15

to weź prolo 200mg e4d przez 8/10tyg omy nie wykorzystasz Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-01-24 15:39:24

[...] zacznie zwalniać,jak na każdej diecie redukcyjnej adaptacja organizmu nie idz na calość od razu,tj. -1000kcal i 7sesji cardio po 90minut powoli zmniejszaj kcal zacznij np od -10 czy -15% powoli dodawaj minuty w cardio co jakis czas - jesli stanie - ucinaj kcal zapewnisz ze fat bedzie stale lecial bez wiekszego mordowania się czy kombinowania

sprawdziłem na stronie bsn i tam jest zdjecie tej starej co mam, sam juz nie wiem. z tego co widze to na starej jest waga 485g a na nowej 525 no i skład jest inny np na starej jest 5 gram creatine per day a na nowej 6 na starej 10 gram amino acids per day a na drugiej 15 protein per ;/

[...] zdobędziesz wiedzy. Pamiętaj że odżywianie to nie tylko obiad. Powinieneś jeść co najmniej 4 posiłki. Zjedzenie trochę innej kolacji niż reszta domowników chyba już nie jest takie trudne? Nikt Ci nie każe mieć jakiejś specjalnej diety. Bo to w twoich celach i warunkach trochę mija się z celem. Zmieniony przez - Gartt w dniu 2011-08-10 14:48:15

[...] środek jak metka, a nie GH lub EPO, w ostateczności oxa. Każdy, kto ma oczy i miałkontakt ze sportem wie, że biorą wszyscy zawodowcy, bo na kotletach się wyników nie zrobi. HIPOKRYZJA tych palantów od wykrywania dopingu, sędziów, działaczy różnych związków sportowych itp. jest straszna. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-09-21 08:15:49

jest tego sporo na forum, na yt filmiki, wystarczy żebyś poszukał, a jak boli to zwróć uwagę na proste plecy i podwijanie ogona Zmieniony przez - Chochoł w dniu 2013-11-15 23:37:58

bezpieczne jest, inna sprawa czy jest Ci potrzebny ten gianer i czy odpowiednio go uzyjesz edit: wincol szybszy ;-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-05 20:45:15

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

nie wiem ile...tak z 10-15 kg przydaloby sie spalic.

10-15 kg to bardzo duzo jesli tyle masz do zrzucenia to dieta niskoweglowodanowa + jakis dobry spalacz typu scorch,tigh,red acid,thermal itd. a spokojnie zrzucisz

[...] przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: split Cel cyklu: docinka Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): utrzymuję wagę Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=72558&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przezntuje radek slodkiecz a ty masz gify i opisana technike http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t4 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-02-25 15:57:16

Siema Tobie !!! Oto rada !!! W Gain Bolicu masz 15 g białka na 100g natomiast w mass xxl 20 g, ponadto w gain bolicu jest dodatek tauryny i kreatyny. IMO brałbym massa i do tego dorzucił kreatyne w czystej postaci. Niemniej najpierw powinieneś ułożyć sobie dobrą dietę i dopiero wtedy wziąc się za kreatynę zeby były jakieś efekty.

Ostrowia Wpc 80 i maltodekstryna , a czy ktos tak wogule mieszal dwa suple? czy to sie wogule da wypic? thx za odp pozdro a i ta maltodekstryna to z EXTREME POWER Zmieniony przez - kocik7 w dniu 2006-12-17 15:05:52

dokup mała puszke Nitrobolonu 2 350gramow Dzień Trenigowy: Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Kre-Alkalyn Odpusc Już lepiej Zwykłu Monohydrat lub Jabłczan Kreatyny Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 01:50:12

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit obrazek musi miec rozmiar 80x80 i rozmiar do 15 ( 19) kb

[...] ( powiedzmy, jajecznica z 2-3 jaj) ??? Chodzi mi tu o szczegolnie druga czesc dnia kolo 19-20 gdzie wegli w posilkach juz nie ma a glod jest. Pozdrawiam, Seewy, jak mozesz o usun moj temat bo zalozylem przypadkiem 2 takie same http://www.sfd.pl/Redukcja%2Dladowanie_weglami_-t408136.html Zmieniony przez - npp w dniu 2008-05-18 21:15:19

Z tego co wyczytałem to nadaje się do smażenia, ale proponuję na małym ogniu... Troche dłużej się robi ale za to mniej się utlenia w tym rownież makroskładników BTW Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-10-13 15:09:11

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 15 kg w 4 miesiace to nie zdobedziesz chyba ze masy tluszczowej

[...] dokładnie o 10kg Podciąganie 3 serię po 12 pow(zamierzam teraz dokładać ciezar) Wyciskanie skos góra 5 seri po 8 pow od 30kg do 65kg High pull 3 serię po 10 pow hantle 15 kg B Martwy ciag 6seri po 8 pow od 40 do 90kg dokładnie o 10 Papki na poreczach 3 serię po 12 pow (zamierzam dołożyć ciezar) Zolnierskie 5 seri 8 pow od 30 do 50kg [...]