15

[...] +50/6-8, 12.TRENING(płasko): Jak 11-ty 13.TRENING(płasko): 50/8-10+60/6-8+70/5+85/2+95/2+3x100/2, 14.TRENING(głową w dół): 50/8-10+60/6-8+70/5+85/5+90/3+95/2+105/1, 15.TRENING(płasko):Jak 14-ty, 16.TRENING(płasko): 50/8-10+60/6-8+70/5+85/3+3x90/2 17.TRENING(głową w dół): [...]

to zjedz 15 minut pzred sniadaniem

OK dziękuję bardzo. Zrobie tak jak napisałeś... dziękisogacz Zmieniony przez - Portorico w dniu 2009-04-13 15:25:10

[...] Zgodnie z dniem: biało rano po przebudzeniu (na zachamowanie katabolizmu) ze śniadankiem mono 5gr., witaminy i omega do posiłku przed treningowego omega przed treningiem no xplode i 5 g. BCAA po treningu carbo, 5g. bcaa, 5g. mono 15 minut później białko (za 45minut posiłek) Białko możesz jeszcze miareczke gdzieś dodać jak braki w diecie! Pozdro!

[...] jajka smažone 5lub 6 sztuk z bułką kajzerką do tego pomidor w śmietanie , drugie śniadanie o 12tej kanapka z bulki kajzerki z 2 plastrami szynki z kurczaka i kefir obiad o 15 tej to pierś kurczaka smaona z ziemniakami lub ryba smażona z ryżem białym i kolacja okolo 18tej tosty z serem żółtym i z kiełbasą z 2 bułki kajzerki i tyle . Bywa ze [...]

Dzięki za odpowiedzi. W dni nietreningowe po wstaniu rano biorę białko, potem 15 min przed śniadaniem kreatynę. Może być? Temperatura raczej niewielka, ale ból uszu, głowy, gardła, mięśni, ogólne osłabienie.

1. WIEK:20 2. WAGA:92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:2.5/3 g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden, od pięciu miesięcy enan/cypio plus boldenon od miesiąca 8. TRENING:5 razy w tyg-split 9. CEL CYKLU: wyrzeźbienie sylwetki 10. OSTATNI [...]

[...] Co Cie obchodzi co on sobie wbija? Niech sobie nawet kisiel w siurka wbija, mnie to nie obchodzi. Robi z ludzmi dobre wyniki. To jest tu najważniejsze. Ty masz jakiś ból ciągle, ale nie bardzo mogę to rozkminić. Są wyniki to są klienci, proste xd A jak są wyniki i klienci to jest wiedza. Zmieniony przez - Hansinho w dniu 2023-01-27 15:59:57

oliwka odpada, bo nie ma filtrów, to tak jakby się przypiec, a na solarium oliwka niszczy płyty akrylowe, bo sie krystalizuje i potem trzeba to nożem drapac.... na słońce krem z filtrem min 15(ja co prawda używam na słoneczku 5 ale mąder to nie jest) a masło kakaowe z ziaji polecam pardzo i przed i po opalaniu, ale filtrów tez nie ma!!!

Niestety nie ma opcji na stałe posiłki bo raz ide do budy na 15 raz na 11 a raz na 8.

Niestety nie ma opcji na stałe posiłki bo raz ide do budy na 15 raz na 11 a raz na 8. to wstawaj reguralnie o 6.30 co dziennie. nie ma czegoś takiego jak NIE MOGE. jest jedynie NIE CHCE MI SIE. wszystko zależy od Ciebie. pozdro. p.s.IMO: dieta "na wyczucie" jest powiedzmy akceptowana jak jestes na masówce i nie zależy Ci ile sie zalejesz [...]

Jak ma 15 lat zrobił cykl z krety i szuka czegoś miedzy następnym cyklem - też polecisz mu WF?

. Zmieniony przez - redpuls w dniu 2014-04-08 15:58:04

[...] 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

al2 nie masz o niczym zielonego pojecia to sie poprostu nie wypowiadaj. polecam trening FBW 5x5 albo 15 10 5 Wodyna

a 15-10-5 ? albo standardowy FBW ?

Jesli masz 18 lat to nie przekraczaj moze 15 mg mety.

[...] kupujcie judog z firmy Wojownik http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?products_id=242 straszny szajs. nie dość że cieniutka szmatka, to brudzi wszystko dokoła na czerwono. to był paskudny widok: ktoś ma białę wdzianko, a po pokulaniu się z takim białe jest różowe to taka mała dygresja. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-15 21:41:10

nom z jelfy 100%

..H20 wedle uznania z jaką iloscią Ci smakuje z taką pij pzdr