Sezon

Witam, zakładałem już temat o cyklu na zimę, ale teraz chodzi mi o jakiś mały cykl, ponieważ pod koniec sierpnia rusza mi druga część sezonu LA, posiadam na stanie stacka N.O.K.O. i coś z nim zrobić muszę, myślę czy by go nie brać teraz w trakcie tej drugiej części, chce sobie zrobić taki krótki cykl z jednej puchy. I teraz zaczynają się moje pytania :

Ile dni przed pierwszymi zawodami zacząć brać?
W dni treningowe przed treningiem brać, a w nie treningowe? i jak to się ma w dzień zawodów?

Czekam na waszą opinie

ja bym sobie dokupil jakas pojedyncza forme kreatyny i bral ja rano codziennie po 5 gram a NOKO tulko porcje przed treningiem