15

Ok, dzieki. Dodam jeszcze ze kiedys cwiczylem dosc regularnie, w wieku 14-15 lat na alasie, ale nie mialem takich dokladnie rozplanowanych cwiczen. Powiedzcie tylko jakie czesci miesni na jakich urzadzeniach

hehe co ty sie koles odchudzasz??malutko wazysz ja mam 15 lat i 176cm a waze 60kg heh a tys powinien wazyc 70kg przynajmniej ale okzycze milego cwiczenia

dałbym Ci drugiego ale juz nie moge SOG - suma otrzymanych głosów sog inaczej DOBRA RZECZ pozdro

dłuższy ten cykl zrób np: 1-14 - prop 3-8 - tren 9-14 - wino dawki indywidualne w pierwszych dwuch tygodniach więcej propa niż w pozostałych Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-08 21:15:23

nom.Das ist rechtdoszedłem do punktu w którym działało na mnie 50mg propa e2d/i półtora kuraka ed/ Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-12-09 02:10:01

Dzieki dawidldz Przestałem chodzić na siłownie bo za duży tłok i za daleko :P Zaczołem inwestować we własny sprzet. Wczoraj kupiłem hantle 15 kg na łape. Za tydzien jade po długi gryf, a za miesiąc kupuje sobie ławeczke. Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ napewno znajde sobie jakieś ćwiczenia :)

Dopóki jeszcze "przed dwoma" to nie tak źle-pod warunkiem, że instruktor jasno przedstawia "obronę" jako "wyrwać się im i sp...lać" Ale jeśli w grę wchodzi "obrona" przed powiedzmy 3 lub więcej-to przed zapisaniem się do takiej sekcji lepiej po raz drugi się zastanowić.

acha spoko i mam trzy jeszcze małe pytania: 1. czy zamiast oliwy z oliwek mogę łykać tran ? i o jakich porach 2. jaki wybrac twaróg bo widziałem w sklepie chyba trzy ; light 0% , półtłusty chyba 15% tłusty bodajże 25% 3. czy płatki owsiane można jeść takie jakie są, bo na opkakowaniu pisze że trzeba je zalać wrzątkiem

[...] potrzebne są tłuszcze2. jaki wybrac twaróg bo widziałem w sklepie chyba trzy ; light 0% , zależy ile potrzebujesz tłuszczu ... ale ja preferuje lightpółtłusty chyba 15% tłusty bodajże 25% 3. czy płatki owsiane można jeść takie jakie są, bo na opkakowaniu pisze że trzeba je zalać wrzątkiem Można, ale rozumiem że masz zamiar wsypać je [...]

poczytaj troche to sie duzo dowiesz edit: L. przecz. artykułów 0 Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-24 15:11:07

masz bardzo ograniczonych znajomych. edit: A przepraszam, zerknalem w profil (15 lat) Z tym dodatkowym angielskim to nie taki zly pomysl, skup sie na nauce a sw traktuj jako rozrywke. Jezeli masz potencjal to tak czy siak zostaniesz wychwycony. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-04-21 20:20:29

ja polecam Animal flex kolana sie nie odzywają wogóle cena nawet ok, starcza na 44 dni wiec git Zmieniony przez - davidoBAN w dniu 2011-06-15 17:45:07

na sam widok kręgosłup mi się gnie...

hehe myślisz ze wszystko na blackmarket idzie z aptek?

Tak, co do efektów jestem zadowolony chociaż troche lepsze odczułem przy zwykłym FBW niz 15-10-5. Metoda 5x5? chyba nie doczytałem, na czym polega?

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ostatni około 3miesiące przed meta solo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x5 -martwy ciąg: 150x5 -przysiad:

Zdaje sie wszystko ok Na hcg dwie opcje 1. w 10 tyg 5000j podzielone na 2 co 3 dni i na koniec 20 000(2500 co 3 dni) 2. teraz w 8tyg, w 16tyg i na koniec 15 000 - tą opcje bym wybrał. Enana nie zmieniaj żadna róznica, a jak zmienisz to nic sie złego nie stanie I węgle podbij do 5g

w 8tyg 5000 w 16 tyg 5000 na koniec 15 000 ( moze 10 000 by starczyło ale dla pewnosci lepiej dac wiecej nie pogryzie sie mozesz dac grama

[...] zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html interesują Cię na początek sekcje ACT, FBW (ewentualnie domator) poskładaj coś z gotowców (być może jakiś w całości będzie pasował do sprzętu jakim dysponujesz) i wklej to na pewno ktoś pomoże poprawić. powodzenia. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-01-03 15:37:20

jeśli masz 15 lat to właściwie TYLKO ogólnorozwojówka. Zakładam że nie uprawiasz żadnego sportu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół