15

Jaka progresja ciężaru jakby było tak jak piszesz to w moim przypadku po 15 latach treningu wyciskałbył z 700 kg na klatkę, żeby zbudować muskulaturę nie musisz trenować ogromnymi ciężarami, inaczej sprawy się mają z tzw. powerliftingiem który to sport staram się uprawiać, tam chodzi o siłę więc progresja musi być ale nie zawsze czasami trzeba [...]

[...] ty, za dużo mądrych pojęć używasz których znaczenia nie rozumiesz, a zbyt mało trenujesz tak jak mówiłem za dużo się naczytałeś jak to nie trenują Prosi z USA. Trenuję ponad 15 lat zero koksu przez ok. 13 lat trenowałem kulturystykę oraz sporty walki od ok. 2 lat trenuję pod powerlifting wyniki siłowe uważam, że mam na przyzwoitym poziomie, [...]

To dieta decyduje jaki bedzie skutek treningu.nie odwrotnie. Robil ktos trenin 'na mase' na deficycie i przytyl? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-15 14:44:00

Chyba się da, ale trzeba na to zapracować :-D chyba wystarczy zepsuć sobie metabolizm;> może to działanie na krótką metę ale imo realne :D tylko co wtedy zbudujemy.... i pewnie to nie beda muskle. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-01-15 22:00:19

Uwaga !!!! Wstęp na zawody Puchar Polski Strongman - Metalmex Cup - Targi Metalmex 2016 oraz Metalmex 2016 Trendy i Innowacje jest bezpłatny. Zapraszamy 30 września godz. 15.00

[...] split/ push&pull 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ? 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? Zmieniony przez - Lykos w dniu 2017-02-25 01:39:53

[...] Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia po kazdym silowym 40min cardio i rano na czczo [...]

Dodalbym propa w dawce 75-100 EOD,a co do ECA to wedlug mnie troche za dlugo. Pozatym lepiej byloby ECA przerzucic na koniec cyklu na przemian z clenem ktory powinien byc stosowany az do konca PCT. 1-9 Deca 200 mg co tydzien 1-12 prop 75-100 mg EOD 7-12 Winstrol strzala co dwa dni (21 ampulek) 12-13 ECA 14-15 clen

Dieta + regeneracja + używki (a raczej brak) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-03-15 00:21:05

Mnie też raczej boli niżej i od wewnątrz. Przed bieganiem nie rozgrzewałem się. Przy chodzeniu nie boli mnie i przy kopaniu tez nie. Zaczyna bolec dopiero po ok. 5 minutach biegu. Zanim zaczołem trenować czasem biegałem po ok. 15 minutach i wtedy nie bolało.

[...] Nigdy nie spotkałem się z sytuacją aby ktoś stosował któryś z tych preparatów na kręgosłup więc ciężko mi coś doradzić w tej kwestii ale na zesztywnienie stawów glukozamina na pewno będzie pomocna ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2003-12-15 14:51:21

[...] jesli masz rowiniete te miesnie, to poprostu lepiej bedziesz znosil wszelkie obciazenia. Nosilem kiedys zgrzewki 20 kg(czasami 30) po schodach wiec wiem jakie to obciazenie ;].Jezeli pracujesz w Angli, wiec nie ma co oszczedzac na zdrowiu.Proponuje brac zaowno msm, glukozamine i kolagen. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-27 15:42:54

no pierwsze wody odeszły a siła spadnie nie bójTym szybciej im dłużej będziesz machał nadal takimi ciężarami jak podczas cyklu

uuu Gregor podpadles u Micena P.s. sory za spam Zmieniony przez - N.W.S w dniu 2006-05-29 00:15:00

Witam Dzieki wielkie za plan :] Tylko mam pytanie , czy ten plan jest odpowiedni dla 15 latka ? chodzi mi o to czy nie przeciaza zbytnio kregoslupa albo cos Pozdrawiam

1 raz widze taki plan. Na partiie duze dawaj po 12-15 serii w kilku cwiczeniach aby poruszyc kazdy miesien, zaś na male max 10-11 serii. Jesli budujesz mase to zakres ruchów 6-12.

cześć Ginek, daj soga Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-24 15:13:46

tak jest, np uniwersala choć spoglądając w dziennik, mam zdanie jak skerx - naprawę nie wiem po co Ci ona edit: chyba po to, aby przekonać się na własnej skórze, że kreatyna nie jest magicznym proszkiem na masę Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-31 15:47:20

[...] 5000j albo 6000j jak masz gonasi. clomidu wystarczy tabletka dziennie.po co pochłaniać 100mg jak 50mg zrobi swoje. Przy pct potrzeba czasu a nie wielkich dawek. Człowiek ma pomóc organizmowi się odblokować a nie fundować sobie kolejny cykl a z tym że na clomidzie. Clomid przez 3-4 tygodnie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-04 15:01:17

Mam 15 lat więc nie wiem czy jest potrzebna dieta ?