staż od paździenika '08
wzrost 185cm
typ budowy endo
bf był ok 21 % ( 96kg )
bf 16,5% (89kg)
cel po zejściu do bf 15-14 % sucha masa mięśniowa
Moja dieta to ok 2000kcal czasem poniżej. Planuję zabrać się za łapanie suchej masy. Niestety nie mogę ze względu na pracę przygotowywac sobie pełnowartościowych posiłków ( nawet nie jestem w stanie tyle zjeść ) dlatego mam zamiar zakupić pvl mutant mass + size on + superpump 250.
Pytanie jak to brać zeby mnie nie zalało fatem. Gość w sklepie radzi , żebym zaczął brać mutanta po trochu tzn. 1/3 porcji w 1 tygodniu 2/3 w drugim tygodniu i pełną porcję od 3 tygodnia żeby przyzwyczaić organizm do nadwyżki kalorycznej.
braki w diecie będę uzupełniał izolatem białka - dymatize albo pvl
Kolejne pytanie jak łączyć to z size on 'em ??
W tej chwili jeszcze jestem na etapie redukcji. Planuję ją zakończyć za miesiąc i zrobić przerwę od siłowni ok 1 tygodnia.