gainer

Cześć wszystkim
Mmoje pojęcie o suplementach równe jest 0 tak wiec prosil bym o rady/sugestie przy wyborze gainera. Mam 17 lat staż to 9 miechów na domowym sprzecie(ławeczka + handle) i ponad miesiac na silowni.
Wzrost;179
waga;67.5 kg (w razie czego podalem)
Ofc chodzi mi tlyko o uzupelnienie diety,aby nabrac szybciej masy
P.S prosil bym o cos co mi nie zaszkodzi i niezrobi ze mnie jakiegos mutanta
P.S 2 musi byc smaczny

Pozdrawiam

Handle

Gdybyś miał odpowiednią dietę to nie potrzebowałbyś niczego więcej,wiem,że kuszą ładne opakowania i ładne hasła na nich...Zastanów się czy masz dobrą dietę,a jeśli później stwierdzisz,że jednak dalej coś potrzebujesz co nie zrobi z jakiegoś Ciebie mutanta to kup sobie Mutant Mass ;) Ma dobre węglowodany i dobry skład przy czym jego cena teraz za 6,8kg jest śmieszna bo jakieś 160zł.

j/w + mass xxl

A który smak jest najlepszy? Lepszy jest od super mass-a z Hi Teca? :>

wkup to sie przekonasz...

Smak kwestia gustu.

generalnie dietka styka........mniej 4-6 posilkow dziennie...powoli nabieram masy,ale po wakacjach niebede mial czasu zeby tyle jesc..tak wiec..

*mniej-więcej 4-6 posilkow

4-6 to trochu duża rozbieżność, ktora może sięgac pewnie i 30% ogolnej ilości kalorii, warto przy tym zwrocić uwagę- pomimo wszystko- aby gauiner nie miał za mało białka a za wiele węgl., cos takiego jak monster mass nadaje sie na takie sytuacje chyba idealnie.
jednakże diety i tak musisz pilnować bo z tego co widzę, masz niebywałe trudnośći z nabieraniem masy, ale także nie możesz przesadzać bo otluszczać sie może każdy- sęk tylko w ilości kalorii i ich jakości a także częstotliwości przyjmowania[im mniejsza tym gorsza- czyli zawsze te 6 posiłków, choćby mniejszych bedzie lepszym rozwiązaniem niz 4.].

Tą w miare rygorystyczna diete stosuje dopiero od jakis 2 miechow......wczesniej po treningu pilem jakies mleko i ewentualeni jakiegos kurczaja jadlem...poprostu szukam czegos co zastapi mi 1 posilek,gdyz niebede mial czasu na przygotowywanie takich ilosci jedzenia

no to możesz, tylko raczej nie proponowalbym takich, ktore mają mniej niż 20% białka bo tu ryzyko uzyskania 'niewlaściwego skladu ciała' trochu sie zwieksza, więc raczej nawet takie, ktore mają powyżej 20%.

zapewne kupie ten mutant mass...przeczytalem duzo pozytywnych opinii na temat tego gainera