SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile cwiczen na kazda partie

  • Ile serii robi się cwicząc na masę??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    I po ile cwiczen na każdą partię jest najlepiej wykonywac? Lemoo, to zalezy jaką ilosc serii sobie podstawisz do danego ćwiczenia, np. mozesz dac 3 ćwiczenia po 4 serie a równie dobrze 4 ćwiczenia po 3 serie Szopen: tak, osoby o wyższym stażu mogą stosować 16 serii na duze partie miesniowe, tak jak np. klatka.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 9:07:21 PM Liczba szacunów: 5
  • Ile serii robi się cwicząc na masę??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A nie lepiej barki biceps?? I po ile cwiczen na każdą partię jest najlepiej wykonywac??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 8:54:12 PM Liczba szacunów: 3
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ktos jakis konkret link do treningu split ? chodzi mi o jakiegos gotowca na ktorym moglbym sie wzrowoac? jakis 3-4 dniowy nie mam pojecia o splicie chodzi mi o : ile powotrzen na jaka partie, ile seri, ile cwiczen na kazda partie,ile przerwy miedzy seriami,co z czym kiedy cwiczyc z gory dzieki ;) tym czasem ja mykam pozdro wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 10:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do ocenienia i ewentualnego poprawienia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I ile miałbytrwać okres treningów według planu FBW i ile ćwiczeń na każdą partie ciała ? 2 bodajże tak? Nie wiem czy będzie wystarczająco czasu żebym dał rade to zrobić.. Okej czytałe już o FBW dokładnie porówniania ze splitem tez i wychzodzi na to że pozostane ze splitem podobno odradza sie splita początkującym bo przesadzają i sie przetrenowóją [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2/22/2012 3:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] je technicznie nazwijmy to "poprawnie" czyli dynamiczne wyciskanie wolne opuszczanie ale znajomi sie smieja ze lepiej wziasc wieksze "ciezarki" i jechac ile wlezie byle by szlo. Technika odgrywa role bo wydaje mi sie ze tak , ale moze sie myle ?? TECHNIKA JEST NAJWAZNIEJSZA POWIEDZ KOLEGOM ZE JAKBY POSZLI NA ZAWODY TO BY ICH [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 3/5/2004 11:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moje miesnie do wysilku. Teraz chcialbym ulozyc sobie plan treningowy na 2 -3 partie miesni na trening. Tylko ze nie za bardzo wiem co z czym najlepiej polaczyc. tzn. z czym plec z czym, biceps z czym triceps itd. i ile cwiczen na kazda partie ile serii ile powtorzen. Mysle bardziej o trneingu na mase mam 195 a waze 85kg cos tu trzeba zmienic

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 3/6/2010 9:00:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - pomocy...

    Post
    Trening dla początkujących

    klatka, nogi, triceps, biceps, barki, plecy, przedramiona, brzuch, powiedz mi ile cwiczen na każda partie ile seri i ile powturzen

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 12/25/2009 9:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE ĆWICZENIA??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ojjj no ok znalazlem ale tam na kazda grupe miesni jest po 12 proponowanych cwiczen:/ Skad ja mam wiedziec ktore cwiczenia wybrac? Czy moge sobie dopasowac cwiczenia do sprzetu? To nie stanowi problemu? Ile cwiczen na kazda partie? Dlatego jestem na tym forum zeby sie dowiedziec o takich rzeczach bo atlas pokazuje mi wszystko

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 6/18/2007 4:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • mniej wiecej ile cwiczen na kazda partie do pierwszego fbw na silowni? zastanawialem sie nad treningiem traktora (ten w ktorym sa po 3 cw) na taki rozruch trwajacy 3-4 tyg

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 7:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • "5- Trzeba dobrze rozplanować treningi siłowe i aerobowe" A jak to rozplanować? Czy za każdym razem inna partia? Ile ćwiczeń na każda partię, ile serii i powtórzeń? "6- Najskuteczniejsza forma treningu siłowo-redukcyjnego czy też modelującego rozgrzewka do 15-20 min max włączając lekkie rozciąganie i dogrzanie stawów - trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 12/30/2010 5:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    ile ćwiczeń na każdą partie ciała robić aby były najlepsze efekty?

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 9:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie mecze to super ^^ wiec mam nie robić Pełnej obiegówki że wszytko 1 dnia ? Mówisz o czym w rodzaju Splita ? To by było lepsze ? To w takim razie powiedz mniej wiecej po ile ćwiczeń na każdą partie w układaniu planu stosowałem sie do arta Georga wiec myślałem że jest okey? :d ^^ Bo z moim stażem split ^^? a i jeszcze jak widzisz w tym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 12/22/2007 4:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę 63kg 15lat

    Post
    Trening dla początkujących

    a ile serii robisz? i ile ćwiczeń na każdą partię? robisz brzuch?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 8/25/2014 1:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    a po ile cwiczen na kazda partie? jak z seriami? przydaloby sie jeszce na nadgarstki i przedramie;p

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 4/11/2008 8:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    po ile ćwiczeń na każdą partię? jeszcze tamtego linku nie przeglądałem bo nie miałem czasu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 761 Data: 8/21/2014 7:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę do oceny

    Post
    Trening w domu

    brzuch tak jak pompki i drazek robic max. powt? i ile cwiczen na kazda partie?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 4/2/2009 8:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu po dość długiej przerwie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No na przykład: 1 dzień: klata + triceps 2 dzień: nogi + barki 3 dzień: plecy + biceps Brzuch w każdy dzień treningu Mi w gruncie rzeczy chodzi o to, ile ćwiczeń na każdą partie i najlepiej jakie ćwiczenia. W jaki sposób zwiększać ciężar.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2/8/2018 1:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Od poręczy pójdzie mi siła na płaskiej? Sugerujesz tylko 3 ćw. na klatę? Na triceps 2 ćw? Podrzut tak - robię naprawdę dobrze technicznie. Ogólnie po ile ćwiczeń na każdą partię bo trchę nie łapię. Teraz na wakacje będę miał 2 cykl, jeszcze sobie na mono zrobie. Staż około roku.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 6/15/2010 8:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pytanie

    Post
    Trening w domu

    wiem już nie raz mi to dawali, lecz ja chcę własny plan. I chcę się dowiedzieć ile ćwiczeń na każdą partię mięśni.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 10/5/2008 12:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy kobieta redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    A przy treningu fbw 3 razy w tygodniu ile cwiczen na górne partie ? Chcialabym wiedziec czy 2 ćwiczenia na kazda partie górna bedzie dobrze ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 409 Data: 6/4/2020 10:42:55 AM Liczba szacunów: 0