15

[...] powiedzieć co nieco o materiałach ? znalazłem naprzykład worek zrobiony z : poliesteru pokrytego PVC ( http://www.allegro.pl/item844048696_worek_treningowy_profesjonalny_150_45_gratis.html ) co sądzicie, bo wygląda średnio xD a może : "oparty na siatce syntetycznej, powleczony porowatą warstwą poliuretanu 100% " jak tu ( [...]

Wiek 25 staż od paździenika '08 wzrost 185cm typ budowy endo bf był ok 21 % ( 96kg ) bf 16,5% (89kg) cel po zejściu do bf 15-14 % sucha masa mięśniowa Moja dieta to ok 2000kcal czasem poniżej. Planuję zabrać się za łapanie suchej masy. Niestety nie mogę ze względu na pracę przygotowywac sobie pełnowartościowych posiłków ( nawet nie jestem w stanie [...]

[...] 9.CEL CYKLU: masa dosc dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7m-cy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: nic nie boli:) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 139 martwy ciag : nie przysiad : sprawdzam

[...] 11. POZIOM BF%:nie liczyłem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:204 -przysiad: - Witam prosze was o pomoc w sumie jest to juz 2 raz jak o to pytam [...]

[...] tuńczyka 3 białka jaj i 1 żółtko 35 g odżywki białkowej węglowodany:(5 posiłków) 60 g płatków owsianych, musli 50 g ryżu, kaszy, makaronu 60 g chleba razowego, graham 150 g ziemniaków 30 g carbo Trening (metoda treningu piramidalnego) Ćwiczę 3 razy w tygodniu w pozostałe dni 45 min orbitreka Trening poprzedzam ćwiczeniami brzucha 4 serie [...]

[...] nie doczytałem ) informacji na temat custom i stocksize. Pytania : - czy ten link jest aktualny? ( mail jest na pewno ). http://www.titansupport.com/products/shirts/fury.htm - jezeli tak to jak zamawiac by mnie w hooya nie zrobili i zebym np nie płacił te 15 dolców więcej, jak ktoś ma doświadczenie w zamawianiu to proszę o wypowiedź z góry thx.

Witam wszystkich jestem nowy na tym forum.. No więc .. Mam 15 lat 170 cm wzrostu i 65 kg wagi. Chcialbym spalic moj brzuszek . Jestem w 7 dniu a6w tylko nie wiem jednej rzeczy . Czy a6w spala tkanke tłuszczową ? Bo niechce miec mięsni na brzuchu . Nie zalezy mi zeby miec kaloryfer tylko zeby spalic brzuch. Nie mam zbyt wielkich mozliwosci dlatego [...]

[...] a masa to drugorzędna sprawa. znalazłem ma forum we wczesniejszych postach troche informacji na temat cyklu z tych srodków. co sądzicie o takim 1-6 prop e2d po 1ml stężenie 150 ( firma IP) 4-8 vino ( w tabletkach mam w stęrzeniu po 10 każda) 3 tab ed nie chce robić mega cyklu bo w połowi kwietnia musze być czysty. Czy może sam prop wystarczy [...]

[...] NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY") 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s - Uginanie nóg w leżeniu 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: ON 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do obydwu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg:300 -przysiad: przestalem cwiczyc nogi PYTANIE: Witam panowie potrzebuje pomocy przy cyklu [...]

[...] 6(na nogę) 4. Naprzemienny wycisk hantli x 12 5. Burpees x 10 WOD B 1. Przysiad x 10 2. Pompki x 20-25 3. Wiosłowanie hantlem x 10 4. Krótki sprint od "A" do "B" x 6 WOD C 1. Wyciskanie leżąc x 10 2. High Pull x 10 3. MC x 10 4. Bieg bokserski 30sek. WOD D 1. Wyciskanie sztangi na barki x 15 2. Skoki z przysiadu x 10 3. Pompki x 20-25 4. MC x 3

[...] IV posiłek - godz. 16:30 - 75g Mass Shokera z wodą V posiłek - godz. 18:30 - 100g ryżu - sos włoski - 70g kurczaka / 5 x paluszki rybne / filet z łososia VI 15min przed treningiem godz. 20:30 - 50g Carbo Nox - Olimp VII 5min po treningu godz. 22:00 - 50g Carbo Nox - Olimp - 5g Kreatyna Mono VIII posiłek - godz. 22:30 - [...]

