SkArY

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

811

napisanych postów

Imię Remigiusz

Nazwisko Czaja

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tylko w okresie startowym

Uprawiane sporty Rzut oszczepem, Body building

Ostatnia aktywność 15.11.2017 (14:57)

Data rejestracji 17.11.2007 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plecy - zamiana ćwiczeń. mam pytanie ile serii i jakie powtórzenia mam robić w martwym ciągu, ponieważ chciałbym od tego tygodnia zamienić "dzień dobry" właśnie na martwy ciąg. tak wygląda mój trening z plecami : piątek (plecy, triceps, przedramiona): plecy : -	1	2008-11-19 08:38
Odżywki i suplementy	Cykl na masę. Pomocy... witam, jak w temacie od poniedziałku ruszam z robieniem masy i proszę was o pomoc w rozpisaniu jak brać odżywki które posiadam dieta jako tako jest, ale ciężko ją utrzymywać ponieważ rano chodzę do	5	2008-11-08 12:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny i ewentualnych zmian. witam, chciałbym żeby osoby które znają się na rzeczy oceniły mój plan i jeśli coś nie pasuje napisały o tym, ponieważ od poniedziałku chce zacząć owy trening. za wszelaką pomoc wielkie dzięki<img	3	2008-11-08 12:04
Pytania do obsługi sklepu	20518	3	2008-09-24 21:24
Odżywki i suplementy	Sezon witam, zakładałem już temat o cyklu na zimę, ale teraz chodzi mi o jakiś mały cykl, ponieważ pod koniec sierpnia rusza mi druga część sezonu la, posiadam na stanie stacka n.o.k.o. i coś z nim zrobić muszę, myślę czy by go nie brać teraz w trakcie	1	2008-07-27 10:50
Odżywki i suplementy	Cykl cześć wszystkim, planuje cykl na zimę, gdzieś tak od listopada, wiem że trochę szybko o tym pisze ale trzeba to uwzględnić w funduszach, zakupiłem już stack n.o.k.o. 800g, mam zamiar kupić jeszcze jakieś białko albo gainera, mam też napój ionto	11	2008-07-20 09:17
Odżywki i suplementy	Peak - Hyperfusion moje pytanie dotyczy kreatyny z tematu, brał ją ktoś? mógłby ktoś powiedzieć coś na jej temat? bo opis na stronie hiteca robi wrażenie pozdrawiam	1	2007-11-19 21:50
Odżywki i suplementy	Gainery witam, chciałem się zapytać który gainer wg was jest lepszy ? 1. activita massive gainer 2. american muscle mass power 3. bio tech mega gainer 3100 4. bio tech ultra mass 35 5. biogenix monster mass 6. hitec nutrition master	19	2007-11-17 04:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2011-01-01 13:30
Trening dla zaawansowanych	Doping Tri	2008-12-02 17:42
Odżywki i suplementy	Jak najmocniejsza kreatyna	2008-11-19 08:41
Odżywki i suplementy	Cykl na masę. Pomocy...	2008-11-10 12:25
Odżywki i suplementy	NO bez kreatyny	2008-11-09 13:34
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-11-09 12:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny i ewentualnych zmian.	2008-11-08 17:47
Odżywki i suplementy	Cykl na masę. Pomocy...	2008-11-08 17:43
Pytania do obsługi sklepu	20518	2008-09-25 14:54
Odżywki i suplementy	pomoże ktoś ??	2008-09-22 00:46
Odżywki i suplementy	Suplementy dla kobiety (po krealkalynie)	2008-09-22 00:44
Odżywki i suplementy	pomoże ktoś ??	2008-09-22 00:09
Odżywki i suplementy	hp + ?	2008-09-22 00:05
Odżywki i suplementy	hp + ?	2008-09-22 00:01
Odżywki i suplementy	Ćwicze tydzień czy warto brać OLIMP TCM Mega Caps ?	2008-09-21 23:55
Odżywki i suplementy	gainer	2008-07-27 15:05
Odżywki i suplementy	drugi spalacz	2008-07-27 10:38
Odżywki i suplementy	kreatyna sog	2008-07-26 17:18
Odżywki i suplementy	potrzebna pomoc	2008-07-26 16:41
Odżywki i suplementy	Suple na jesień	2008-07-26 15:35
Odżywki i suplementy	cm3 + ...	2008-07-26 13:53
Odżywki i suplementy	OSTROVIA WPC+ESTER	2008-07-26 13:51
Odżywki i suplementy	OSTROVIA WPC+ESTER	2008-07-26 13:02
Odżywki i suplementy	2 pytania	2008-07-26 12:58
Odżywki i suplementy	Co lepsze Vault czy V12	2008-07-23 15:39
Odżywki i suplementy	Pomocy jaki monohydrant	2008-07-23 10:37
Odżywki i suplementy	Pomocy jaki monohydrant	2008-07-23 10:32
Odżywki i suplementy	Aminokwasy	2008-07-22 08:20
Odżywki i suplementy	Szybkosc-wytrzymalosc?	2008-07-21 08:54
Odżywki i suplementy	Cykl	2008-07-20 22:54