15

sorry za jakość zdjęcia ;-/ mam nadzieję że pomoże Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2011-02-25 10:58:07

dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - EN197 w dniu 2012-05-15 21:18:13

a moze lepsze bedzie FBW? Prosze o sugestie Płeć : facet Wiek :23 Waga :82 Wzrost :175 Cel treningowy :sucha masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni :15 miesiecy Uprawiane inne sporty :jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest redukcyjna bedzie masowa z niewielka iloscia wegli [...]

Quart codziennie w dni beztreningowe 5 czy 10 g ? mozesz sie smiac

ja bym walnal ze 4 pack'i- 20 szotow 250mg e3d ale sama prolka to slabe rozwiazanie Zmieniony przez - -monte- w dniu 2005-05-15 21:07:13

ja zawsze wybieram tak: 1. klasyk 2.kraul 3.delfin 4.grzbiet klasyk - 37,21 (50m wszystkie style) kraul - 30,15 delfin - nie mierzone grzbiet - nie mierzone Mam 13 lat (14 W MAJU) wybieram zabke poniewaz czuje sie w niej najlepiej w 6 klasie (2007) bylem 2 w woj podkarpackim... plywanie zaczelem trenowac w 1 klasie poniewaz mialem wady postawy. [...]

podciaganie na drażku podchwytem/nadchwytem szeroko/wąsko itp... dokonale dla Domatora a drazek zamontowac jest łatwo, a jak sie nie da to na podwórkach są trzepaki pozdro doskonałe na biceps (obie głowy z przewagą gł.krótkiej) najszerszy grzbietu przedramie i kochany uchwyt :-p Zmieniony przez - wawek w dniu 2008-02-15 17:37:35

Zakupię małe pudełeczko tego czegoś. 20 zł nie majątek, ale chociaż będę mógł opisać wrażenia po tym. Dla potomnych. Poświęcę się dla ludzkości. Zadzwonił bym do tego Sobieradza, ale nigdzie nie widać namiarów;D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-02 15:27:47

Nawet, jeśli robią coś taiego jak ostrowia i on to kupuje w worku po 15 czy 20 kg, to takie domowe przesypywanie nie ma prawa mieć miejsca. Nie mówiąc już o udziale drogich rodzajów białek, które niby są w składzie.

jaka waga jakie BTW na KMC?? Rano.6.30 lub 5.30 Musli/platki owsiane 100g+200g mleka 1.5%+2 jaja sadzone owsiane,dorzuc np.owoc/rodzynki dodaj orzechy/pestki 2 sniadanie 10.15 chleb razowy 50 g kurczak 50 gram warzywo dodaj oliwy daj wiecej chleba i miecha Poszkole 14.00 Tosty z tunczykiem z chleba razowego 200g tosty zmien na [...]

przeciez to wszystko walek, w tv wszystko moze byc podstawione - nawet przechodnie, nie mowiac juz o wyciskaniu 130kg na skosie przez czlowieka patyka z krazkami ze styropianu(tez juz bylo miliard razy) ktorych uzywa sie na sesjach bb, wiec nie wiem ile trzeba miec lat zeby takie bajki lykac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-18 15:25:41

[...] juz bylo miliard razy) ktorych uzywa sie na sesjach bb, wiec nie wiem ile trzeba miec lat zeby takie bajki lykac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-18 15:25:41 To co powiesz na to, że to było w gazetach Lodnyńskich ? to jak śmiga po wodzie ?:) Np w metro: [...]

ogarnij sie masz 15 lat

Jeśli lubisz przyćpać na treningu i w połączeniu z SAA nie powoduje zbyt dużego ciśnienia krwi to bierz, twoja sprawa %-) Ja wziąłem kilka razy i podziękowałem za tego moozgoyeba. Zmieniony przez - Altek w dniu 2014-07-12 14:49:15

[...] bo będą podstawowe informacje os Tobie. Napisz też jakim sprzętem dysponujesz do treningu i jaką aktualnie dietę stosujesz bo to niezbędne informacje. Jak masz hantle 2 x 15kg to niestety na długo to nie wystarczy bo w podstawowych ćwiczeniach 30kg obciążenia może szybko nie wystarczyć do dalszej progresji. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Dokładnie to jedzeniem robimy masę i sie rzezbimy Napisz co wczoraj zjadles Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-12-29 08:15:12

Dokładnie to jedzeniem robimy masę i sie rzezbimy Napisz co wczoraj zjadles Właśnie o to chodzi że szczupły nie jestem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-12-29 08:15:12

Ja tez tak ok. 1 godz. 15 min. ale z klata dlurzej walcze ok 50-55 min.... Niech masa będzie z tobą.

marian, tylko nie zapomnij wyjac pozniej tej sruby, ja mam na 1,5 roku. znam przypadek, jak koles przyszedl po 15 latach zeby mu wyjac srube, ortopeda polamal narzedzia przy wyciaganiu tej sruby mi zostaly 2 tyg. gipsu mam nadzieje ze wszystko sie dobrze zrosnie. miskarb, jak nie byles u lekrza i nie masz diagnozy, to nie dostaniesz [...]

[...] w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa sila definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:-- -przysiad: