SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

low carb ile tluszczu

  • Karkówka

    Post
    Iron Horse Series

    A na takim low carbie nie tyję, waga rośnie w granicach 0,4-0,5 kg na tydzień, dużo lepsza definicja. Przy takim samym treningu i takiej samej ilości aerobów. Obecna waga w granicach 100kg. Rozumiem insulina itd. Ale na 7000 ckal już się w miarę mocno zalewam, a co dopiero powinno być na 10 000 choć w diecie jest mało ww góra 40g to i tak nadwyżka [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13211 Data: 5/27/2008 11:10:29 AM Liczba szacunów: 0
  • A Low carb ile trzymales? Organizm musi sie przystosowac do czerpania energii z tluszczu.

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2012 10:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • jaki typ budowy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapal i motywacje mam, chec do pracy rowniez a pytanie czysto teoretyczne, moze trenowales czysto na sile ? jak idzie u takiego dziwnego ekto ? lepiej niz masa ? a i co do low carb, ile trzebaby bylo jesc bialka i tluszczy zeby zrobic az tyle kcal co robie przy wysokiej ilosci bialka, tluszczu i wegli ? Zmieniony przez - noobor w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 5/20/2007 3:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] to ja dałem ciała w trakcie jego wykonywania.. Nigdzie nie czytałem jaką miskę należy mieć przy tego typu treningach. Moja micha to o pomstę do nieba woła, ale Geoff radzi low carb, a skrobię tylko po treningu. Ciężko byłoby te treningi wykonywać przy cienkim jedzeniu. Novyneo jest zachwycony, a ja jestem niezadowolony, bo przez te 12tyg mogłem [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 9:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] rozmarynu itp.. ciekawe smaki otrzymujemy. Osobiście od dawna nie używam masła i chleb smaruje właśnie taką oliwą - spróbujcie bo uważam że warto! Mam kilka pytań co do low-carb; Ja 27 lat, 181cm, 83kg. Kiedyś dużo sportu, dziś mało zrobiła się oponka ;) Próbuję z nią walczyć i przy okazji nabrać trochę SUCHEJ masy. Do tej pory siłka 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2007 11:54:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] B-34, T-32, W-0 W całym dniu: B-240gr T-227gr W-140gr Razem-3563kcal Mam jeszcze parę pytań: 1. Jak ma być przygotowywane mięso np. Schab, wołowina, piersi zawsze grillowałem, ale przy tym cały tłuszcz ścieka, jak tutaj mam to robić? /// GRILUJ, GOTUJ, PARUJ I BĘDZIE DOBRZE TŁUSZCZEM SIĘ NIE MARTW. 2. Jakiej ilości tłuszczu nie powinienem [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2007 9:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy posty więc mam PODSTAWĘ by mówić, że jesz totalnie źle i analizujesz wszystko - nawet największe pierdoły. Nie muszę patrzeć na dietę by widzieć ten sam schemat myślowy u wielu osób : białko 2g na kgmc, tłuszczu 1 i reszta z węgli...to już do zwymiotowania wszędzie. Robisz tak, będziesz robił, efektów nadal nie będzie mimo, że "ludzie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2018 10:29:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko-dawkowanie?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wiem ile?) lub tunczyk z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + owoc (jablko)lub warzywo max 60kcl (nie wiem czy potrzebnie?) ograniczylbym tluszcze i dodal w to miejsce weglowodany tj. wywalic zrodla tluszczu i zrobic tak by w kazdym posilku byly warzywa/owoce. jako zrodla zdrowego tluszczu, bez ktorego sie nie obejdzie dac do jednego posilku [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9941 Data: 7/29/2008 7:53:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ogólnej sprawności fizycznej, sile, większonemu spalaniu tłuszczy, zamierzam wrzucić też aeroby lub HIIT 3 razy na tydzień). Mam dwa problemy: 1. Mam zamiar stosować dietę low-carb 30% białka (180g), natomiast nie wiem ile dać tłuszczu-węgli, waham się pomiędzy 60-10, 55-15, 50-20%całego zapotrzebowania. Ciężki wybór. 2. Jeszcze większy [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2008 6:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 12:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ile Białka weglowodanów ma 1 kg masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 1,2) Sądząs z Twojej wagi jesteś hardgainerem i potrzebujesz diety na masę, więc do tego co Ci wyjdzie (a wyjdzie pewnie gdzieś 1800-2000) dodaj 500kcal lub nawet 800 na low-carb (post Quaza o robieniu masy) 5) Sciągnij sobie dziennik posiłków wersja MASA. Będziesz miał gotowy przykładowy jadłospis tylko pozmieniasz gramaturę: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2007 11:32:56 AM Liczba szacunów: 4
