15

100mg dzien/stezenie w krwiobiegu 1 12 mg 2 11 mg 3 9 mg 4 8 mg 5 7 mg 6 6 mg 7 5 mg 8 5 mg 9 4 mg 10 4 mg 11 3 mg 12 3 mg 13 2 mg 14 2 mg 15 2 mg 16 2 mg 17 1 mg 18 1 mg 19 1 mg 20 1 mg 21 1 mg 22 1 mg 23 1 mg 24 1 mg

No i serie łączone dla 15 - latka - d****izm ojojojo....

[...] III Posilek przed treningiem 13:00 Ryz bialy 100g 6,7 0,7 78,9 347 Mięso z piersi kurczaka 100g 21,5 1,3 0 100 warzywa Oliwa z oliwek 10 ml Makrela wędzona 100g 20,7 15,5 0 223 - chciałbym czym zastapić tańszym ??:( IV PO TRENINGU 16:00 Kasza 100g 6,7 0,7 78,9 347 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g 21,5 1,3 0 100 warzywa Oliwa z [...]

[...] troszkę ruszyć glową oraz skorzystać z tych linkow: http://www.sfd.pl/Miary_i_gramatury-t318084.html http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html Przykładowy posiłek woreczek ryżu (350 kcal) + pierś z kurczaka (100 gram) + łyzka oliwy (100 kcal) + warzywa ma 550 kcal. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-20 14:22:15

[...] to z oczywistych wzgledow jest szkodliwe. lekarze nie moga sie zdecydowac jaki czas jest max i w roznych testach podaja od 10-35 sekund. ja osobiscie robie miedzy 15-20sekund i jak do tej pory nie zauwazylem niepokojacego wzrostu cisnienia (BL przynajmniej przez pewnien czas robil po 8 sekund). co do ustawiania to jest to dluzszy temat [...]

15 są chyba najcięższe ze wszystkich. Długa seria sprawia, że zdążysz się zmęczyć, późniejsze mikrocykle pomimo większych ciężarów nie są tak ciężkie. Na mikrocyklu 5 wchodzisz i wychodzisz świeży. A poza tym zawyżenie maxów w HST to świetny sposób na zrobienie siły Ostatnio zaryzykowałem i nie żałuję, bo teraz jestem sporo silniejszy niż [...]

Wczoraj skończyłem 15 od poniedziałku wchodze na 10 i dorzucam suplementacje w postaci Storma mam tez Schocka ale po ostatnim cyklu na schocku miałem podwyzszone cisnienie wiec pewnie go odstawie!

Ok :) Czyli robie taki PRE Workout :D BA Arganina Tyrozyna Cytrulina Kofeina mam nadzieje ze bedzie klepac :D Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2017-01-15 17:33:17

kwestia dawek8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-15 17:52:28

Ok :) Czyli robie taki PRE Workout :D BA 5g Arganina 4g Tyrozyna 3g Cytrulina 2g Kofeina 200mg mam nadzieje ze bedzie klepac :D Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2017-01-15 17:33:17 i powinien byc ogien

[...] wyglada ok, ale nie ma linku do badan ze skladem reszty esencjonalnych aminokwasow. Pewnie jest ok. na razie lece okolo 2 tygodnie na zestawiku jak w dzienniku /SFD/2017/1/15/72edbd2ca60d49c4994126702ec7e4fd.jpg i pomimo, ze nie ma kopniecia jak na mocnych PRE< to trening jest znakomity dawno nie mialem takiej swiadomosci tego co sie dzieje [...]

zgadza sie. aczkolwiek wybrales marginalny przyklad ;-) wszystko moze zrobic Ci kuku, kwestia dawki ;-) Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 2017-12-11 15:03:19

musisz wymiary sobie skombinować, gdzieś na sfd już ktoś chyba podawał tylko trzeba poszukać, i lecisz spawać ;p http://www.sfd.pl/suwnica-t187017.html Zmieniony przez - paker87 w dniu 2009-08-09 12:15:10

[...] bo znowu nie grała tak słabo znów a co to Szwedów jestem pewny że łatwo nie będzie im w następnych meczach Dania jak i Włochy poradzą sobie znimi A co to Włochów drużyna turniejowa - niech się rozkręci - a bedzie finał Oni zawsze tak słabo grają w grupie a później jest coraz lepiej Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-06-15 00:30:32

sprzedajesz za 15 zl, piszac, ze normalna cena to 43 pln. tymczasem niemal w kazdej aptece, jest promocja i kosztuje ponizej 10 zl. np. euroapteka - 9,99 pln (wystarczy wejsc na strone i zobaczyc oferte)...

miałem ruską(scan), ale ta ulotka do czegosc innego mi potrzebna... luks__pl dzieki bardzo, sog Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-17 15:45:05

,to git,właśnie jak szedłem to się zdziwiłem,że mnie piszczele pieką bo zawsze tak miałem po kilku tygodniach na cyklu,a tutaj już po tygodniu mam te objawy

a co robiłeś do tej pory? 15 powtórzeń to już niezły wynik. Jak już tyle umiesz to teraz musisz liczyć na swoją kreatywność w wymyślaniu planów ;-)

Czytam i czytam to o armstrongu :P Trochę długie ! Ale już rozumiem. Zaczynam od zaraz, ale: dzień 1- jak to ilość powtórzeń zwiększy się w ostatnich seriach ? :) W 1 zrobię gdzieś z 15 i coraz mniej zapewne... Kolejne pytanie po spalonej serii w 2gim dniu co dalej robimy ?

1=15 | 2=10 | 3=7 | 4=6 | 5=7 dziwnie trochę ;p W ciągu dnia mogę sobie czasami wskoczyć na drążek i zrobić maxa tak ?