sucha masa po redukcji ( mutant mass + size on ) -- jak ogarnąć ?

Wiek 25
staż od paździenika '08
wzrost 185cm
typ budowy endo
bf był ok 21 % ( 96kg )
bf 16,5% (89kg)
cel po zejściu do bf 15-14 % sucha masa mięśniowa

Moja dieta to ok 2000kcal czasem poniżej. Planuję zabrać się za łapanie suchej masy. Niestety nie mogę ze względu na pracę przygotowywac sobie pełnowartościowych posiłków ( nawet nie jestem w stanie tyle zjeść ) dlatego mam zamiar zakupić pvl mutant mass + size on + superpump 250.
Pytanie jak to brać zeby mnie nie zalało fatem. Gość w sklepie radzi , żebym zaczął brać mutanta po trochu tzn. 1/3 porcji w 1 tygodniu 2/3 w drugim tygodniu i pełną porcję od 3 tygodnia żeby przyzwyczaić organizm do nadwyżki kalorycznej.
braki w diecie będę uzupełniał izolatem białka - dymatize albo pvl
Kolejne pytanie jak łączyć to z size on 'em ??

W tej chwili jeszcze jestem na etapie redukcji. Planuję ją zakończyć za miesiąc i zrobić przerwę od siłowni ok 1 tygodnia.

sp przed treningiem, so po treningu i w dni bez treningu, zastanow sie nad zakupem zwyklego mono czy jablczanu ,zeby brac go w dnt zamiast SO. gainer wg brakow w diecie, ale skoro piszesz, ze masz tendencje do zalewania to lepszym rozwiazaniem byl by bulk np hard mass czy profi whey. albo samo bialko a wegle dostarczac z banana np.

Tylko pomyśl ile musiałbym szamać bananów, jak wcześniej wspomniałem gainer potrzbny mi jest po to zeby móc to wlać a nie uoychać w żołądku. Bulka mi odradzano....

Po chooj izolat do uzupełniania brakow w białko/ kasa w błoto jesli tylko do tego ma słuzyc. Kup zwykłe WPC (VitaFit np).
Gainer według brakow nie ma okreslonego schematu dawkowania wiec czy wezmiesz 500 cz 100g zalezy od Ciebie - dieta wyznacza dawke.
Co to za SizeOn?

kreta gasprari Size on
Izolat dlatego , że nie ma za dużo węgli(dymatize elite whey) i szybciej się wchłania. Na noc będe stosował 100gr twarogu chudego
zapomniałem dodać ,że w dnt bedę kręcił 30 min areo na bieżni.
To jak z tym stopniowym stosowaniem gainera po redukcji ?

Elitka to mix a nie czysty Izolat a to roznica
dokładna nazwa SizeOna bo sa 2 takie produkty.
dawkowanie gainera Ci juz wytłumaczyłem wyzej - to co zaleca producent to kłamstwo i gowno nie dawkowanie. rady sprzedawcy - bez komentarza...
Bierzesz tyle ile Ci potrzeba - oczywiscie z rozsadkiem

właśnie jeszcze się zastanawiam nad pre contest a pierwszym size on'em... lubię testować nowości

To wez nowego Yamagashi sobie chwali

Wcześniej brałem starego i masa szła okrutnie do przodu jeden minus mega gazy...

gainjer na redukcji - słaby pomysł. gainer jest raczej produktem cukierniczym.

jesli szukasz w miare dobrej odzywki kompletnej która moglaby w pewnym sensie zastapic posilek - to wez

https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html

ewentualnie kupWPC i zagrzaj weglami z jedzenia i tłuszczami z jedzenia (

kolego czytaj dokładnie - sucha masa po redukcji...