WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Potrzebuje pomocy z ćwiczeniami

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3016

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17

Masa ciała

73

Wzrost

172

Obwód klatki

Obwód ramienia

Obwód talii

Obwód uda

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

Brak

Aktywność niezwiązana z treningami

Brak

Cel

Masa, potem rzeźba

Ograniczenia żywieniowe

Brak

Stan zdrowia

Dobry

Zażywane leki

Brak

Ograniczenia treningowe

Brak

Przebyte urazy

Brak

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Tak

Stosowane dotychczas diety

Jadłem wszystko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Jock7y
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12
Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na rzeźbę jak i na masę.
Jakie ćwiczenia powinienem robić by zwiększyć masę a potem zamienić to w rzeźbę.

Dodam również że mam strasznie chude rękę i jedzenie wszystkiego nie za bardzo zmienia obecnej sytuacji.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
B$K
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 545 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4599
Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na masę i na rzeźbę. Po prostu żeby tyć musisz być w nadwyżce a żeby rzeźbić musisz być na deficycie. Ćwiczenia się nie zmieniają. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki bo wiadome jest, że skoro jesteś szczupły to grubej ręki mieć nie będziesz
...
Napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 107042 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151
Dokładnie to jedzeniem robimy masę i sie rzezbimy
Napisz co wczoraj zjadles


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-12-29 08:15:12

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17742 Napisanych postów 133549 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467686
jedzenie ie spowoduje ze miesnia ci urosna, musza dac bodziec treningowy, od samego jedzenia to tluszczu mozna zlapac

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Jock7y
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12
Wczoraj po południu Ryż z jajkami a wieczorem Parówki a nieco wcześniej udka z kurczaka.
...
Napisał(a)
Jock7y
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12
lodzianin1
Dokładnie to jedzeniem robimy masę i sie rzezbimy
Napisz co wczoraj zjadles

Właśnie o to chodzi że szczupły nie jestem.



Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-12-29 08:15:12
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17742 Napisanych postów 133549 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467686
jak szczuply nie jestes, to chyba trzeba od redukcji zaczac.

Jedzenie tak srednio.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 107042 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151
Czyli widać żarcie leży

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak ułożyć dietę na masę?

Następny temat

Jaki spalacz pierwszy?

Shoty
Polecane artykuły
Lou Ferrigno krytykuje fonoholików

Lou Ferrigno krytykuje fonoholików
Qczaj vs Fit Loversi - kolejna afera w branży

Qczaj vs Fit Loversi - kolejna afera w branży
Eva Andressa - brazylijska uroda i sensacja fitness

Eva Andressa - brazylijska uroda i sensacja fitness
Kolejna śmierć w branży - dlaczego kulturyści to robią?

Kolejna śmierć w branży - dlaczego kulturyści to robią?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany