15

[...] gdyż we wtorki dość często brakuje mi czasu, żeby zrobić klate właściwie i dostałem odpowiedz od wielu osób, że spokojnie mogę to rozłożyć na 2 dni, ale żeby nie przekraczać 15 serii w ciągu tygodnia, dlatego tak robie peepeek. Cel? Małym krokami do wymarzonej sylwetki;) a jakie jest twoje zdanie, nie powinienem robić klaty 2 razy w tygodniu?

Niektórych syfi na clomie A niektórych na bombie. Ja np nawet przy małych dawkach testa mam syfy na plecach i barkach mimo że pilnuje estro Dokładnie to sprawa indywidualna, Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-29 15:55:54

[...] obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]

co do treningu ktory podał maniek,jesli robie 12 do 15 serii przerwy miedzy stacjami niema??

czemu słaby móglbyś tylko pare rzeczy zmienić? niechciałbym tego drązka na bank, mam dostęp do : ławka, stojaki, obciązenie gryf dlugi i 2 krótkie idlitewnik, a dodac rozpietki? Zmieniony przez - Adamk94 w dniu 2010-02-15 14:48:30

mam juz swoje 15 lat :) thx za soga gg 2210643

tylko niezacznijscie sie klucic tutaj ! "maly" termitek

[...] Jeśli to Twój pierwszy cykl to z pewnościa wystarczy 1-10 250 mg jeśli kolejne z testosteronów to możesz pomysleć o dawce 500 mg / tydzień Osłonki to 13-15 clomid lacznie 20 tabs i do tego kretka, dobrze jeśli dodasz ZMA,TT, glutamine ... Szczególnie ważne podczas cyklu wit. B complex,cynk, wit C - proponuje jakiś komplesowy [...]

Młody kartka od mafii nie doszła? Twoje członkostwo jest obowiązkowe! Szczegóły na priv.

przesadziłem, nie 6 godzin temu tylko 15 minut ale w sumie to bez róznicy:)

trzymanie nogi w powietrzu stopniowo zwiększając czas i wysokość. ja np. trzymam nogę do sidekick'a przez 2 minuty trochę wyżej niż linia bioder, a ostatnie 15 sec podnoszę maksymalnie do góry na granicy bólu i wytrzymałości mięśni. Po wykonaniu czlowiek sie czuje podle, ale to na prawdę przynosi efekty poza tym to jeszcze duuuużo rozciągania. Im [...]

aha gratuluje NIEOMAL osiagnietego sukcesu

hehehe kurde a ja przeczytalem ze napisales ze rozpietki sie nadaja ;) sory za zamieszanie, slepy jestem jakis czas okulary kupic chyba pozdrawiam ps co do przeplatania antagonistycznego to uwazam ze jest najlepszym rozwiazaniem, przynajmniej dla mnie bylo ono optymalne w fbw pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-21 14:15:58

Wejście smoka, wściekłe pieści :D:D a tak na poważnie to nie ma dużo filmów z nim w roli głównej , są tylko dokumentalne j.w A i przyda się do tego filmu z zeszłego roku znajomość j. angielskiego bo napisów za nic nie można znaleźć :-/ nie ma po prostu . Mike to nie brucee Lee że grał w wielu zacnie dobrych filmach Zmieniony przez - Chinal w [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

1. WIEK: 20 2. WAGA: 71 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 54 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 152g -węglowodany:435g -tłuszcz:49g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masssa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

nie chce metki, wielu ludzi ludzi którzy ją brali nie polecali mi jej. Wole tą dece z prolo Zmieniony przez - buchasyn w dniu 2009-09-13 17:15:26

I wiecie co chcialem zobaczyc tą 6weidera i macie racje od tego okropnie bolą plecy nie polecam :) No dobra a co powiecie na 30 brzuszków z uniesionymi nogami pod kątem 90 stopni , leżenie i dotykanie pięt ze zgiętymi kolanani tez 30 razy i podnoszenie nóg do góry w dół 15 razy :) 3 razy w tygodniu takie coś będe robił i będzie dobrze ?

[...] nikt nigdy nie narzekal jeszcze na te firme. CO do produtków doctor life, pewnie taka ameryka, jak z innymi produktami USA spod Radomia. Troche widze ze przypominaja szata graficzna solgara, ale faktycznie poza PL nie widać aktywnosci firmy, nawet szukajac po samym adresie siedziby... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-09-11 15:12:29

Dobry towar - sprawdzony - u Helli też sprawdzony