15

W niektórych S4 można spotkać pomost, power rack, magnezję. Na Nowogrodzkiej jest mała strefa cross w piwnicy. Jak masz zamiar tylko rzucać to może doki crossfitowe ? Zwróć uwagę na gryfy, podstawa. Zmieniony przez - Godrick94 w dniu 2016-06-29 15:36:32

Qazar dieta jest dopracowana takze spoko. Pytam sie czysto informacyjnie na razie. Miecha temu skonczylem 1 cykl na mono skladal sie on z 300gr kretki od prolaba+ glukoza , zadncyh odrzywek bialkowych itd . Jestem mega zadowolony. Staz 15 miechow lapka 39.

Mani3ek glukoza to jest to samo co dekstroza i są to węglowodany proste natomiast carbo to mieszanina węglowodanów prostych i złożonych ww złożone nie powodują tak mocnego skoku insuliny jak proste a jakieś argumenty na to co powiedziałeś? dlaczego glukoza lepsza według Ciebie? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-09-06 15:05:00

Bo daje większy (gwałtowniejszy) wyrzut insuliny. A tak wogóle wszelkie te posty,w których pytają czy popijać tym czy tym i po jakim czasie( z dokladnością do milisekundy) można skwitować tak: Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-06 15:07:28

[...] creatine is 350 percent. If it ever becomes cheaper, it may be of use. Bodybuilding.com's discount is a step in the right direction. If only Muscletech would make the wholesale price cheaper and they would have a winning product on their hands. http://www.bodybuilding.com/fun/catcrea.htm Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-06 15:14:32

Chcesz BCAA czy Aminokwasy. Ja proponuje BCAA bo aminokwasy dostarczasz z diety. BCAA bierzesz przed i po treningu 1g/10kg masy ciala. Wybierz te ktore wyjda najekonomiczniej. Wytrzymasz te 15 minut do sniadania. Jesli nie to proponuje bialko z rana. Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-07-22 09:00:10

[...] 70kg na 3 serie , mówiłem sobie , ile pójdzie to pójdzie . ku mojemu zdziwieniu zakończyłem to ćwiczenie w wymaganych powtórzeniach. nie wiem jak , dietę trzymam od 2 tygodni . Nigdy bym się nie spodziewał tak dużego przyrostu siły w tak krótkim czasie . jest na to jakieś wytłumaczenie? Zmieniony przez - PrawieJakKoks w dniu 2014-01-21 15:08:53

Nie ma takich odżywek. Żeby rzeźbić, trzeba mieć co rzeźbić. To że jesz dużo nabiału, nic nikomu nie mówi, wrzuć jadłospis i uzupełnioną ankietę działu. Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-06-28 00:15:41

[...] innym cyklu redukowanie tkanki tłuszczowej. Zależne jest to od naszej diety i ilości kalorii w niej obecnej. Prawidłowy dobór celu treningowego uzależniony jest od poziomu tkanki tłuszczowej. Warto redukować jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. 15% tkanki tłuszczowej w organizmie to sygnał do konieczności redukowania.

Robilem na prolaktyne I estradiol. Estradiol 15, prolaktyna 11.6

****a na inso to samo, bana sy so?

ale ile trzeba sie meczyc zeby to zlapac

[...] brałem w róznych cyklach oma,mete,dece,susta. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:kolo roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

FBW sa ok Jeśli ćwiczysz cały czas stałym zakresem pow to proponuje FBW 15-10-5 lub 5x5. Ten plan który podałeś jest mocno przeładowany. zdr

jeśli ciągniesz nolve przez cykl, to musisz ją pociągnąć przez cały okres odblokowania. ile masz tego clomu? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-12 15:38:50

a ja mysle, że http://www.sfd.pl/temat297513/ j/w moim zdaniem nolve dopiero jak zacznie gino łapać Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-12 15:42:10

a6w - imo najgorszy mozliwy trening brzucha da sie spalac tluszcz i budowac miesnie ale to i to idzie powoli - mi sie udawalo na diecie raczej niskoweglowodanowej Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-05-15 18:02:41

ja robie 2x na tydzien po zasadniczych treningach 4 serie do oporu (byle sie zmieścić 15-30powt.) i łydy rosną jak nigdy. nawet jak czujesz ból wyduś jeszcze pare powtórzeń

[...] a także takich którzy wykonuja ich poniżej 10 -także z niezłymi efektami. łydki to taka grupa mięśniowa na której można sie "przejechać" więc należy ją wyprobowywać- eksperymentować z ilością serii, powt., częstotliwością. najczęściej- jakbym już musiał okreslać zakres powt.- to mieści sie takie optimum w granicach pomiedzy 15 a 25.

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: