15

zainwestuj w jakiegoś shekera :D to napewno pomoże :D pozdro rozpuszczalności idealnej nie mają ale nie jest z regóły najgorzej ale rozpuszczalność ostrowi a rozpuszczalność jakiś firmówek to jak niebo i ziemia :d Zmieniony przez - waluś89 w dniu 2006-03-10 15:58:01

[...] w wieku 20 lat ha ha ha swoja droga, jelsi jestesmy juz przy tesciu, to skierowalem ojca kilka miesiecy temu na trt (50 lat, pinizej dolnej granicy testa mial), a wczoraj uczylem go robic sobie samemu szoty (akurat mi wypadal, to zrobilem male demo). zaciesnianie rodzinnych wiezi na calego Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-08-28 15:45:02

[...] mu sie przerwac na 2-3 tygodnie. jezdzenie na zastrzyki jest niewygodne, wiec to tez element, ktory prewnie decyduje, ze czasem olewa szoty - dlatego go naucze robic sobie samemu strzaly, zeby nie ich opuszczal. ostatnio obejrzal jakis program w tiwi i mnie pytal czy moze brac hormon wzrostu Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-08-28 15:54:22

To moze taki? /SFD/Images/2016/7/14/bfcca6ed81574632b3576fd848da5915.jpg Zmieniony przez - MisieeQ w dniu 2016-07-14 15:42:16

[...] (bulk 50/50) lub bułka z czymś) 10:00- główna 20 minutowa przerwa, źródło węgli i białka np makaron z jajkami 12-13- idę tak samo na minutkę do szatni żeby coś wszamać 15:10- powrót do domu, główny posiłek czyli obiad 18:00- podwieczorek 20:00 kolacja 2 godziny przed snem czyli przed 22 W dni treningowe jem posiłek jak obiad i do tego biorę [...]

To bez wyciskania sztangi na prostej? Chyba to podstawowe ćwiczenie, wyciskanie sztangi na prostej, wyciskanie na skosie i rozpiętki hantlami te 3 ćwiczenia a co do bicepsu to na początek słabsze ćwiczenie czyli uginanie hantlami a potem już ciężkie na modlitewniku i tą sztangą stojąc. Zmieniony przez - Pendrakam w dniu 2018-08-12 15:42:51

nie mam 15 lat zeby kogos lubić albo nie lubić , ale wieczne wywyższanie sie to tylko siwiadczy o tym jakim jesteś człowiekiem , przykro mi ....... %-) nie chodzi mi o Twoje artykuły tylko komentarze ......... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-29 21:05:35

dla skrocenia liczenia 1 LBs - 454g 2 Lbs - 908g 4.4 Lbs - 2000g 5 Lbs - 2272g 10 lbs - 4540g 12 lbs - 5450g 15 lbs - 6800g mniej wiecej (z pamieci pisałem)

A ja wlasnie mam taki problem. Wszyscy zachwyciacie sie 5 i 5neg jako najbardziej produktywnymi, a ja najlepsze przyrosty mam w 10. W 15 odrabiam jakies tam male spadki i brak napiecia spoczynkowego po SD z malutkim naddatkiem, w 10 ide ladnie do przodu, w 5 w zasadzie utrzymuje obwody, no moze ciut do przodu i moze ciut lepsza jakosc miesnia - [...]

Dzieki. Koncowy pomysl jest taki: 2 tyg 15 3 tyg 10 z ss/ls/dodawaniem serii - wykorzystam na maksa to co wiem ze dziala 2 tyg 5 z konkretna objetoscia - faktycznie oceniajac moje dotychczaowe doswiadczenia w 5 sie raczej nie przetrenuje ew. tydzien clustera

2 tyg 15 Jeśli się nie boisz, mozesz skróbić do 1tyg. ew. tydzien clustera Czemu ew. ? rób tak długo, jak dasz radę

15 chce pelne - mam tendencje do kontuzji. a 1 tydzien clustera, bo po 8 tyg raczej chcialbym zrobic SD. zobaczymy jak to bedzie w praktyce.

Ja szyji wogule nie ćwicze Przedramiona czasami , brzuch też czasami (ostanio brzuch ostro wiadomo, wakacje ) Reszte ćwicze

oj brzucha nie polecam nie trenować jest to stabilizator tak jak prostowniki. a do nóg to w koncu sie opanujecie i zaczniecie je ćwiczyć ****a zobaczymu jak będziecie mieli po 45 + w bickach , wielkie barki , ogromne plecy ,syta klata - a nogi jak zapałki Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-06 15:25:42

[...] brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: -

waga estra w enanie to ok 70 mg bijac co 5 dzien wychodzi niecale 15 mg na dzien czyli troche wiecej niz naturalna produkcja

[...] widocznie nie do konca jest jak to wynika z opisu... w opisie na SFD nie było adnotacji, ale na puszce już jest... :) tj 9 miesięcy temu była :D - etykiety się często zmieniają :)) jak na sfd nie ma dokladnego opisu skladu to szukam na innych stronach ;-) ale fakt ze to sie czesto zmienia Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-13 20:58:15

A np Syntrax - Matrix 5.0 lub Trec - Whey 100? Zmieniony przez - Kenedisa Bekelele w dniu 2012-11-17 15:56:39

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycie(endomorfik) 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:100 -przysiad:160

[...] ćwiczenia od wieku mniej więcej 12 lat i reklamówki metki i omki bo to kolesie stara data teraz już na emeryturach ;) i targali przysiady takie, że tylko czekałem aż sztanga pęknie dosłownie się wyginała mieliśmy z kumplem po 15 lat i we 2 nie mogliśmy tego od ziemi oderwać nawet od ziemi hehe ze dwadzieścia lat temu ehhh fajne czasy ok nara ;)