Aminokwasy

Witam
Potrzebuję jakieś dobre aminokwasy tak do 100zł/msc. Zastanawiam sie nad bcaa lub amino z uniwersala. Co polecacie? i jak z dawkowaniem okołotreningowym?

Pozdrawiam

Ja polecam Whey Amino z California Fitness, jest w nich po 2g aminokwasów w tabletce, a dawkowanie rano po przebudzeniu 3 tabletki i po treningu także 3. Brałem też BCAA z Activity ale średnie było no i małe stężenie w kapsułce. Pozdrawiam

Ja tam polecam Uni-livery z Universala.

generalnie mam problem z rannym katabolizmem bo jak wstaje wczesniej ok 30min przed planowana pobudką, żeby zjeść dawkę kreatyny czuje mocne ssanie w żołądku i ciężko mi wytrzymać tyle czasu bez śniadania. Zastanawiam się czy wrzucenie aminowkwasów do rannej dawki kreatyny nie rozwiąże tego problemu. Do tego dawki przed i po treningu. A co polecicie przed snem? myślalem o jakimś puddingu białkowym bo narazie zostaje pol kostki twarogu:)

Pozdrawiam

Chcesz BCAA czy Aminokwasy. Ja proponuje BCAA bo aminokwasy dostarczasz z diety.
BCAA bierzesz przed i po treningu 1g/10kg masy ciala. Wybierz te ktore wyjda najekonomiczniej.
Wytrzymasz te 15 minut do sniadania. Jesli nie to proponuje bialko z rana.

Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-07-22 09:00:10

A BCAA to nie aminokwasy?

BCAA to aminokawy rozgalezione.

czyli 15min kreatynie wystarczy i mit o 30min obalamy?:)

I ich w jedzeniu nie ma? Kreatynę możesz jeść nawet z śniadaniem. Na czczo nie trzeba. Obalone dawno.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-22 09:03:48

ok to mam Amino 4600 z VitaLifea 400tab i Amino 1900 z Universala 325 tab. Jak to najlepiej breac do kreatyny? Myślalłem o dawce rannej, przed i po treningu bo na sen mam specjalne białko z kazeiną. Mogę brać aminy na ktabolizm kiedy nie moge zjesc czy na impreze, czy lepiej nie przekraczac dawki dziennej? Po ile tab tego łykać? Dzieki za odpwoiedz

Pozdrawiam