bliska

pora coś wrzucić sidehop i wszysko jasne

spoko ze wam niwyglada ja wiem co mi cm pokazuje moim drozdzy Wiedzłem ze tu tkaie opinie ida zazrrsniki kochane mam 185 wszrostu niejestme karlusem w przedrmaieniu mam 39

taki przeskok :) Zmieniony przez - pablodx w dniu 2009-03-30 15:09:27

[...] prosze o odpowiedzi, czy takie zywienie waszym zdaniem ma sens jeśli chce zbudować sylwetke i przytyć kilka kilogramow. sniadanie godz.7: pije 5 jajek (ze skorupy), zjadam miecho, tyle az przestane być glodny obiad godz. 14 - 15: pije 5 jajek, zjadam miecho, tyle az przestane byc glodny kolacja godz. 19: pije zimne surowe tluste mleko z miodem,

po co low carb przy 65kg? jesteś ekto musisz ładować węgle :) edit 'mięso czasem surowe' Zmieniony przez - ZuperBAN w dniu 2009-04-03 15:16:01