  • Czereśnie z pestkami czy bez...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] W rzeczywistości zdecydowana większość owoców nie ma zbyt wiele cukrów w swoim składzie, a fruktozy jest jeszcze mniej. Z tego też względu, o ile nie jesteśmy na diecie low carb, śmiało możemy wprowadzać owoce do posiłków. Czereśnie są owocami sezonowymi, obecnymi w sprzedaży jedynie przez 2 miesiące. Są one jadalnymi owocami wiśni ptasiej, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7645 Data: 7/4/2018 3:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i podnosi je do góry. mięsa też ile chcesz (gotuj na parze a po przyrządzeniu polewaj oliwą ile chcesz) zawartość tłuszczu w mięsie powinna zależy od tego czy jesteś na low carb czy nie. Jedz to co nie ma konserwantów polepszaczy ma zdrowe tłuszcze i mało cukru np. siemie liane Najbardziej trądzikotwórcze są: -produkty mleczne -kofeina [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 3:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej by pasowało nazwać to CarbCycling. Tak więc niech będzie poprawnie: Dieta oparta o IF,połączona z CC ale z zasadami zapożyczonymi z CBL. Założenia: DT: -Dużo węglowodanów -> według założeń CBL. DNT: -Minimalne ilości węglowodanów -> według założeń CBL. Białko mniej więcej na stałym poziomie przez cały okres czasu . FAT na początku [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 2:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pOLECAM KSIAZKE ENTER THE ZONE ,znakomita kisaz autorem tej diety jest dr Barry Sears. o systemie diety uznawanym za typ low-carb w ktorym rozklad procentowy kcal wynosi 30%bialka/30%tluszczu/40%weglowdanow Wymagane jest, aby pozostać w strefie (zone) optimum hormonalnego, dlatego każdy posiłek powinien być zbudowany w oparciu o powyższe [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2005 11:49:19 AM Liczba szacunów: 0
  • czesc Solaros. jestes jednym z lepszych specjalistow tutaj od low carb, wiec sadze, ze jakos mi bedziesz w stanie pomoc. ogolnie uwielbiam jesc w stylu <100g wegli dziennie, bardzo dobrze sie czuje, fat spada, daje rade robic progres silowy i spelniac zalozenia treningowe. jednak jest jeden problem - mam problemy z wypróżnianiem sie. o ile sikam [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 4:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gazar. prosze napisz mi nazwe tego kremu co sie go stosuje aby spalic ten najbardziej "uparty" tłudszcz. Gdzie i za ile mozna to kupic. Wiem ze stosowałes ta diete low Carb. Chcialbym rózwniez zapytac o efekty (ile masy złapałes i czy przybylo ci tłuszczu) Zmieniony przez - mazimarek w dniu 2005-02-27 12:32:05 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2005 9:12:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie - nie ma opcji lub nie chcesz - to jest po prostu czit mil. Ktory masz daleko w .......de. -Jesli to bedzie grubsza impreza - np. cala noc. To ten dzien mozesz zrobic o czym mowa wyzej. LCLH -> low Carb + low fat i próbować bardziej pic niz jesc a jesli jest to bardziej na chudo niz na tlusto. albo wybierać alkohole inne niz piwo/drinki

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2016 11:43:46 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] Ilosc spadajacej wagi byla na porownywalnym poziomie. Badanie obejmowalo 4 grupy osob w ktorej wyszczegolniono takze bodazje 4 podgrupy( osoby niecwiczace, cwiczace tylko silowo, cwiczace aerobowo, cwiczace silowo i aerobowo). Przy diecie keto oraz cwiczeniach silowych i aerobowych spadek SAMEGO tluszczu nie byl najwiekszy - ale mial najlepszy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5674 Data: 5/13/2003 12:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dlatego właśnie było kierowane moje pytanie ,bo wiem że kreatyna w większości występuje w wołowinie i wieprzowinie .Na dietach low-carb jestem od około 15 lat i na początku była to dieta Kwaśniewskiego ale w ketozie ekstremalnej za dobrze nie funkcjonowałem dlatego przez Lutza i jego 70-80 gr węgli doszedłem do 100-120 i to jest dla mnie dieta [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 10:49:16 PM Liczba szacunów: 0