Spalenie brzucha

Witam wszystkich jestem nowy na tym forum..

No więc .. Mam 15 lat 170 cm wzrostu i 65 kg wagi. Chcialbym spalic moj brzuszek . Jestem w 7 dniu a6w tylko nie wiem jednej rzeczy . Czy a6w spala tkanke tłuszczową ? Bo niechce miec mięsni na brzuchu . Nie zalezy mi zeby miec kaloryfer tylko zeby spalic brzuch. Nie mam zbyt wielkich mozliwosci dlatego zdecydowalem sie na a6w tylko to jest podobno bd na wyrobienie miesni a nie splenia tkanki tłuszczowej...

Proszę o rady
Serdecznie pozdrawiam !

Ja wiem ale czasami zdarzy mi sie zjesc troche tłustych rzeczy ... Ja sam sobie nie układam jadłospisu

6W przede wszystkim wzmacnia mięśnie, a jeśli spala to albo wcale albo baardzo śladowo. To spalenia najlepsze są różnorakie aeroby. No i bez diety ani rusz.

Pozdro !

Hmm dieta jest a co do tych aerobów to nie mam za dozej mozliwosci do wykonywania hmm moze są jakies proste? proszę o kilka przykładów lub o jakis link ..

Możliwości to na pewno masz, przecież biegać można wszędzie. Oprócz tego: pływanie, rower, skakanka, łyżwy itd. Znajdź w wyszukiwarce wiadomości na temat treningu HIT. Jest stworzony do spalania tkanki tłuszczowej.

Jeszcze jedno moge wrzucic fotki brzucha sami ocenicie co powinienem zrobic ?

http://img530.imageshack.us/my.php?image=imgp0384nt5.jpg http://img87.imageshack.us/my.php?image=imgp0382qh2.jpg


Oto fotki mojego brzucha proszę o rady jak w łatwy sposob znaczy nie mowie o meczeniu tylko jakie łatwe cwiczenia mozna zrobic zeby to spalic ? narazie wykonuje a6w..

Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-01-15 18:35:10

Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-01-15 18:35:50

1. Dieta
2. Aeroby
3. Brzuszki

Oto recepta na Twój brzuch. Nie jest źle !

Jak kolega wyzej napisal - areoby oraz dieta.
Na poczatku tluszcz "schodzi" podaczas treningu silowego (a wlasciwie miesnie zaczynaja byc widoczne i nie zwraca sie juz uwagi na tluszcz szczegolnie , ze go duzo nie masz).

heh no dobrze to prosił bym tak : nie wiem oco zabatrdzo chodzi z tymi aerobami ... są jakies proste aeroby domowe? ile brzuszków mam robic? prosze dokładnie opis jestem zielony ...

Prosił bym o odpowiedz...

Oto moje propozycje :

Jedyne co mi przychodzi na mysl to domowa skakanka.
Najlepszym aerobem jest jednak bieganie rownym tempem, 3-4 razy w tyg. na poczatek wystarczy 10 min.
Co tydzien dodawaj ok. 2-3 min. w miare mozliwosci.

Brzuszki (ktore same w sobie nie spala tkanki tluszczowej) mozesz robic w dni wolne od cw. areobowych, ale nie przesadz - do 4 serii na jednym treningu.

Pamietaj o diecie - dzial ODZYWIANIE.

Jesli jestes "zielony", to temat powinienes zalozyc w dziale dla zielonych lub chociaz poczatkujacych.