15

to jeszcze masz dobrze czlowieku - ja biegam co 15-20 minut (doslownie),bo wzialem sobie do serca uwagi o jej stosowaniu (jako ze kreatyne laczy sie z woda )i pije hektolitry wody (przynajmniej 5 litrow wypijam dziennie jak jestem na cyklu kreatyny, zreszta jak nie jestem tez pije jej duzo), no chyba ze nie biegasz do tej ubigacji w "sprawie [...]

pamietam od malego b duzo pilem plynow ( nazywano mnie w domu pluczyflakiem :) ) , a przy kreatynie wode mam caly czas w zasiegu reki i popijam co 15 minut...przed samym snem takze pije srednio 500ml-czasem nawet 1 litr wody no i zdaza mi sie ze jak sie w nocy obudze tez popijam :) zaednych diuretykow nie stosouje i nigdy nawet nie widzialem [...]

Jurand nie powinnienes sie przejmowac z kim bym nie gadal czeste wizyty w WC na kreatynie to normalka(tez myslalem, ze na 1 cyklu przeziebilem sobie pecherz hehe ) Michał G. "GÓRAL"

hehhe dobry temat wiem co powoduja herbatki wiatropedne, dlatego chlopakowi poradzilem stosowania takowych- wypierdzialby sie przez 15 minut i mialby problem z glowy ( po tym czasie moglby smialo isc do dziewczyny albo w jakies publiczne miejsce bez obaw o swoj "zawor")

Z MMA jest jeszcze gorzej... To prawda. Ostatnio musiałem zawiesić zajęcia Muay Thai w mojej sekcji

[...] miernym rezultatem. Dwa miesiące temu zmieniłem firmę i na razie sobie chwalę. Pracę zawodową stawiam przed SW. Gdy będę odwiedzał stolicę, dam znać Nawiązując do tematu. MMA jest bardzo młodym sportem, a właściwie formułą, w Polsce. W Stanach jest już obecny 15 lat. Poczekajmy jeszcze trochę. Zresztą u nas kto, poza piłkarzami, dobrze zarabia

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: - -przysiad: - Zmieniony przez - Enedue12 w dniu 2012-02-21 22:24:12

Jeszcze mam pytanko, czy białka nie jest zamało? Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-04-02 15:14:20

[...] ręce ze Nie palisz 5-7 K kcal za takim wypadem.Przecież to są.ogromne ilości. No ale może się mylę dlatego liczę że wypowie się ktoś sporo mądrzejszy. Tutaj screen od kolegi ale teraz biegał i też przy użyciu dobrego sprzętu do pomiaru /SFD/2017/6/5/2e89a833d56c4d69816160821471a31f.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-05 15:10:41

nie przerywaj cyklu kuruj się i jazda na siłkę

Ten 15 letni chłopiec ma jakieś urojenia, trzeba mu to wybaczyć

holender ma 100mg/ml

Z kurczakiem tez jest mało zabawy - kroisz w kostke przyprawy i na patelnie 10-15 min i gotowe. (własnie zrobiłem:D) Pamiętaj że tuńczyka lepiej nie jeść codziennie ze ponieważ zawiera jakieś tam ilości rtęci.

zastanawiam sie czy moze posilek wieczorny te jajka z chelebem nie zastapic z piersia kurczaka i warzywami przed trenigiem? czyli na wieczor uniknalbym tych weglowodanow. Zamiana posilku z godziny 15.30 z posilkiem z godziny 21.00 co wy na to? Pozdrawiam

Tutaj twórca tematu, dodaje tego posta by łatwiej byłoby mi znaleźć ten temat. Nie wiedzieć czemu, wysłałem ten temat z anonimowego konta Zmieniony przez - PeCeI w dniu 2015-08-23 14:15:01

Ja bym się chętnie wybrał - mieszkałem kiedyś w Crystal Palace vis a vis Croydon!!! W Oxfordzie też mieszkałem w dzielnicy Headington - piękne miasto!!!

Szkoda, że na żywo jej nie widziałeś! Bierz się za siakąś konkretną tylko!

No ale po co np 3-4mce pier.dolenia sie jak mozna to wszystko zalatwic w 1 dzien?

[...] to ciezkie sklony na boki. Jak je wykonac by wogole dzialaly. 1. Przygotuj sobie jedna sztangielke, druga jest zbedna. Dobierz stosowany, duzy ciezar -> zapomnij o 10 czy 15 stkach. Znajdz taki ktorym mozesz zrobic 10 powt i co tydzien do zwiekszaj o 2,5 kg. 2. Przyjmij pozycje techniczna -> klata wypieta, lopatki sciagniete, glowa prosto [...]

Przeważnie pracuje w koszulce ale z krótkim rękawkiem i żeby nie być opalonym tylko do rękawa ściągam koszulkę ale do max. 11 i od 14 - 15. Ponieważ słyszałem że jeśli słońce jest najwyżej położony to nie powinno się opalać bez kremów z filtrem. A i chciałem jeszcze dodać że nie jestem blady jak syn młynarza i nie mam takiej tendencji że skóra [...]