Cykl

Cześć wszystkim, planuje cykl na zimę, gdzieś tak od listopada, wiem że trochę szybko o tym pisze ale trzeba to uwzględnić w funduszach, zakupiłem już stack N.O.K.O. 800g, mam zamiar kupić jeszcze jakieś białko albo gainera, mam też napój Ionto Vitamin Drink z Vitalmaxa. Moje pytanie brzmi czy kupić coś jeszcze? A trenuję oszczepem więc nie mogę spuchnąć za bardzo, wiem że ten stack już dosyć pompuje. Czekam na waszą opinie, pozdrawiam.

Musisz napisać o sobie coś więcej niż tylko to że trenujesz rzut oszczepem. Wypełnij ankietę działu

1 .WIEK: 18 lat
2 .WAGA: 75 kg
3 .WZROST: 184 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34 cm
-Klata: 103,5 cm
-Udo: 56,5 cm
-Talia: 80 cm
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Siła
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny (mono, jabłczan, ester - najlepiej z nich ester działał na mnie) i różnego rodzaju aminokwasy.
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : mniej niż 10%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Żadnych tendencji, stała waga. Budowa atletyczna
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 100 kg (ale już nie robię)
-Przysiad: Nie wiem, na półprzysiad 190 kg
-Mc: Nie wiem, nigdy nie robiłem na maxa
11 . Czy masz dietę? Tak, ale tylko w czasie sezonu.

co chcesz uzyskać?

zdr

Moim celem jest wzmocnić swą siłę, nie tracąc przy tym szybkości.

wobec tego odpada gainer

skup się na jedzeniu wartościowych rzeczy.

możesz dodać bcaa przed i po treningu zarówno siłowni jak i lekkiej atl.

zamiast tego staka dobrze byłoby zapodać zwykły jabłczan kreatyny.

zdr

Aktualnie jem whey amino z California Fitness i Tauryne z Vitalmaxa bo mi się ostała z kiedyś tam i obie te odżywki jem rano i po treningu. Gainer odpada mówisz, a samo białko? Czy wcale nie brać rzeczy tego typu. A co do jabłczanu to jaki byś mi polecił? Bo brałem kiedyś z Biogenixa to pamiętam średnie efekty po nim miałem.

A i ta moja dieta opiera się właśnie na jedzeniu wartościowych posiłków, a po za sezonem to różnie wygląda.

Bialko mozesz kupic, zawsze sie przyda jak dieta bedzie kulala.. Jablczan np TCM z Olimpa.

A z jakiejś innej firmy ten jabłczan? Bo do olimpu przekonanie straciłem już jakiś czas temu, najlepiej jakiś jabłczan który sami próbowaliście.

Szukam po necie jakiś jabłczanów i z tych co oglądałem to takie mi wpadły w oko :

- Bio Tech Tri Creatine Malate (300g)
- Hitec Nutrition Tri Creatine Malate (200 kapsli)
- Trec Nutrition CM3 (360 kapsli)
- Vitamin-shop Creatine High Energy (210 kapsli, ale to jabłczan + ester)


Który wg was jest najlepszy? Można braliście jeszcze inne jabłczany i były lepsze? Najbardziej opłacalną opcją jest ten Bio Tech bo nie trzeba jeść po 12 kapsułek, tylko 5 g na dzień i starcza. Czekam na waszą pomoc forumowicze