[...] cyklach zadziała? Myślałem o tym żeby zacząć cykl od cheat daya i nawcinać się w opór i potem przez kolejne 6 dni robić 2300kcal, następne 5 dni 1900 i kolejne 2 dni po 1500kcal i kolejny cheat day. Teoretyczne zapotrzebowanie na utrzymanie to (wydaje mi sie wyssane z palca) 3700kcal przy 3-5 treningach tygodniowo (3 dni siłki, jestem w [...]

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:45 Produkty b.d. 249 18 15 10 usuń Mleko 3,5 % g 128 7 7 10 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:30 Produkty b.d. 750 32 19 108 usuń Szynka kanapkowa g 98 13 4 1 usuń Kiełbasa kanapkowa z kurczaka g 170 11 12 2 usuń Chleb żytni [...]

[...] trądzik jeszcze bardziej się nasilił. Końcem maja zacząłem pierwszy raz bić (test enan) cykl 12tyg 250e4d, potem mostek na hcg i kolejny cykl, potem znów to samo + tren 15 strzałów 75e2d i enan 250e3d i e4d. Przez cały okres bicia (ok 7 miesięcy) trądzik znikł mi praktycznie w 100%, były okresy że pojawiały się pojedyńcze syfy ale była to [...]

Tak jak w temacie.. Interesuja mnie faktyczne skuteczne dawki suplementów jakie stosowaliście.. Producent często podaje dużo niższe dawki niż powinny być aby odczuć pożądany efekt Oczywiście rozumiem, że każdy człowiek inaczej reaguje na poszczególne suple dlatego proponuję aby każdy podal swój wiek, staż oraz wagę.. no i oczywiście dawki [...]

[...] 28 tłuszczów, 420 Kcal) 12:00 4 kromki chleba razowe i 4 plastry sera gouda +warzywa (pomidor, ogórki, rzodkiewka) ( 26,7 białka, 34,4 ww, 19,5 tłuszczów, 420 kcal) 15:00 2 Jajka gotowane, Ryż (50g), garść rodzynek, oliwa z oliwek (10g) (23,1 białka, 39,3 ww, 25.1 tłuszczów, 390 Kcal) TRENING 18:00 banan, Ryż (50g), Sałatka z warzyw, [...]

[...] włączając w to dwie walki o tytuł. Promotorzy ogłosili, że będziemy świadkami historycznej gali pay per view, sygnalizując tym samym, iż będzie to kamień milowy w ponad 15-letniej historii UFC. W main evencie wieczoru, mistrz wagi ciężkiej Brock Lesnar zmierzy się z tymczasowym posiadaczem pasa HW, Frankiem Mirem. Walka ta będzie o [...]

jakies spule mam kupic bic-36 klata-105 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://nasza-klasa.pl/#profile/16868205/gallery/180 Wiek: 15 Waga: 68kg Wzrost: 170cm Cel cyklu: siła.masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 kreatyny 4kg gainera bcaa Uprawiane inne sporty: noga stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

[...] chciałbym aby ktoś odpowiedział mi na poniższe pytania: 1. Czy prawdą jest że podczas wykonywania ćwiczeń na biceps oraz barki musimy wykonywać większa ilość powtórzeń (15-12) gdyż składają się one głównie z włókien szybko kurczliwych jeśli dobrze pamiętam, czy tylko przy niektórych ćwiczeniach na te partie wykonujemy większa ilość [...]