15

[...] (jak wspomina mlodamama) w odzywianiu a aeroby 2,5 godziny na raz?? 40 minut 70% cardio max - to wszystko co potrzeba a skoro dopiero zaczynasz to 2-3 razy w tygodniu po 15-20 minut musi ci wystarczyc dopiero potem mozesz zwiekszac czas (do wspomnianych 40 minut) i ilosc sesji w tygodniu pamietaj ze liczy sie jakosc a nie ilosc co do aerobow [...]

175

wszystko jest wazne do 11.07r gora. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-11-14 15:49:37

SYPO wysle ci dane do przelewu dzis wieczorem przeslij mi tez swoje dane sprzedane. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-11-16 15:51:26

ekhem...dalej nic nie doszlo Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-12-03 15:49:27

[...] Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Plecy: - Przyciaganie linki wyciągu dolnego w siadzie plaskim 2s - Sklony ze sztanga trzymana na karku tzw. Dzien dobry 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Wspiecia 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami o kolano 2s Jesli chodzi o powtorzenie to sroda 15, piatek 10, niedziela 5

[...] glowy 2s - Pompki w podporze tyłem 2s - Uginanie ramion ze sztangielkami o kolano 2s - Wspiecia 2s Nie wiem czy dobre beda, wystarczajace te cwiczenia na klate i czy robic wtedy trica czy nie? Edit. Daje klate przed plecami bo dla mnie jest wazniejsza i wole byc mniej zmeczonym robiac ja Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-05-11 15:23:46

zdecydowanie w koncowych fazach warto dorzucic winstrol ma fajne wlasciwosci zmniejszania aktywnosci bialek wiazacych SAA do nieaktywnej formy zatem mozna jeszcze wydusic siodme poty z kazdego cyklu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-15 17:36:19

pozostawiam to bez komentarza i czekam na rady od kogoś kto ma trochę pojęcia Zmieniony przez - SHOGUN_84 w dniu 2010-01-15 19:20:56

Kurna, Machida vs Rampage świetna walka, ale nie wiem za kim "trzymać" obu nawet lubię... A ostatnio ludzie najeżdżają na Rampage'a jakby go nokautowali na prawo i lewo, a tak nie jest... Tak czy siak, myślę, że jeśli Rampage sobie nagle nie przypomni i nie wykorzysta swoim zapasów, to Machida go obije IMO. A co do co-main eventu to [...]

Jak już nie możesz więcej to gainerem dobij. Tylko żeby nie było tak że 3g węgli na kg dostarczasz z diety a reszta z prochu, lepiej już do posiłku dorzucić kromkę dwie ciemnego pieczywa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-14 15:54:41

[...] w Twojej diecie, powinien pełnić funkcję dodatku, nie jako główne źródło białka. Dołącz do swojego jadłospisu świeże owoce i warzywa to źródło cennych witamin i składników mineralnych. Ustal optymalnie (B) 2.5g/kg masy ciała, tłuszcze możesz oszacować na 1-1.5g/kg resztą uzupełnić węglowodany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-23 19:14:15

z tego co wiem to spożywając kreatynę i tłuszcz na raz kreatyna jest gorzej wchłaniana a mleko zawiera tłuszcz :) wiec z tego wnioskuje :) ale wracając do białka :) to ten hi tec protein jest najlepszy z tych co podałem :) Zmieniony przez - tomekts w dniu 2014-08-08 15:48:05

[...] w regulacji ciśnienia krwi i rytmu serca. Odpowiedzialny za syntezę związków regulujących wzrost i rozwój roślin. Jego minimalne dzienne spożycie wynosi 5 mg, zalecane 15-20 mg. Niedobór cynku powoduje niedokrwistość, spowolnienie tempa wzrostu, wady wrodzone, złe gojenie się ran, zapalenia skóry i utratę owłosienia, złą tolerancję glukozy. [...]

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Wes no wypelnij normalnie

[...] CYKLU: 20dni 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 140 na plaskiej 16.PPM podstawowa przemiana materii: lapie szybko mase klata : niemierzylem ale jak zaczolem ja 2 razy w tygodniu trenowac to skoczyla [...]

Wiesz co? W h... Za malo masz i tego i tego. Jak cos chcesz zrobic laczac te srodki to ewentualnie tak Deca 1-10 200mg/2ml e7d Prolo 1-15 200mg e7d

deka200mg przez dziesiec tygodni co 7 dni test 200mg przez 15 tygodni co 7 dni ale razem nie najpierw to a pozniej to

[...] - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g kcal: 653 3. Posilek godz. 15.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 4. [...]