Masa 59kg jak przytyc

Witam mam 17 lat moja waga to 59kg wzrost to 170cm chcialbym sie dowiedziec jak przybrac troche masy w krotkim czasie mniej wiecej przytyc
okolo 15kg w ciagu 4 miesiecy, odrazu mowie ze nie mam pieniedzy na jakies drogie odzywki. Bardzo bym prosil o rady jaka diete zazywac itd.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
15 kg w 4 miesiace to nie zdobedziesz chyba ze masy tluszczowej

ok dzieki :)